對于自我的體重薯演，說實(shí)話，從記事起就未下過100斤扎筒，一直以多肉自稱～
前幾天對著鏡子里的自己莱找，看著自己的多層下巴，突然想好好對待減肥這件事兒嗜桌！在思考如何科學(xué)減肥的時(shí)候奥溺，書友米拉邀請我一起共讀《輕斷食》這本書～新的世界又被打開了～
“想改造身體，威力最大的方式莫過于斷食骨宠「《ǎ”第一次聽到斷食，很多人想到絕食減肥层亿，但是這個(gè)方法容易傷胃¤胱洌現(xiàn)在就有新的努力嘗試，一周5天正常進(jìn)食匿又，其他2天則攝取平常的四分之一熱量（600大卡）方灾。
·輕斷食要求我們不要只思考自己的飲食，也思考攝取的時(shí)機(jī)碌更。
·沒有復(fù)雜的規(guī)矩要遵守裕偿。做法有彈性、簡單明了痛单、執(zhí)行容易嘿棘。
·不用天天跟熱量搏斗，完全沒有一般節(jié)食計(jì)劃的無趣與挫敗旭绒，也不會破壞生活的品質(zhì)鸟妙。
·沒錯(cuò)，你得斷食挥吵，但這卻不是你認(rèn)知中的那種斷食重父。不論哪一天，都不會“餓死”你忽匈。
例如食用苦味的蔬菜坪郭、跑步、間歇式斷食脉幢，其實(shí)都不會傷身歪沃。做這些事造成的痛苦嗦锐，似乎正是健康效益的一部分。長期挨餓顯然非常不利于健康沪曙，但這并不表示短時(shí)間的斷食就會有絲毫傷身奕污。事實(shí)正好相反。
以下是集中彩蛋液走，看看
圖片發(fā)自簡書App
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