無論是在工作中巢寡，還是在生活中，往往解決難題的能力更重要塘秦。而人與人之間的差距讼渊，也就體現(xiàn)在解決這些棘手的問題上。
那么尊剔，如何提高解決難題的能力呢爪幻？
有這樣一道題，用6根牙簽须误，擺出4個(gè)三角形挨稿，每一個(gè)邊的長度就是牙簽的長。象這樣的問題京痢，如果用通常的思維奶甘，就很難解決。（答案在文末）
比如有兩個(gè)工作擺在你面前祭椰，一個(gè)離家近工資低臭家，一個(gè)離家遠(yuǎn)工資高，你選擇哪個(gè)方淤？不會(huì)思考的人往往會(huì)一連串的反問钉赁，兩個(gè)工作哪一個(gè)工作更有前途？錢多錢少的差距究竟多大携茂？家遠(yuǎn)家近究竟相差多遠(yuǎn)你踩？
如果我要告訴你，解決難題的方法讳苦，就是被打斷带膜，你會(huì)不會(huì)覺得很奇葩呢？事實(shí)就是這樣鸳谜。
第一個(gè)解決難題的鑰匙膝藕，蔡加尼克效應(yīng)（Zeigarnik Effect）
有一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，叫“蔡加尼克效應(yīng)（Zeigarnik Effect）”咐扭。是由一名柏林大學(xué)37歲的心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟兀↘urt Lewin）和他的學(xué)生蔡加尼克發(fā)現(xiàn)的束莫。這個(gè)效應(yīng)就用他學(xué)生的名字命名。
實(shí)驗(yàn)過程如下：
蔡加尼克選取了164名學(xué)生草描，然后安排這些學(xué)生做一些瑣碎的事情览绿，并不斷打斷學(xué)生的做事過程。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后的問題是穗慕，一共做了多少件事饿敲？學(xué)生們往往能夠記起未完成的事情多于完成的事情，兩者相差90%逛绵。這是一個(gè)驚人的數(shù)字怀各。
為什么被打斷的事情倔韭，反而會(huì)讓人記憶深刻呢？
蔡加尼克認(rèn)為瓢对，當(dāng)一個(gè)人越是全神貫注做一件事寿酌，當(dāng)被打斷的時(shí)候，記憶就會(huì)越深刻硕蛹。其實(shí)我們現(xiàn)在看的很多電視劇就用了這個(gè)效果醇疼。每一集一定是在關(guān)鍵的時(shí)候打斷，讓你的注意力在下一集上法焰。而當(dāng)看完了以后秧荆，你對(duì)這部電視的記憶和渴望就沒那么強(qiáng)烈了。對(duì)于完成的事情埃仪，我們的注意力會(huì)立刻下降甚至忘記乙濒。
蔡加尼克效應(yīng)說明，當(dāng)我們大腦有了一個(gè)要完成的目標(biāo)卵蛉，我們會(huì)有兩個(gè)預(yù)設(shè)颁股，一個(gè)，就是當(dāng)你開始一項(xiàng)工作傻丝，你從心理上就給這項(xiàng)工作設(shè)立了要完成的目標(biāo)甘有。第二個(gè)預(yù)設(shè)，當(dāng)你全神貫注去工作的時(shí)桑滩，別人的干擾梧疲，不僅延長這項(xiàng)工作在你的心目 中的預(yù)留時(shí)間允睹，而且這件事情可能會(huì)變得在你的心目中非常重要运准，一定要先完成而后快。
所以我們常常聽到有些人講做人要有目標(biāo)缭受，其實(shí)說的就是這個(gè)道理胁澳。當(dāng)你專注于你的目標(biāo)，被打斷的時(shí)候米者，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)愈發(fā)刺激你的大腦去關(guān)注它,去實(shí)現(xiàn)它韭畸。當(dāng)然，這個(gè)目標(biāo)越具體越好蔓搞。
大腦中時(shí)刻有龐雜的信息交在互作用胰丁，而通過中斷，實(shí)際上激活了這件事在你大腦的狀態(tài)喂分，你的注意力集中在了這件事情上锦庸，開始收集各種有用的信息來解決這個(gè)被中斷的問題。
第二個(gè)解決難題的鑰匙蒲祈，要對(duì)解決的問題冥思苦想到黔驢技窮的程度甘萧，然后休息萝嘁，在休息中思考。
這個(gè)方法看上去不好理解扬卷，不過牙言，哪些難題的解決思路，一定先要絞盡腦汁想怪得，就像開始給大家的題目咱枉，6根牙簽擺出4個(gè)等邊三角形。先想盡各種方法而無果的時(shí)候汇恤，休息庞钢，是為了在休息中進(jìn)行“深入思考”。
如何在休息中思考呢因谎？
2009年基括，兩位來自英國蘭卡斯特大學(xué)（Lancaster University）的心理學(xué)家烏納西奧（Ut Na Sio）和托馬斯·奧默羅德（Thomas C. Ormerod）根據(jù)前人的實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出三個(gè)解決問題的休息步驟财岔。
第一種休息风皿、放松。比如聽音樂匠璧，散步桐款。完全不想要解決的問題。但是這個(gè)時(shí)候夷恍，你的潛意識(shí)在自動(dòng)解決問題過程中魔眨，而你進(jìn)行的黔驢技窮式的研究，早就把各種不可能的角度都試過了酿雪，所以遏暴，潛意識(shí)中進(jìn)行的都是全新的思考。
第二種休息指黎，輕度用腦朋凉。這一步很多人會(huì)開心了，比如刷手機(jī)醋安，就算輕度用腦杂彭，無目的的瀏覽網(wǎng)頁，看圖片等吓揪。
第三種休息亲怠，重度用腦。這種方法柠辞，很多人應(yīng)該已經(jīng)用過团秽，就是動(dòng)腦筋去想其他的問題。比如思考本文開頭的牙簽問題。
法國評(píng)論家米歇爾·蒙田,他的最深層的感悟徙垫，往往來自坐馬桶的時(shí)候讥裤。
德國物理學(xué)家赫爾曼·馮·亥姆霍茲（Hermann von Helmholtz）說：
在我的腦子已經(jīng)累了的時(shí)候，或是坐在辦公桌前正兒八經(jīng)工作的時(shí)候姻报，靈感從來不肯跑出來……可要是在陽光燦爛的日子里沿著緩坡走上山林己英，卻是它們最喜歡跑出來的時(shí)候。
所以吴旋，當(dāng)你要解決難題的時(shí)候损肛，上面這些休息方式，會(huì)產(chǎn)生很好的效果荣瑟。
第三個(gè)解決難題的鑰匙治拿，就是交替思考。
交替思考笆焰，就是在解決問題的時(shí)候劫谅，在不同的類似問題之間交替進(jìn)行思考。
認(rèn)知心理學(xué)家比約克曾和貝爾實(shí)驗(yàn)室的研究學(xué)者蘭道爾（T.K. Landauer）一起做過一次實(shí)驗(yàn)嚷掠，內(nèi)容是讓一群學(xué)生記住一份有50個(gè)姓名的名單捏检。
他們把學(xué)生分成兩組，一組是專心致志記名單不皆，第二組贯城，是記名單，間隔另外又安排做其他事情霹娄。結(jié)果發(fā)現(xiàn)能犯，第二組記起的人名比第一組多出10%。
1992年犬耻，由施密特和比約克聯(lián)合發(fā)表的研究報(bào)告《訓(xùn)練新概念》（New Conceptualizations of Practice）踩晶，說明的交替練習(xí)對(duì)包括身體以及語言的、運(yùn)動(dòng)類以及學(xué)術(shù)類的神奇表現(xiàn)香追。同時(shí)合瓢，“交替學(xué)習(xí)”（interleaving）坦胶，也成了一個(gè)認(rèn)知科學(xué)中的術(shù)語透典，意思是把既相關(guān)又不相同的題材混合到一起來學(xué)習(xí)。
總結(jié)起來顿苇，解決難題的三種方法：
打斷自己峭咒。
苦思冥想后的三種休息法。
交替思考法纪岁。
（文章開頭問題答案：答案1.擺出三棱錐凑队，答案2.前面用三個(gè)牙簽擺出一個(gè)4字，后面用三個(gè)牙簽擺出三角形。）
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