這個問題懦趋，我深究了很久，介懷了很久也疑惑了很久疹味，終于在學(xué)營養(yǎng)的過程中弄清楚了愕够，我們一直以來認(rèn)為的女人是水做的，是因為女人愛哭佛猛，好像有永遠(yuǎn)流不完的眼淚惑芭，喻指女人是水做的，但今天我們要說的更透徹一些继找，從生理上來說遂跟，女人到底是不是水做的，如果不是婴渡，那么女人究竟是什么做的幻锁？說亞當(dāng)?shù)睦吖堑哪俏慌笥颜埬愠鋈
何為水做的身體？
既然是要討論女人是不是水做的边臼，那么我先首先要了解的就是什么樣的身體才算是水做的哄尔，我們都知道拋開身體各個器官以及骨骼，剩下的就是肌肉和脂肪了柠并，那么我們今天的話題就是圍繞肌肉和脂肪來的岭接。首先我們來分析一下脂肪和肌肉的成分，不管健身還是不健身的人都知道蛋白質(zhì)的補充是為了更好增肌的臼予，也就是說首先肌肉含有豐富的蛋白質(zhì)鸣戴，注意是豐富而不是最多的，因為肌肉中含量最多的是水分粘拾，比例可達(dá)到75%窄锅，說道這很多人已經(jīng)看明白了，也就是說缰雇，肌肉含量越高的人入偷，含水分越多追驴，這就是我們要說的主題，水做的身體是什么樣的疏之？對氯檐，就是肌肉含量高的身體，那么另外一種含脂肪高的我用一句很敷衍的話來表達(dá)就是都是油体捏，總結(jié)下來也就是，大部分女生是油做的糯崎，而熱愛健身的女人一半是水做的几缭，一半是有油做的，偏愛力量訓(xùn)練的女人才真正是水做的沃呢。這么說來年栓，水做的男人好像偏多一些。
水做的女人有什么優(yōu)勢薄霜？
爭這個水做的這女人還是油做的女人是一定要爭出個意義的某抓？我們都聽說過體脂率，首先惰瓜，肌肉含量高的人否副，體脂率一定是越低，那么體脂率低的人從外表看起來一定比體脂率高的人看起來更苗條崎坊、皮膚也更緊致备禀，體重相同但結(jié)果卻大相徑庭。那么還有一個最大的優(yōu)勢奈揍，就是耐寒冷力更強曲尸，不需要從秋天開始一直到漫長的冬天都隨身穿著秋褲，我們看到的大街上的冬天穿的很少的人男翰，有些只是因為愛美另患，故意穿的少，你靠近他們可以聽到他們牙齒打架的聲音（不不不蛾绎，我沒有靠近過）昆箕，而另外一種是因為真的不怕冷，這主要是肌肉起到的作用租冠，肌肉中含有豐富的線粒體为严，所謂線粒體它是一個動力工廠，主要作用是通過呼吸作用將有機物氧化分解而產(chǎn)生能量肺稀，所以線粒體也被叫做發(fā)電站第股。因此肌肉含量高的人產(chǎn)生的能量就會更多，不怕冷也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)幕霸€有最關(guān)鍵的一點夕吻，人體的脂肪還分很多種诲锹，從嬰兒出生為了適應(yīng)外界環(huán)境溫度而產(chǎn)生的青斑也稱為棕色或褐色脂肪，一直到成人后我們身體堆積的白色脂肪涉馅，而在褐色脂肪與白色脂肪中間還有一種脂肪叫做米色脂肪归园，這種因力量訓(xùn)練而產(chǎn)生的脂肪的作用介乎于前兩者脂肪之間，白色脂肪起到的是保溫的作用稚矿，褐色脂肪起到的是迅速提供能量庸诱，那么米色脂肪主要的作用是提供能量，這樣更好的輔助了肌肉產(chǎn)生的熱量晤揣，因此在寒冷的冬天桥爽，肌肉和米色脂肪不斷的供熱，脂肪保溫昧识，所以這種水做的人不易冷钠四，在寒冷的冬天也能輕裝上陣。
如何更快的變成水做的跪楞？
聽到這缀去，我自己都激動了，因為我現(xiàn)在就特別期望自己身上哪怕沒有多少肌肉甸祭，只要多些米色脂肪缕碎，減肥瘦身就不是夢了，為什么這么說呢池户？因為米色脂肪是由白色脂肪轉(zhuǎn)換過來的阎曹，米色脂肪主要的功能就時提供能量，那么換句話說煞檩，提供能量也就意味著米色脂肪消耗的會更快处嫌，如果把身上堆積的白色脂肪都轉(zhuǎn)換成米色脂肪，那這不就是傳說中的躺著都會瘦嗎斟湃？所以熏迹，福利來了，我們來說說如何更好的將白色脂肪轉(zhuǎn)化成米色脂肪凝赛，當(dāng)然離不開運動注暗，運動不但能增強我們的身體機能，增加免疫力墓猎，還能增長肌肉捆昏，更可以將我們身體的白色脂肪轉(zhuǎn)化成米色脂肪，簡直說完之后我都忍不住停下筆去動幾個小時毙沾，可是問題又來了骗卜？任何運動都可以更有效的轉(zhuǎn)換嗎？當(dāng)然不是，如果你想要這樣的效果寇仓，一定要減少有氧運動的時間举户，加強力量的訓(xùn)練，我平時的訓(xùn)練幾乎都是一小時的力量訓(xùn)練遍烦，也可以擼擼鐵俭嘁，然后不超過半小時的有氧，這個冬天我?guī)缀鯖]有感受到寒冷服猪，比起去年冬天穿了抓絨的秋褲外加護(hù)腿襪外面又套了一條到腳腕的毛裙供填，今年顯得整個人更輕盈了，說道運動就不得不在強調(diào)一下飲食的注意事項罢猪，如果你打算做一些力量訓(xùn)練近她，飲食當(dāng)然也要做一些更好的搭配，首先一日三餐一定要吃坡脐，尤其運動前的那一餐，不能吃的過飽房揭，但是可以吃的豐盛一些备闲，飯后半小時可以做一些輕微的活動，如做劇烈運動最好飯后兩小時在進(jìn)行捅暴。關(guān)于蛋白粉恬砂，并不是所有人都需要一開始進(jìn)行補充，你可以聽從專業(yè)的人對你的個人情況進(jìn)行指導(dǎo)蓬痒，也可以在運動達(dá)到一定的量泻骤，比如力量訓(xùn)練、強度中上梧奢，并且每次運動持續(xù)40分鐘的時狱掂，再適量補充蛋白質(zhì)，關(guān)于蛋白質(zhì)的補充亲轨，我們后續(xù)會詳細(xì)的說趋惨。
眼看夏天就要來了，北京的春天這樣短暫惦蚊，我們貼的秋膘器虾、養(yǎng)的冬膘都非常搶眼的長在我們最不希望它們在的地方，從現(xiàn)在開始一起動起來蹦锋，做一個真正的水靈靈的人吧 ~
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