01 親測(cè)有效
昨天谒府，在朋友圈里炫耀拼坎，說(shuō)自己半天看完《父母效能訓(xùn)練手冊(cè)》這本書(shū)。婷媽在底下留言完疫，說(shuō)最近也在看這本書(shū)泰鸡，實(shí)踐后刽宪，親子關(guān)系得到極大改善睬隶，親測(cè)有效说搅。
親子關(guān)系良好埠褪，每個(gè)爹媽都想啊串述，可是理想很美滿酬姆，現(xiàn)實(shí)很骨感芥玉。
一年級(jí)的寶媽說(shuō)炕置，上了小學(xué)后兆沙，因?yàn)橥迣懽鳂I(yè)的問(wèn)題欧芽，親子關(guān)系每天處于破裂的邊緣；
三年級(jí)的媽媽說(shuō)葛圃，娃每天回家什么都不說(shuō)千扔，直接關(guān)了房門，門上直接貼了“請(qǐng)勿打擾”库正；
隔壁家上高中的小哥哥曲楚，經(jīng)常和她親爹在家上演獅子吼大功，雙方對(duì)陣幾輪咆嘯后褥符，“砰”的一聲龙誊，小哥哥摔門而出，留下滿地雞毛的爹媽不知怎么想喷楣。
說(shuō)真的趟大，現(xiàn)在的孩子再也不是唯命是從的孩子了。家長(zhǎng)們?cè)诟袊@不知道如何教孩子學(xué)習(xí)的同時(shí) 铣焊，甚至淪落到不知道應(yīng)該如何和孩子好好說(shuō)話了逊朽。
都說(shuō)父母是孩子的榜樣，每當(dāng)熊孩子在學(xué)校曲伊、公眾場(chǎng)合犯錯(cuò)誤時(shí)叽讳，或是成績(jī)不好被勸退、勸轉(zhuǎn)學(xué)時(shí)坟募，人們都會(huì)說(shuō)是父母的管教不好岛蚤。卻很少有人能夠幫助這些父母，讓他們成為高效能的養(yǎng)育者懈糯。
《父母效能訓(xùn)練手冊(cè)》涤妒，專門為解決親子沖突而生的。
它向父母?jìng)魇谂c孩子有效溝通的技巧赚哗，書(shū)中不僅具有理論指導(dǎo)届腐，還有具體場(chǎng)景下的親子溝通話術(shù)铁坎，完美地解決了親子沖突，并化之于無(wú)形犁苏，大大改善了親子關(guān)系硬萍。
《父母效能訓(xùn)練手冊(cè)》一書(shū)的作者，是托馬斯·戈登博士围详，美國(guó)執(zhí)業(yè)心理學(xué)家朴乖。戈登博士花費(fèi)了近50年時(shí)間，為父母助赞、老師和領(lǐng)導(dǎo)者傳授如何建立有效關(guān)系买羞。這種溝通模式稱之為“戈登”模式。
它可以適用在一切人際關(guān)系的沖突中雹食，變成了包括在家庭中畜普、工作中，學(xué)校里面等通用模式群叶。
由于戈登為改變?nèi)穗H關(guān)系做出了卓越的貢獻(xiàn)吃挑，他分別在1997、1998街立、1999年期間舶衬，共三次獲得諾貝爾和平獎(jiǎng)的提名。
下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)這種溝通模式赎离，到底是怎么樣的一種模式逛犹，并有取得了哪些神奇的效果。
02? 高效的親子溝通模式
戈登博士說(shuō)梁剔，高效的親子溝通并不難虽画，關(guān)鍵是要做到這三點(diǎn)就可以了。
第一荣病，積極的傾聽(tīng)
第二码撰、我-信息的應(yīng)用
第三、沒(méi)有輸家众雷、取得共贏。
這該怎么理解和解讀呢做祝？
首先砾省，我們來(lái)了解什么叫做“積極傾聽(tīng)”。
調(diào)查表明混槐，大多數(shù)的父母编兄，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，都在使用不接受孩子的語(yǔ)言声登，他們?cè)诮逃⒆拥倪^(guò)程中狠鸳，充滿著“評(píng)價(jià)揣苏，判斷，批評(píng)件舵，說(shuō)教卸察、笑話，警告和命令”等等方式铅祸，這些信息都傳達(dá)了對(duì)孩子的不接受坑质。
我們來(lái)看當(dāng)”小男孩安東尼放學(xué)回家后，跟媽媽說(shuō)临梗，小朋友不和他玩的事情時(shí)”涡扼，同一個(gè)場(chǎng)景下，兩種不同方式的親子對(duì)話：
媽媽不接受孩子時(shí)：
安東尼：媽媽 盟庞，馬蒂爾今天不和我一起玩吃沪！不管我說(shuō)做什么，他都說(shuō)不想玩什猖。
媽媽：你什么不提議玩他想玩的事票彪，你必須學(xué)會(huì)跟朋友相處（建議、說(shuō)教）卸伞。
安東尼：我不想做他建議的那些事情抹镊，而且我也不想和他玩。
媽媽：那你去找別人玩吧荤傲，如果你想做一個(gè)被人寵壞的小孩垮耳。（提供解決方法、歸類）
安東尼：他才是被寵壞的小孩呢遂黍，我不是终佛，而且沒(méi)有其他人跟我玩。
媽媽：你感到心煩雾家，只是因?yàn)槟憷哿肆逭茫绻魈炷憔蜁?huì)好一點(diǎn)了（安慰解釋）
安東尼：我今天不累，明天我也不會(huì)感覺(jué)有多好芯咧，你不明白我有多么討厭他牙捉。
媽媽：不許說(shuō)這樣的話，如果我在聽(tīng)到你這樣說(shuō)你的朋友敬飒，你就會(huì)后悔的邪铲。（威脅）
安東尼（生氣的走開(kāi)了，我恨這里）无拗，我真希望我們能搬走带到！
當(dāng)媽媽積極傾聽(tīng)孩子時(shí)：
安東尼：媽媽 ，馬蒂爾今天不和我一起玩英染！不管我說(shuō)做什么揽惹，他都說(shuō)不想做被饿。
媽媽：哦，你對(duì)馬蒂爾有點(diǎn)生氣了搪搏。（積極傾聽(tīng)）
安東尼：是的狭握，我再也不想跟他玩了，他不再是我的朋友了慕嚷。
媽媽：你非常的生氣哥牍，你覺(jué)得再也不想看到他了（積極的傾聽(tīng)）
安東尼：是的，但是如果他不和我做朋友了喝检，我就沒(méi)有人和我玩了嗅辣。
媽媽：你討厭自己一個(gè)人玩（積極傾聽(tīng)）
安東尼：是的，我想和他玩挠说，但他又讓我很生氣澡谭。
媽媽：你想跟他玩，但是又很生氣损俭？（積極傾聽(tīng)）
安東尼：以前他總是聽(tīng)我的話蛙奖，現(xiàn)在他不聽(tīng)我的指揮了。
媽媽：馬蒂爾現(xiàn)在不贊同你的話了杆兵，對(duì)嗎（積極傾聽(tīng)）
安東尼：是的雁仲，現(xiàn)在他不再是個(gè)聽(tīng)話的小孩了，但他現(xiàn)在變得更有趣了琐脏。
媽媽：你更喜歡他現(xiàn)在的樣子攒砖。（積極傾聽(tīng)）
安東尼：是的，我想不指揮他有點(diǎn)很難改變的日裙，但是偶爾讓他按自己的想法做吹艇，我們就不會(huì)總是吵架了。
媽媽：你在想昂拂，如果你偶爾讓步受神，就會(huì)有所幫助。（積極傾聽(tīng)）
安東尼：是的格侯，可能吧鼻听，我會(huì)試試。
你看联四，只要媽媽把說(shuō)教撑碴、建議，提供方法給孩子碎连，孩子反而一下子不能夠接受灰羽。
但是驮履，如果媽媽采用積極傾聽(tīng)（實(shí)際上就是附和孩子或重復(fù)孩子的話）鱼辙，引導(dǎo)孩子把問(wèn)題的原因慢慢說(shuō)出來(lái)廉嚼，孩子就會(huì)自己找到解決的方法。
積極傾聽(tīng)倒戏，是開(kāi)始解決問(wèn)題的第一步怠噪。
03? 把“你”變成“我”
第二個(gè)和孩子高效溝通的步驟：就是把你的信息，變成我的信息杜跷。
這個(gè)又怎么理解呢傍念。
就是在孩子打擾父母或是做了不恰當(dāng)?shù)氖虑橹螅Ｖ箤?duì)孩子的批評(píng)和指責(zé)葛闷，變成表達(dá)自己的感受憋槐。
比如，我們常對(duì)孩子說(shuō)的一些話里淑趾，就包含著“你信息”：
你必須停止這樣做阳仔；
你不應(yīng)該這樣做；
你如果再這樣扣泊。近范。。
你為什么不聽(tīng)話
你應(yīng)該懂事一點(diǎn)啊延蟹。
（這完全就是指責(zé)评矩、命令、批判阱飘、評(píng)價(jià)）
那么斥杜，什么是“我信息”呢？
當(dāng)你剛下班回家俯萌，孩子興沖沖找你玩果录，你說(shuō)，
我累了咐熙，這個(gè)時(shí)候不想玩弱恒；（表達(dá)你的感受）
你去學(xué)校接孩子，孩子不在教室跑到操場(chǎng)去了棋恼，你可以這么表達(dá)：
我去接你返弹，你不在那兒，我覺(jué)得很緊張爪飘；（表達(dá)你的感受）
孩子在廚房搞得亂七八糟义起，你對(duì)孩子說(shuō)：
我剛收拾完廚房，被就你弄亂了师崎，我覺(jué)得很沮喪默终。（表達(dá)你的感受）
當(dāng)父母把命令、指責(zé)、批判孩子的不當(dāng)行為齐蔽，變成了表達(dá)自己的感受時(shí)两疚，孩子的反應(yīng)會(huì)出乎你的意料。
請(qǐng)相信你的孩子含滴，他們也會(huì)共情并具有同理心诱渤，他們能夠感受你的感受，并為此做出改變谈况。
上個(gè)周四晚上勺美，我和源在書(shū)房，他寫作業(yè)碑韵，我更文赡茸。
他寫作業(yè)快，我更文慢祝闻。
于是坛掠，他寫完作業(yè)后跟我說(shuō)，媽媽治筒，我做完作業(yè)了屉栓，去客廳和我一起下跳棋吧。
我：媽媽沒(méi)有空耸袜，媽媽的工作還沒(méi)有完成呢友多。
源：可是我很無(wú)聊（并扯我的衣服），媽媽快去客廳陪我玩吧（一付你必須陪我玩的樣子）堤框。
我正想說(shuō)域滥，你這個(gè)熊孩子，怎么這么不懂事呢蜈抓，沒(méi)有看到媽媽正在忙住嘛（批判启绰，指責(zé)）。
但我估計(jì)我吼他的時(shí)候沟使，他肯定不好受委可。
于是轉(zhuǎn)念，就換了一個(gè)說(shuō)法：媽媽今天去接你放學(xué)腊嗡，下午沒(méi)有工作着倾，陪你在操場(chǎng)玩了好久。現(xiàn)在你也陪一下媽媽工作燕少，好么卡者？這樣，媽媽會(huì)很開(kāi)心哦客们。
果然 崇决，源安靜地在旁邊看書(shū)陪我更文結(jié)束材诽。十分鐘后，我們一起愉快地去下跳棋了恒傻。
這說(shuō)明 岳守，和孩子采用什么溝通方法，就有什么樣的結(jié)果碌冶。溝通的方式和方法，真的很重要涝缝。
04? ? 沒(méi)有輸家扑庞，都是贏家
在親子沖突中，誰(shuí)屈服了誰(shuí)拒逮，就表示誰(shuí)輸了罐氨。但輸?shù)牧硪环剑y免不高興滩援，特別是父母輸給了孩子栅隐，難免就落下了縱容、沒(méi)有權(quán)威玩徊，管教不嚴(yán)的名頭租悄。
那如何讓雙方避免沖突，又完美地解決問(wèn)題呢恩袱。
方法就是：利用參與原則泣棋。
如果父母和孩子都參與了沖突的解決方案，那么 畔塔，在執(zhí)行力上潭辈，都獲得大大的增強(qiáng)。
當(dāng)媽媽邀請(qǐng)4歲半兒子威爾伯澈吨，去朋友家玩的時(shí)候把敢，威爾伯不愿意去。媽媽感到很不解谅辣，因?yàn)榕笥鸭业男∨畠贺惢拊蓿峭柌暮门笥选?/p>
于是，她問(wèn)兒子桑阶，為什么不愿意去貝基家榔组，貝基家里有什么他不喜歡的嗎？威爾伯說(shuō)联逻，害怕貝基的姐姐瓦內(nèi)薩打他搓扯。媽媽問(wèn)，那怎么辦呢包归，如果你不去貝基家锨推，我會(huì)不開(kāi)心的。
于是威爾伯自己想出了一個(gè)主意，說(shuō)换可，媽媽椎椰，我去貝基家的時(shí)候，我和你呆在一起沾鳄，并且慨飘，我寫一張字條，寫上“別打我”給瓦內(nèi)薩看译荞，她就不會(huì)打我了瓤的。
這個(gè)故事中，媽媽綜合運(yùn)用了親子溝通中的“三個(gè)原則”：一是積極傾聽(tīng)了威爾伯不想去貝基家的原因吞歼；并表達(dá)了威爾伯如果不去貝基家圈膏，媽媽（我）會(huì)不開(kāi)心的感受，最后篙骡，通過(guò)讓威爾伯自己想辦法稽坤，解決了瓦內(nèi)薩可能會(huì)打他的問(wèn)題。
在這個(gè)過(guò)程中糯俗，孩子通過(guò)自己想辦法解決了問(wèn)題 尿褪，最后的結(jié)果皆大歡喜：他高高興興地和媽媽一起去朋友家玩了。
好的得湘，說(shuō)到這里茫多，限于篇幅，我們基本上介紹完了《父母效能訓(xùn)練手冊(cè)》這本書(shū)的核心觀點(diǎn)忽刽，以及親子溝通的三個(gè)步驟天揖。
希望您也能夠在育兒過(guò)程中，實(shí)踐應(yīng)用跪帝，能夠好好享受美好的親子時(shí)光哦今膊。
