? 今天的課程，相信很多老師都會(huì)有所收獲的绰寞！尤其是在對(duì)待孩子這方面到逊！
? 所謂情緒管理，不單單指控制自己不發(fā)脾氣滤钱，而是以恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)情緒觉壶，使周圍的人能夠接受。情緒管理是一門學(xué)問菩暗，也是一種藝術(shù)掰曾，要掌控得恰到好處。因此要成為情緒的主人停团，必先覺察自我的情緒旷坦，并能覺察他人的情緒，進(jìn)而能管理自我情緒管理佑稠，善于控制秒梅、治理自身情緒的人，能夠消除情緒的負(fù)效能舌胶，最大限度地開發(fā)情緒的正效能捆蜀。
? 將手掌模擬為大腦。首先伸出一只手,將手掌打開,從掌心到手腕的部分代表著腦干,負(fù)責(zé)我們的呼吸幔嫂、心跳,被譽(yù)為“生命中樞”,并且這里是我們的大腦對(duì)抗辆它、逃離和停止的部分。腦干是大腦中最原始的一部分大腦,又叫爬行動(dòng)物腦,它不是思維腦,但卻執(zhí)掌著重要的生存功能履恩。腦干對(duì)恐懼很敏感,會(huì)不惜一切保護(hù)人的安全锰茉。
? 然后,我們把大拇指向掌心折過來,大拇指代表邊緣系統(tǒng)。人的大部分自動(dòng)反應(yīng)是由這部分控制的,這個(gè)邊緣系統(tǒng)也被稱之為“原始動(dòng)物腦”∏行模現(xiàn)在把其余四個(gè)手指彎曲起來,把大拇指蓋住,我們就握成了一個(gè)拳頭飒筑。四個(gè)手指把大拇指緊緊的包住,我們大腦理智的那部分,就像一個(gè)蓋子,緊緊地關(guān)住我們?nèi)祟惖膭?dòng)物本能片吊。而當(dāng)你生氣時(shí),你的手掌大腦蓋子就會(huì)不自覺的打開,由拳頭變成了手掌,我們的“理性大腦”不再起作用了,取而代之的是,大拇指-邊緣系統(tǒng)的部分露了出來,這時(shí)候你的狀態(tài)就是動(dòng)物腦的狀態(tài),處于本能的反應(yīng),你的行為就會(huì)以動(dòng)物腦為主導(dǎo),不理智,情緒化等。這時(shí)我們就沒有能力去調(diào)控自己的情緒,也沒辦法恰當(dāng)?shù)靥幚砣穗H關(guān)系,通常也不能及時(shí)地意識(shí)到自己的言行有不妥协屡。當(dāng)我們情緒失控(用一只手示范大腦蓋子掀開了)時(shí),由于鏡像神經(jīng)元的作用,迅速引發(fā)了孩子的情緒失控(用另一只手示范孩子的大腦蓋子也掀開了),一場你輸我贏的斗爭就開始了俏脊。如果我們擁有了察覺的力量,認(rèn)識(shí)到自己情緒失控了,有意識(shí)地深呼吸10次,讓自己冷靜下來,(輕輕的把大腦的蓋子合上),讓自己恢復(fù)思考能力,那么這將對(duì)孩子是一個(gè)良好的示范。孩子會(huì)在我們的幫助下,也把自己大腦的蓋子輕輕合上,大家就可以一起平和的商討解決方法了肤晓。
? 正面管教課程讓我們掌控自己的情緒爷贫。在處理一個(gè)問題之前,先讓自己冷靜下來,直到能夠用理性大腦來思考時(shí)再解決問題才有意義。這是我們應(yīng)該教給孩子的一項(xiàng)技能补憾！ 沸久！
