面具
我們以前有那么多傷榴捡，那么多垃圾琅豆，自己如何撐到今天的呢鹃唯？因?yàn)槲覀兇魃狭嗣婢撸[藏了自己感受弃舒，但是帶上面具也要消耗大量的情感精力。戴上了面具状原，你在情感上也就和他人疏遠(yuǎn)了聋呢，無(wú)法建立親密關(guān)系。在適當(dāng)時(shí)候摘掉面具颠区，你找到的就不是情感的痛苦削锰，而是親密感。
你了解自己?jiǎn)嵬吆簦磕隳艽_定你的自我身份嗎喂窟？很多人是因?yàn)槿鄙偕矸莞校艜?huì)使用面具的央串。他們不知道自己是誰(shuí)磨澡，或者說(shuō)他們不知道自己真正的感受，所以沒(méi)法率真质和。他們戴上了面具稳摄，佩戴的面具越變?cè)胶瘢瑑?nèi)心的自我越來(lái)越難辨認(rèn)饲宿。很快厦酬，這些人就完全與自我身份失去了聯(lián)系。其實(shí)他們本身是擁有自我成長(zhǎng)所需的支持和勇氣的瘫想。
我們所有人都要時(shí)不時(shí)佩戴面具仗阅。有時(shí)，你不希望別人知道你的感受国夜，“面具”很方便减噪，像盾牌一樣遮住了內(nèi)心真實(shí)的情感。也正因?yàn)槿绱顺荡担婢咄渡涑鲆环N與內(nèi)心不同的態(tài)度或情感，保護(hù)自己不受面具下痛苦的侵?jǐn)_窄驹。是什么樣的痛苦呢朝卒？可能是害怕被拒絕乐埠，害怕別人不喜歡自己豪治，害怕覺得自己不夠好烦衣，或者只是覺得沒(méi)人真正關(guān)心自己花吟。面具也會(huì)控制了你。
小孩子不會(huì)像成人那樣佩戴面具厨姚，這也是為什么和孩子在一起時(shí)你會(huì)覺得如此愜意衅澈。我們逐漸成熟，變得“社會(huì)化”谬墙，也就漸漸戴上了面具今布。這并不是存心要欺騙別人，只不過(guò)是因?yàn)榇魃厦婢呤锰В覀兣c他人的互動(dòng)會(huì)更有效部默。
面具的形成和帶來(lái)的負(fù)擔(dān)
當(dāng)我是個(gè)孩子的時(shí)候，就開始佩戴面具了造虎。要想得到別人的關(guān)心和愛傅蹂，需要表現(xiàn)出“討人喜歡的”地行為，我學(xué)會(huì)了爭(zhēng)搶著干活算凿，在學(xué)校成績(jī)優(yōu)秀份蝴，我把感受埋在心里，不會(huì)率真待人氓轰。我覺得戴上“好孩子”的面具婚夫，就會(huì)得到愛。
我們沒(méi)有感受過(guò)無(wú)條件的愛署鸡，我們沒(méi)有覺得做自己會(huì)得到愛请敦，這是面具形成的原因。
你成天戴著面具储玫，并沒(méi)有做真正的自己，而是表現(xiàn)出自認(rèn)為“應(yīng)該”有的樣子萤皂，這副擔(dān)子很沉重撒穷。有時(shí)，佩戴面具需要消耗很多情感精力裆熙，幾乎到了讓你難以承受的地步端礼。結(jié)果你花了更多的精力去佩戴面具禽笑，而不是去了解自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)或是做更有用的事蛤奥。
區(qū)分面具佳镜，是否要戴
面具也有應(yīng)該戴的和不應(yīng)該戴的之分。工作時(shí)與他人接觸凡桥，你戴的就是應(yīng)該戴的面具蟀伸。你戴上“樂(lè)意為你效勞”的面具，會(huì)投射出效率和能力缅刽，這種面具使你與他人工作的協(xié)作更順暢啊掏。
但是，你下班后衰猛，回到家里迟蜜，和朋友或是和你愛人待在一起時(shí)，這樣的面具就不應(yīng)該再戴了啡省。它會(huì)在情感上拉開你和配偶之間的距離娜睛，阻礙直接的交流，扼殺率真卦睹，讓你們兩個(gè)人都沒(méi)法做自己畦戒。如果你想要獨(dú)處，那么戴面具沒(méi)什么問(wèn)題分预，可是對(duì)于親密關(guān)系而言兢交，它是不利的！
準(zhǔn)備好摘掉面具了嗎笼痹？
怎么才能夠摘掉這些面具配喳？首先坐下來(lái)，把你佩戴的面具一一寫下來(lái)凳干∏绻看看你的面具列表，區(qū)分一下哪些是應(yīng)該佩戴的面具救赐，哪些是不應(yīng)該佩戴的涧团。前者的數(shù)量是很少的。就是人應(yīng)該佩戴的面具是非常少经磅，然后而那些不應(yīng)該佩戴的面具泌绣，就是應(yīng)該摘下來(lái)的面具。
然后審視自己的內(nèi)心预厌，努力感受自己的感受阿迈。看一看自己能否找到面具下面的恐懼或者痛苦轧叽，或者兩者兼有苗沧？為什么自己非要回避與他人的親密呢刊棕？這些面具很有可能在掩飾某種恐懼〈眩看一看自己的恐懼甥角，它們是否合理呢？或者你的恐懼是不是因?yàn)橹笆队＃c他人交往方法不當(dāng)所造成的嗤无？
然后找一個(gè)，或者幾個(gè)自己覺得放心的朋友牺荠，把這項(xiàng)作業(yè)的內(nèi)容告訴他們翁巍，告訴他們你想要摘掉面具，而現(xiàn)在和他們?cè)谝黄鸬哪阈荽疲蛶е@些面具灶壶，你要告訴他們說(shuō)摘掉面具以后，我可能跟之前的杈曲，互動(dòng)方式不一樣了驰凛，希望能夠得到他們的支持和諒解。
然后請(qǐng)別人開誠(chéng)布公地對(duì)待你担扑，這就是摘下面具的這個(gè)過(guò)程恰响。讓你的朋友一塊兒來(lái)幫你。你首先要自己審視涌献，了解胚宦。然后下定決心摘掉它，這時(shí)候你可能能夠活得更加率真燕垃。因?yàn)槟隳玫袅思倜婢摺?/p>
我的面具：堅(jiān)強(qiáng)面具枢劝、別惹我面具、取悅他人面具卜壕、微笑面具
面具一：堅(jiān)強(qiáng)面具? ?離婚了您旁，我能掌握所有局面，從來(lái)不示弱轴捎，我從來(lái)不在家人和摯友面前哭鹤盒。我會(huì)迷茫和無(wú)助，會(huì)傷心和憤怒侦副，我戴上堅(jiān)強(qiáng)面具侦锯，面具下藏著什么？我覺得哭是一種示弱秦驯，別人不會(huì)同情你率触，甚至?xí)X得你嬌氣，好欺負(fù)，哭解決不了問(wèn)題葱蝗，是沒(méi)有出息的表現(xiàn)。別人可能還覺得你挺煩人的细燎。
我擔(dān)心和恐懼的事情两曼，合理嗎？我哭示弱了玻驻，別人就會(huì)厭煩我悼凑，欺負(fù)我。不合理璧瞬。如果其他人面對(duì)離婚哭泣户辫，我會(huì)真心的安慰和支持她。
面具二：別惹我面具? 面對(duì)朋友和同事嗤锉，不會(huì)有這種面具渔欢。當(dāng)面對(duì)至親和吳先生時(shí)，這就戴上了瘟忱，我定自己的事奥额，不允許反駁，強(qiáng)勢(shì)不可更改访诱。面具下藏著什么垫挨？我害怕沒(méi)有自主權(quán)，被別人牽著鼻子走触菜，怕被別人控制九榔，怕被人傷害。
我擔(dān)心和恐懼的事情涡相，合理嗎哲泊？小的時(shí)候，我可能會(huì)被控制漾峡，沒(méi)有自主權(quán)攻旦，現(xiàn)在長(zhǎng)大了，我有了自己的判斷力和選擇生逸，可以清晰地說(shuō)不牢屋，也有法律保駕護(hù)航。我可以摘掉別惹我面具槽袄，別在拒人千里之外烙无，而且傷人傷己。
面具三：取悅他人面具? 我會(huì)照顧他人的情緒遍尺，而無(wú)視自己的情緒截酷，或者做一件事前總會(huì)考慮會(huì)不會(huì)影響別人。我會(huì)盡力滿足別人的需求乾戏，不在意自己的需求迂苛。面具下藏著什么三热？怕別人討厭自己，不認(rèn)可自己三幻，希望獲得別人的好感就漾，自己的價(jià)值感建立在別人那里。
我擔(dān)心和恐懼的事情念搬，合理嗎抑堡？不合理，每個(gè)人是不同的朗徊，也不一定都脾氣相投首妖，犧牲自己的需求，來(lái)?yè)Q取所謂的別人認(rèn)可爷恳，將自己的價(jià)值感建立在別人身上實(shí)在可笑有缆。先滿足自己需求，先無(wú)條件的愛自己舌仍，才能真正的愛別人妒貌。
面具四：微笑面具 我心里雖然有很多垃圾，但是無(wú)視它铸豁，不去解決它灌曙，假裝沒(méi)有任何問(wèn)題。面具下藏的什么节芥？害怕面對(duì)這些問(wèn)題在刺，也覺得處理它很麻煩，居于現(xiàn)狀头镊，怕自己表露生氣或者不滿蚣驼，引起他人對(duì)自己的不滿。
我擔(dān)心和恐懼的事情相艇，合理嗎颖杏？不合理，哪有人會(huì)一直快樂(lè)平和坛芽，七情六欲本是人之常情留储，總會(huì)有人會(huì)對(duì)自己不滿，在工作中微笑是職業(yè)素養(yǎng)咙轩，但是面對(duì)誰(shuí)都微笑获讳，那是毫無(wú)自我，好壓抑呀活喊。
