一個(gè)人用與天空擁抱的形式放棄了自己的生命，這是我親眼見(jiàn)過(guò)的第2個(gè)，皆有抑郁皮获。
抑郁是多么強(qiáng)大的敵人惫企，他讓人防不勝防。
抑郁癥剛開(kāi)始不易發(fā)現(xiàn)书释，經(jīng)常被人解讀成不高興、身體狀態(tài)不好，或者內(nèi)分泌失調(diào)等等圣猎。其實(shí)已經(jīng)很?chē)?yán)重了，但不認(rèn)同自己是抑郁癥乞而，讓他去看病他還不去看送悔，說(shuō)你們不理解我，不是我有病爪模，這樣的情況我都見(jiàn)到過(guò)欠啤。事實(shí)上這些癥狀都能找到抓手去解決，只是可能沒(méi)人幫他屋灌，或者說(shuō)對(duì)于幫助他也不接受洁段。
以上是毛大慶對(duì)抑郁癥的描述，最嚴(yán)重的就是自殺共郭。
每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)段祠丝，有人挺一挺就過(guò)去了，有的人采取自我減壓排解除嘹，有的人采取各種傾訴方式化解写半，有的人壓抑在心里郁積成病。
當(dāng)這些情緒發(fā)展為抑郁時(shí)尉咕，不少人找不到有效的方法自我調(diào)整叠蝇，又礙于面子不愿求助別人，放任自己在痛苦中煎熬年缎。最后愈陷愈深悔捶。
怎樣自我調(diào)整呢
跑步
寫(xiě)作
聽(tīng)音樂(lè)
當(dāng)你找到某種樂(lè)趣，發(fā)現(xiàn)生命的美好晦款，生活的意義時(shí)炎功，一切不良情緒皆隨風(fēng)去
不必去在乎別人的看法
過(guò)自己喜歡的生活
