以前做財(cái)務(wù)經(jīng)理的時(shí)候煮岁，和個(gè)險(xiǎn)部經(jīng)理時(shí)時(shí)會(huì)發(fā)生一些不愉快噪奄，在一次經(jīng)理例會(huì)上死姚，個(gè)險(xiǎn)部經(jīng)理就說(shuō)，每次找我要費(fèi)用勤篮，我都會(huì)深深地嘆氣都毒，弄的她很大壓力。
經(jīng)過(guò)她的提醒碰缔，自己觀察账劲，才發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)闅舛蹋越?jīng)常會(huì)不自覺(jué)的嘆氣金抡，也就是長(zhǎng)期換氣過(guò)度瀑焦。
現(xiàn)代人各種壓力，加上久坐梗肝，不健康飲食榛瓮，缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都成為影響呼吸的不利條件巫击，也成為嗜睡禀晓、肥胖、睡眠障礙坝锰，呼吸器官疾病以及心臟病的根源粹懒。原本與生俱來(lái)的正確呼吸方式在現(xiàn)代生活中變成了一件難事。
解妨礙健康和健身的最大因素是長(zhǎng)期換氣過(guò)度狀態(tài)顷级，如何知道自己是不是長(zhǎng)期換氣過(guò)度凫乖，做個(gè)小測(cè)驗(yàn)。
1.日彻保活動(dòng)中 是否經(jīng)常用嘴呼吸帽芽？
2.深度睡眠的時(shí)候是否用嘴呼吸（如果無(wú)法判斷，注意平時(shí)醒來(lái)口腔里是否干燥）翔冀？
3.睡覺(jué)的時(shí)候是否打呼嚨冀郑或者出現(xiàn)呼吸暫停？
4.安靜的時(shí)候是否能看見(jiàn)自己的呼吸動(dòng)作（現(xiàn)在開(kāi)始橘蜜，用1分鐘觀察胸部或腹部的起伏菊匿，動(dòng)作幅度越大付呕，呼吸量就越多）计福？
5.觀察自己呼吸時(shí)，胸部的動(dòng)作是否比腹部大徽职？
6.一整天下來(lái)象颖，是否經(jīng)常嘆氣（偶爾嘆氣并不是大問(wèn)題，但經(jīng)常嘆氣就足以患上長(zhǎng)期換氣過(guò)度）姆钉？
7.安靜時(shí)是否能夠聽(tīng)到自己的呼吸聲说订？
8.是否有鼻塞抄瓦，呼吸受阻（氣道收窄）、疲勞陶冷、頭暈?zāi)垦５劝Y狀钙姊？
以上狀況出現(xiàn)一半以上或全部，就可以考慮是否有換氣過(guò)度的傾向埂伦。
常年嘆氣的毛病太大煞额。通過(guò)二年多呼吸的練習(xí)，有意識(shí)的觀察自己的呼吸沾谜，不斷提醒自己膊毁，算是改了這個(gè)大毛病。
招人討厭就忍了基跑，身體出大問(wèn)題婚温，那就慘了。
各位看官媳否，呼吸呼吸栅螟，測(cè)一測(cè)自己是否有過(guò)度換氣的大問(wèn)題。
如果發(fā)現(xiàn)存在過(guò)度換氣逆日，又該怎么辦呢嵌巷？聽(tīng)我下回講給您聽(tīng)。一定會(huì)讓您大有裨益室抽。
