最近看了一本書(shū)匈辱，《非暴力溝通》振湾。
我以為暴力溝通這種聽(tīng)起來(lái)很暴力的事兒，離我們很遙遠(yuǎn)亡脸。但實(shí)際上押搪，我們經(jīng)常在進(jìn)行著暴力溝通。
1. “我覺(jué)得……”你總是……”是暴力溝通浅碾？
上述兩種句式是我們經(jīng)常會(huì)用的句式大州，仔細(xì)回想，貌似和親近的人說(shuō)的更多垂谢。
這兩個(gè)句式厦画，實(shí)際上是用“觀點(diǎn)”來(lái)描述“事實(shí)”。當(dāng)我們開(kāi)始說(shuō)“我覺(jué)得”時(shí)滥朱，就是要把自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到別人身上根暑。當(dāng)我們開(kāi)始說(shuō)“你總是”時(shí)，就是把單次發(fā)生的事情上升到個(gè)人品質(zhì)上徙邻。
用這種方式溝通排嫌，會(huì)讓對(duì)方很容易產(chǎn)生逆反心理，隨時(shí)準(zhǔn)備反駁缰犁。
試著回想一下你曾經(jīng)遇到的情景淳地，是否是這兩個(gè)句式引起的戰(zhàn)爭(zhēng)？
2. “你對(duì)我不好……”“你不會(huì)關(guān)心我……”也是暴力溝通民鼓？
沒(méi)有明確表達(dá)需求的說(shuō)法，讓人摸不著頭腦蓬抄，又不知如何是好丰嘉。
你對(duì)我不好，但是哪里不好嚷缭？否則無(wú)論對(duì)方怎么做都沒(méi)辦法做到你滿意饮亏。
你不會(huì)關(guān)心我，那么應(yīng)該如何關(guān)心呢阅爽？是需要一個(gè)擁抱路幸，還是一份禮物，或者是其他愛(ài)的語(yǔ)言付翁？
女生常常會(huì)說(shuō)這兩句話简肴，因?yàn)槲覀兿矚g讓男生去猜心思。如果恰好猜對(duì)了百侧，那么皆大歡喜砰识。如果猜錯(cuò)了能扒，對(duì)方不僅有受挫感，兩人關(guān)系也會(huì)惡化辫狼。
3. “我不該這么做……”“都是我的錯(cuò)……”竟然是暴力溝通初斑？
人最經(jīng)常溝通的其實(shí)是自己。每天我們都在和自己說(shuō)話膨处，有各種心理暗示见秤。正確的自我溝通會(huì)增加自信，而暴力溝通則會(huì)危害自己真椿。
過(guò)分苛責(zé)自己的失誤鹃答，會(huì)進(jìn)一步打擊自己，這已經(jīng)超出了反省的范疇瀑粥，會(huì)陷入自卑的深淵挣跋。
寬容別人是一種美德，寬容自己更是狞换。
4. “我希望你……”“你能這樣做嗎”是積極的非暴力溝通方法避咆。
人總有情緒不好的時(shí)候，對(duì)方也一定會(huì)有惹我們不開(kāi)心的時(shí)候修噪。除了一味地發(fā)脾氣埋怨查库，正確的溝通方式是告訴對(duì)方，你希望他怎么做黄琼。
你是一個(gè)會(huì)被小禮物小驚喜治愈的人樊销，那么就告訴對(duì)方你的需求。
如果你需要的是陪伴脏款，那么不要在抱怨“你為什么總是這么晚回家围苫？”而是告訴他，你想要他早一點(diǎn)回來(lái)陪自己撤师，因?yàn)槟阈枰惆榧粮枰P(guān)心。
當(dāng)大方表達(dá)自己需求后剃盾，我想絕大部分人都會(huì)很開(kāi)心地去盡力滿足你腺占，除非他真的做不到。
5. “你心情不好痒谴，是因?yàn)椤瓎崴ゲ俊薄澳憬裉煳缚诤懿睿悄睦锊皇娣峄担俊笔欠潜┝贤ǖ募记伞?/b>
除了自己主動(dòng)表達(dá)需求意鲸，還要體會(huì)和觀察到別人的需求。對(duì)方表現(xiàn)不太正常，主動(dòng)去關(guān)心詢問(wèn)临扮，會(huì)讓對(duì)方感覺(jué)到溫暖论矾。
假如她正因?yàn)樾那椴缓靡湍愦蟪骋活D，你提前發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題所在杆勇，就會(huì)避免一次無(wú)效暴力的溝通贪壳。
非暴力溝通的技巧，不僅是用在親密關(guān)系之間蚜退，還運(yùn)用在方方面面的人際交往闰靴。
做一個(gè)非暴力溝通者，快樂(lè)钻注，高效蚂且，解決問(wèn)題，改善關(guān)系幅恋。
謝謝閱讀杏死，此文用來(lái)警醒自我。
