「“活在當(dāng)下”這幾個(gè)字可以說(shuō)得十分輕巧，卻很難做到侥锦。每一個(gè)時(shí)刻进栽，我們的腦海中都有各種各樣的想法，回憶過(guò)去恭垦，暢想未來(lái)快毛，而這些想法其實(shí)都是我們腦中的思維在作祟，我們被思維影響著番挺，也只有在少數(shù)時(shí)候唠帝，我們才是“活在當(dāng)下”，可我們得明白只有“當(dāng)下”才是我們所擁有的玄柏！」
「不管當(dāng)下時(shí)刻的情況怎樣，心甘情愿地接受它粪摘，就像它是你選擇的一樣瀑晒。總是與它共事徘意，而不是抗拒它宛畦，使它成為你的朋友和盟友而不是敵人哼绑∏革」
「沒(méi)有任何事情可以發(fā)生在過(guò)去吆录，所有的事情都發(fā)生在當(dāng)下锅论。也沒(méi)有任何事情會(huì)發(fā)生在未來(lái)药薯，所有的事情都只發(fā)生在當(dāng)下饿序“静裕」
「你察覺(jué)到自己陷入了等待之中時(shí)劳澄，請(qǐng)迅速撤離地技，轉(zhuǎn)而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻。如果你身處當(dāng)下時(shí)刻秒拔，你就不會(huì)需要等待任何事情莫矗。」
「請(qǐng)不要將你所有的注意力集中在你的思維和外部世界上。盡量將注意力集中在你正在做的事情上作谚，但是同時(shí)請(qǐng)盡可能地感受你的內(nèi)在身體三娩。」
「無(wú)論何時(shí)當(dāng)你注意到某種消極心態(tài)在你內(nèi)心出現(xiàn)時(shí)妹懒，不要將它視為失敗雀监，而是一種有用的信號(hào)：“快保持警惕，遠(yuǎn)離你的思維眨唬，進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻会前。”」
??《當(dāng)下的力量》這本書它并沒(méi)有很直白地告訴我們?cè)鯓幼隹梢浴盎钤诋?dāng)下”匾竿，但它告訴我們當(dāng)下的力量有多重要瓦宜，它對(duì)現(xiàn)實(shí)中的很多情景進(jìn)行了適度的解釋，告訴我們關(guān)注自己的內(nèi)在岭妖，讓我意識(shí)到在關(guān)注當(dāng)下的時(shí)候临庇，能夠擺脫很多負(fù)面的情緒以及那些莫須有的壓力。
??不要讓你的思維左右自己区转，跳脫出來(lái)苔巨，作為一個(gè)旁觀者好好地觀察自己的想法與行為，然后告訴自己“活在當(dāng)下”废离，你就會(huì)知道現(xiàn)在你應(yīng)該要做什么侄泽，你的注意力也就自然而然地集中了。
??這本書不是那么好讀懂蜻韭，但只要慢慢的悼尾、細(xì)細(xì)的去讀，再將其與現(xiàn)實(shí)中的情景聯(lián)系在一起肖方，這個(gè)時(shí)候闺魏，相信你會(huì)跟我一樣，產(chǎn)生很多的思考俯画，也會(huì)得到一點(diǎn)點(diǎn)甚至更多的觸動(dòng)析桥。
