一年前沦辙，優(yōu)雅和高傲都立志成為健身達(dá)人夫植。
優(yōu)雅：推薦《掌控習(xí)慣》給你，你我都需要習(xí)慣賬戶油讯。
高傲：哪家銀行详民？
優(yōu)雅：此賬戶非彼賬戶，是習(xí)慣的儲蓄陌兑，一次好習(xí)慣就加沈跨，壞習(xí)慣則減，停止行動兩次就清零兔综。儲蓄額越多饿凛，能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)也越大，而額度不會減少软驰。
高傲：不需要涧窒，我健身去。
一年后碌宴，優(yōu)雅擁有了良好的身材和健康杀狡；高傲依然是高傲。
高傲尋求優(yōu)雅的幫助贰镣。
高傲：你的習(xí)慣賬戶額度驚人呜象！
優(yōu)雅：放下高傲膳凝，加持習(xí)慣。
高傲：如何做恭陡？
優(yōu)雅：先根據(jù)現(xiàn)狀定目標(biāo)蹬音、分階段，樹立信念休玩，先完成再完美著淆，做好基本，細(xì)微累積拴疤，實(shí)現(xiàn)迭代永部。把自己當(dāng)成健身達(dá)人，并付諸實(shí)踐呐矾，從每周去2次健身房逐漸加到6次苔埋，每次鍛煉5分鐘拓展到3個小時，飲食標(biāo)準(zhǔn)從日常飲食過渡到低脂低碳高蛋白蜒犯，作息規(guī)律一天改觀一點(diǎn)點(diǎn)组橄。不必眼高手低急于一時，不用鄙視小瞧細(xì)微變化罚随，分階段遞增玉工，要適度獎懲，按時期督促淘菩。
高傲：你做什么的遵班？
優(yōu)雅：優(yōu)雅的健身達(dá)人。
高傲：……我改名習(xí)慣瞄勾。
習(xí)慣賬戶的積累是一條指數(shù)曲線费奸，比如竹子用五年扎根，換來后面每天30cm的生長速进陡。每顆習(xí)慣的種子絕不拘泥于底下的黑暗愿阐，樂于陰冷中的蓄勢，最終沖破土壤的桎梏趾疚，向陽而生缨历，茁壯成長。
