幻滅這個詞，往往給人負面的印象，讓人聯想到憤怒絕望甚至背叛等感覺简逮。實際上這個詞的意思是不再被錯覺所迷惑，這實際上是件好事尿赚。
而在親密關系里散庶，和伴侶展開權力斗爭就是為了避免或拖延自己心中浮現的不愉快。這種痛苦的根源還是當我們是孩子的時候凌净，如果歸屬感和確認自己重要性的需求沒有得到滿足時悲龟，就會覺得沮喪。感受沮喪的程度不同冰寻，都會導致做出某種偏差行為须教。如引起注意、權力斗爭斩芭、報復心理和自我放逐轻腺。而成人的親密關系往往能讓舊傷復發(fā)。
舊傷復發(fā)后划乖，我們很容易發(fā)怒贬养，做出無情的行動，例如攻擊伴侶的人格琴庵、拳腳相向误算，或是把家變成冷凍庫的冷戰(zhàn)等仰美。我們發(fā)怒的原因有兩個，第一儿礼，怒氣能麻痹我們心中的痛筒占，第二，能讓對方有罪惡感蜘犁。
如果想擁有健康翰苫、美好的親密關系，我們也許會考慮對自己的憤怒負責这橙，充分感受它奏窑，但不把怒氣加在別人身上，這樣才發(fā)現生氣是為了逃避什么屈扎。如果愿意面對自己所逃避的感覺埃唯，就能挖掘出埋藏在更深處的平靜而充滿愛的感覺。我的親身經歷告訴我鹰晨，不管多大的痛苦墨叛，只要集中全部精神來面對它，就能有效地減輕痛苦模蜡，并把它轉變成正面的感覺漠趁。
吵架吵得很激烈的時候，我們實在很難記得不快其實是來自過去的經歷忍疾。要時時提醒自己我們生氣的原因不是我們想的那回事是很重要的闯传，否則我們便會經常把伴侶當做敵人來看待。
人必須經歷痛苦卤妒，才能成長甥绿。只要把全副心思放在比痛苦更高層級的偉大事物上，就有能力超脫身體和心靈的痛苦则披，同時也讓自己充分感受痛苦的存在共缕。選擇愛、真理或靈魂之光士复，并決意去追尋它們图谷，就能讓生命的恩典幫助我提升并超脫痛苦，達到一個平靜并超然的境地判没。
在我自己的婚姻里蜓萄，我曾表明過自己的立場隅茎，也試過溝通的方法澄峰。當我表達立場從，辟犀，想證明自己是對的時候俏竞，得不到片刻寧靜绸硕。只有放下立場，接近對方魂毁，誠心希望好好溝通玻佩，我才能得到快樂。
有八個問題能引導我們做出真正有效的溝通席楚。我們來看看有效溝通的八個綱要問題：
1.我想要什么?
2.有沒有誤會要先澄清的?
3.我所表達的情緒咬崔，有哪些是絕對真實的?（能對自己的情緒百分之百負責，說出的話就是絕對的事實烦秩。）
4.我或我伴侶的情緒垮斯，是不是似曾相識?
5.這種情緒是怎么來的?
6.我該怎么回應這種情緒?
7.情緒背后有哪些感覺?
8.我能不能用愛來回應這種感覺?
我是日記星球457號寶寶沐心，我正在參加日記星球第十八期蛻變之旅只祠，這是我的第五十八篇原創(chuàng)日記兜蠕。
