記錄每一次跑步，反思每一次跑步睁壁，爭取更健康的跑步背苦！
今日下班又晚了，回到家老公說沒做飯潘明，現(xiàn)在我晚上已經(jīng)志不在吃飯了行剂，跑步是第一位的。換好衣服钳降，因為天冷厚宰，我在樓下大廳里熱身，然后慢跑來到公園遂填。
今天的天真冷铲觉，終于理解為什么叫堅持跑步了。其實今天我要是稍微一動搖就不能來跑步了吓坚，隨便一個理由就足以讓我偏離跑步初心撵幽，然后窩在家里刷手機。然而并沒有礁击。
今天目標5公里盐杂。努力使自己不去看速度漏麦，不去看跑量。結(jié)果還是看了手機况褪，在近5公里時身體一點也不累，我就有了多跑些的想法更耻，就有了后面6公里测垛、7公里直到10公里。到10公里時身體還是很輕松秧均，居然沖刺了500米食侮，今天的10公里以1小時29分完成。
然后拉伸—回家目胡。
認真體會跑完步的感受：情緒平靜锯七，心情舒暢，呼吸順暢誉己。焦慮眉尸、煩躁、憂慮巨双、生氣等負性情緒都沒有噪猾，真奇怪，跑完步筑累，一切都改變了袱蜡，其實一切都沒改變，改變的只是人的心態(tài)慢宗。
反思：5公里后有些猶豫坪蚁，沒有堅決要跑10公里的決心，想著如果跑到太累了就停止镜沽，結(jié)果6公里敏晤、7公里、8公里都沒感到很累缅茉，就這樣10公里跑下來了茵典。
汗水不會辜負你，你跑的每一步都算數(shù)宾舅！
向寒冬臘月還能堅持跑步的自己致敬统阿！
