記錄每一次跑步呐矾，反思每一次跑步扬舒，爭取更健康的跑，無傷跑到老凫佛。
今天是跑步的日子讲坎，腦海里兩個聲音在指揮我，一個說今天有霧霾不適合跑步愧薛，今天上班已經走了一萬多步了晨炕，已經達到鍛煉效果了，今天可以不跑毫炉。另一個說跑吧瓮栗！你的堅持終將美好！
先回家瞄勾，換了衣服费奸，冬天實在不方便，每次下班后先回來換衣服再跑步进陡。
來到公園愿阐，熱身—開跑。然后告訴自己霧霾天趾疚，跑慢些缨历。第一公里10分04秒，有點太慢糙麦，第二公里9分辛孵，這速度正好。第三公里8分36秒赡磅，又快了魄缚。第一個五公里44分49秒。第二個五公里46分50秒焚廊。其實第二個五公里還可以再快些冶匹，到第二個五公里時，心里又在猶豫今天到底要不要跑10公里呢节值？因為怕跑過量太累了徙硅，影響明天的工作甚至以后的跑步榜聂。尤其到8.5公里時搞疗，確實停了一下，但我的10公里情結還是戰(zhàn)勝了一切。最后一公里時從公園跑回家的匿乃，因為今天步數(shù)快28000步了桩皿，總之心里還是擔心勞累的。而從公園到家又不夠1公里幢炸，我又繞到菜市場才湊夠了今天的10公里泄隔。
又一次戰(zhàn)勝了自己。
其實想來那么多癌癥患者都能跑馬拉松宛徊，我這身體還有我這跑量應該不會能和過量聯(lián)系到一起佛嬉。
事實上今晚跑步效果還是很好的，跑完步我在孩子學校門口馬路邊拉伸放松闸天，看到學校的標語暖呕，想想孩子在這么好的高中上學，這所高中的招生分數(shù)線全市最高的苞氮。想想圍墻里面是優(yōu)秀的老師和同學們湾揽，而我這做家長的也應該優(yōu)秀些，才能配的上他們笼吟。再有跑完步库物，心情舒暢，所有的糾結贷帮、焦慮戚揭、煩躁和擔心等負性情緒都沒有了，換來的是內心坦蕩蕩撵枢，內心寧靜而又堅毅毫目，敢于面對一切！健康方面就更別說了诲侮，現(xiàn)在唯一后悔的是沒有早些懂得跑步對健康的影響镀虐，再早些遇到跑步就好了，這么簡單就能越來越健康沟绪，甩點汗水就能換來健康刮便，以前的我真不相信。何樂而不為呢绽慈？
朋友們不信恨旱，那就跑起來試試吧！
