一場十分重要的面試赖欣、突然被領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)名的發(fā)言，一次在大Boss前的即興演講……這些場景都會(huì)給你帶來緊張的心理验庙，適度的緊張能夠提高興奮度顶吮，但過于緊張就是一種恐懼的狀態(tài)了。
其實(shí)這也是人的天性粪薛，當(dāng)很多雙眼睛同時(shí)看向你時(shí)悴了，你會(huì)產(chǎn)生打或、逃兩個(gè)個(gè)想法。無論哪個(gè)湃交，血液都是離開大腦涌向四肢的熟空，所以會(huì)頭腦空白，進(jìn)而影響發(fā)揮搞莺。
那么如何克服恐懼心理呢息罗？今天給大家分享特別好用的三個(gè)方法，我親身試驗(yàn)過哦才沧。
1.模擬場景
模擬會(huì)給你帶來高壓迈喉、高緊張感的場景。要全程模擬温圆，還原挨摸、預(yù)設(shè)每一個(gè)細(xì)節(jié)，越逼真越好捌木。每天在頭腦中想象油坝、模擬該場景嫉戚，在平時(shí)釋放緊張感刨裆，到了正式場合就相對輕松多了。
我曾經(jīng)歷過高壓型的面試彬檀，非常非常的緊張帆啃，以至于影響了自己的發(fā)揮。第二次面試前窍帝，我反復(fù)在腦海里想象努潘，想象自己如何走進(jìn)的考場、如何坐下來等待面試坤学，如何進(jìn)入的考官區(qū)疯坤、如何交談、如何與對方進(jìn)行眼神交流深浮、如何離開的考場压怠，等等一切細(xì)節(jié)。
通過事前模擬場景的方法飞苇，能夠有效降低你的恐懼心理菌瘫。
2.找回自信
事前，回憶自己的成功史布卡，想想那些你做得成功的事情雨让，了不起的事、優(yōu)秀的事忿等，給自己增加信心栖忠。
在平時(shí)，可以收錄自己成功的點(diǎn)滴事件，以文字的形式記錄下來庵寞，把它命名為“成功日記”虚汛。定期翻看成功日記，確實(shí)對增加自信心有幫助皇帮。
3.派送禮物
無論是面試還是演講還是會(huì)議發(fā)言卷哩，都是展示自己的機(jī)會(huì)。以給受眾派送禮物的心態(tài)來發(fā)言属拾，給對方介紹你的想法将谊、介紹你要講的內(nèi)容岖食，也就是將注意力集中于自己所講的東西旗笔。而非考慮自己是不是說錯(cuò)了什么、舉止是否得體退腥，這些沒有用的東西纯衍，能夠大大降低緊張感栋齿。
珍惜每一次發(fā)言的機(jī)會(huì)，珍惜每一次展示自己的機(jī)會(huì)襟诸，事前做好充足準(zhǔn)備瓦堵，事中集中注意力，事后總結(jié)反思歌亲，相信你一定能鍛煉自己的能力菇用，駕馭恐懼心理！
以前未遇見陷揪，以后長相伴惋鸥！
作者介紹：我是莉陽，個(gè)人成長陪伴者悍缠。喜歡閱讀卦绣，瑜伽，寫作飞蚓，美食和分享滤港。我可以幫助你，主動(dòng)改變自我玷坠，走出舒適區(qū)蜗搔，邁向終身成長，遇見完整的自己八堡。
