? ? ? 認(rèn)識這位老人十年有余了察净。記得剛到這座城市驾茴，因為工作的關(guān)系，去訪問況老爺子氢卡。當(dāng)時他已87歲锈至，腿腳靈便，耳聰目明译秦，說起話來聲音洪亮峡捡，滿臉笑容，每年還積極參加老年人運(yùn)動會筑悴。
? ? ? 健康長壽的老人们拙，不僅是老人自己的福，更是子女們的福氣阁吝。雖然十多年來多次與老爺子溝通交流砚婆，仍然對這位老人健康長壽的秘決十分感興趣。然而每次詢問老人求摇，得到的都是早已熟悉的答案射沟，如：運(yùn)動、健康飲食等等与境，難以說服人相信。
? ? ? 這兩年猖吴，盡管老爺子參加社會活動摔刁，如運(yùn)動會、慶典活動等少了海蔽，但是身體依然硬朗共屈。今年中秋前夕，去看望已經(jīng)百歲的況老爺子党窜，終于明白了這位有過抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭經(jīng)歷的老人拗引，健康長壽的秘密。
? ? ? 一是多年退而不休幌衣，始終保持工作狀態(tài)矾削。生活中壤玫，很多人一旦退休，就會從忙碌的工作狀態(tài)中停下來哼凯，大腦也不再像工作中那樣高速運(yùn)轉(zhuǎn)欲间。而況老爺子退休以后，直到九十歲都是關(guān)工委主任断部，為關(guān)愛青少年工作服務(wù)猎贴，并積極參加各種公益公眾活動，長期保持大腦思維運(yùn)轉(zhuǎn)的活力蝴光。
? ? ? 二是心態(tài)樂呵平和她渴，始終保持與世無爭。生活中他始終保持樂呵的狀態(tài)蔑祟，從不生氣趁耗，不論什么人與他交流打電話，總是十分熱情做瞪。而生活中很多人退休后对粪，以前經(jīng)常圍在身邊的下屬也散了，每天見到的都是自己的老伴装蓬，想發(fā)脾氣也沒地方發(fā)著拭，長期悶在心里，導(dǎo)致身心不快牍帚，影響健康儡遮。
? ? ? 三是合理飲食運(yùn)動，始終保持健康生活暗赶。觀察老爺子的生活鄙币，發(fā)現(xiàn)一直很有規(guī)律。一天三餐蹂随，餐餐必有青菜和魚十嘿。每天6點(diǎn)起床散步，7點(diǎn)到酒店喝早茶岳锁，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺绩衷。
? ? ? 一位普通的老人，雖然沒有億萬富豪和高層次官員的醫(yī)療保健條件激率、生活條件咳燕，但是他卻有很多富豪和高官羨慕的健康身體。
? ? ? 我們應(yīng)該從這位老人身上學(xué)習(xí)什么呢乒躺？個人認(rèn)為：要引導(dǎo)幫助自己年長的父母長期保持平和的心態(tài)招盲，不要生氣發(fā)怒；既要讓父母享福嘉冒，又不能讓他們完全停下來曹货，要找點(diǎn)事給他們做咆繁，讓他們的頭腦經(jīng)常工作，思維經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)控乾；要引導(dǎo)父母適當(dāng)運(yùn)動么介，合理飲食，健康飲食蜕衡。
