應(yīng)該是從2016年開始释移，自己在家里跟著視頻教學(xué)跳健身操，但因為沒人監(jiān)督意志力沒那么堅定寥殖，斷斷續(xù)續(xù)的效果很不明顯玩讳。
都說習(xí)慣的養(yǎng)成要21天，更何況健身是一項持之以恒才能看得見明顯效果的嚼贡。于是熏纯，2017年咬咬牙辦了健身卡還請了私教，如何進行有氧運動如何進行有效減脂粤策，如何健康的飲食樟澜。也知道了體重數(shù)字的變化并不能代表什么，鏡子和尺子才能說明一切叮盘。
一周三到四次健身秩贰，結(jié)合健康飲食，褲子慢慢變寬了柔吼，氣色紅潤了毒费，睡眠質(zhì)量變好了。朋友都開玩笑說愈魏，如果以前的體育老師知道曾經(jīng)跑不完800米的你觅玻，現(xiàn)在能跑個五公里八公里的艇棕，肯定會覺得不可思議吧。
當(dāng)健身變成一種習(xí)慣串塑，每天都會把時間空出來主動去運動，如果實在沒有時間北苟，都會見縫插針拉拉伸抬抬腿桩匪。
也有人說，健身真的效果這么好嗎友鼻？我回答說傻昙，并不是！當(dāng)你瘦下來彩扔，發(fā)現(xiàn)很多風(fēng)格的衣服你都能駕馭了妆档，于是，買衣服的次數(shù)也越來越高了虫碉。
健身帶來的另一個煩惱贾惦，吃東西的時候眼睛都自帶掃描儀，這個魚肉熱量多少這個素菜可以吃敦捧。而且稍微吃多點都會發(fā)自內(nèi)心的負罪感须板。
所以，還要健身嗎兢卵？看著辦吧
