今天繼續(xù)分享運(yùn)動的話題，運(yùn)動實(shí)在太重要妹懒，可是太多人做不了雀监。道理都懂，可是做不到彬伦，對么滔悉？給自己一個借口，最強(qiáng)烈的借口是什么呢单绑？我在易曉能的課程上，很多同學(xué)告訴我曹宴，早上起不來搂橙，早上空氣很不好，中午太熱了笛坦，下午呢紫外線最強(qiáng)区转，晚上呢有色狼，下雨呀等等版扩，等等废离，很有意思，我們的人生就是這樣礁芦，每天在尋找借口中度過的蜻韭，當(dāng)然晚上也有非常多的文章來告訴我們悼尾，什么時間好，什么時間不好肖方，但是翻來翻去闺魏，好像好的時間，比如說早上10點(diǎn)鐘俯画，和下午3-4點(diǎn)鐘析桥，空氣最好的時間，對你來講艰垂，你又在上班泡仗，說很無奈，對么猜憎？從易曉能的觀點(diǎn)沮焕，從我個人易曉能踐行，讓我自己養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣來講呢拉宗，不管怎么樣峦树，先豁出去再說，也不管是什么時間旦事，先能運(yùn)動再說魁巩，也不管好不好，先運(yùn)動再說姐浮，我先從自己的徒步開始谷遂，經(jīng)常徒步開始，我記得自己在大學(xué)的時候卖鲤，是體育跑步不及格肾扰，特別不愛跑步，我1500考試蛋逾，是補(bǔ)考的集晚，我覺得那是我人生中最后的1500m，到了工作當(dāng)中区匣，也比較少運(yùn)動偷拔，直到某一年，我覺得運(yùn)動實(shí)在太重要了亏钩，我把他分解莲绰、分解、分解到最簡單姑丑，我從徒步開始蛤签，經(jīng)常去徒步、公園栅哀、景區(qū)震肮，我都徒步過称龙。慢慢的直到有一天，我特別想挑戰(zhàn)人生自己運(yùn)動上面的目標(biāo)钙蒙，我記得在有一次去公益的時候茵瀑，我和我的一個教練講，我決定在3年內(nèi)跑馬拉松躬厌，為什么要設(shè)3年马昨，你猜猜看，因?yàn)閷︸R拉松不了解扛施，對自己不夠有信心鸿捧，所以給自己一個長長期限，但沒有關(guān)系呀疙渣，但總算有目標(biāo)了匙奴，大家還記得么？我每天早上有寫日記的習(xí)慣妄荔，寫完日記我會看看自己的目標(biāo)泼菌，當(dāng)我看到我的目標(biāo)的時候，我就想想啦租，我可以為它做點(diǎn)什么哗伯，我試著自己，挑戰(zhàn)一下篷角，我想焊刹，我可以為這個目標(biāo)做些什么呢？結(jié)果那天恳蹲，我對自己的挑戰(zhàn)是虐块，我看我自己今天究竟一口氣能跑多遠(yuǎn)，結(jié)果哇跑了3.21公里嘉蕾，慢慢的我挑戰(zhàn)5公里贺奠，慢慢的因?yàn)槲胰ヅ懿剑胰グl(fā)朋友圈荆针，我認(rèn)識了一些小伙們敞嗡，他們告訴我應(yīng)該怎么跑，他們告訴我的心率太高了航背，我就開始調(diào)整自己的心率，這上一節(jié)我講到棱貌，對不對玖媚，所以呢，我就怎么一步一步的婚脱，之后突破10公里今魔，然后又接觸到了更多的人勺像，了結(jié)更多的，關(guān)于跑步的知識错森，買了更多的裝備吟宦，然后養(yǎng)成這個習(xí)慣，最后迫不及待的自己去跑了半馬涩维，之后迫不及待的殃姓，讓自己的跑步速度越來越提高，到現(xiàn)在呢瓦阐，能非常穩(wěn)定的保持一周跑3-4次的習(xí)慣蜗侈，而且?guī)ьI(lǐng)著易曉能的許多學(xué)員，在課上第二天帶領(lǐng)著一起去跑步睡蟋，他們許許多多的人呢踏幻，都是很少很少跑步，甚至認(rèn)為跑步是下輩子的事情戳杀，在我的幫助下该面，一口氣可以跑5公里，循序漸進(jìn)信卡，志存高遠(yuǎn)很重要隔缀，但是我們要腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)坐求，剛開始我們就抓住我們的第一個目標(biāo)蚕泽，我們就要去運(yùn)動，不管是什么時間桥嗤，不管裝備如何须妻，那是第二步要解決的事情，但是作為我泛领，我還是要建議你荒吏，易曉能的方式就是早上跑，早上起來跑渊鞋，好處非常多绰更，他可以在早上給你一個能量，他可以一個給你一個很自律的感覺锡宋，給你很安靜的感覺儡湾，因?yàn)槟闳ス珗@里面跑，你一定要在外面跑执俩，當(dāng)著那個太陽光照過來徐钠，所以我建議你日出來之后，你就可以跑了役首，在霧霾天你少跑尝丐、下雨天显拜、跑不跑呢？下雨天好不好呢爹袁，下雨天你可以穿個防風(fēng)衣呀远荠，沖鋒衣呀，都是可以的失息，對不對譬淳，當(dāng)你把你的設(shè)備，衣服都準(zhǔn)備好根时，其實(shí)你就會迫不及待第二天想去跑步了瘦赫，當(dāng)然晚上你得好好去睡覺，當(dāng)這個過程蛤迎，我建議你确虱，你要慢下來，但這個過程替裆，我建議你這個過程校辩，最重要的是關(guān)注，不受傷3個字辆童，去運(yùn)動是好事宜咒，但是不正確的方式會照成不好的結(jié)果。好了把鉴，今天故黑，這一講給大家分享了關(guān)于運(yùn)動的一些知識，無論你有什么借口庭砍，忘記他场晶，從簡單開始。
時間管理第19講--每天和身體談一次戀愛
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