? ? ? ?1奶是、“五爹汁法”依照哈維單一飲食理論，主張以飲食控制作為改變生活習(xí)慣的引領(lǐng)手段竣灌。飲食控制的級別有三等聂沙。
第一等是素食。
首先是三個排除: ?最好不吃肉蛋奶等動物性食品初嘹，最好不吃精米白面等深加工食品及汉，最好不吃被國際衛(wèi)生組織列入垃圾食品的十類食品。主張以五谷雜糧和蔬菜水果為主屯烦，盡量不烹調(diào)——寧生勿熟坷随；或盡量減少烹調(diào)加工的深度——寧蒸勿煮，寧煮勿炒驻龟，寧炒勿煎温眉，寧煎勿炸。奉行低添加原則: ? ?低油低鹽低糖翁狐，盡量少用各種調(diào)味品类溢。
素食是單一飲食之外的配合性餐飲，適用于單一飲食之外露懒，如半單闯冷、兩單之余的餐飲選擇，或是適合單一飲食調(diào)理后懈词，進(jìn)入復(fù)食階段的飲食需要蛇耀。
第二等是單一飲食。
既只吃生的坎弯、新鮮的果蔬纺涤。包括整體進(jìn)食、泥糊進(jìn)食荞怒、汁飲進(jìn)食三種形式洒琢。
單一飲食是排毒養(yǎng)生的主要手段，也是汁法調(diào)理期間半單褐桌、兩單之余可以選擇的配合飲食衰抑，適合汁法調(diào)理完成后的鞏固階段的需要。
在汁法調(diào)理期間荧嵌，如出現(xiàn)過度饑餓呛踊，可生嚼生果充饑砾淌；還有老爹為過冬和特殊需要人群設(shè)計的
“吃加喝” ? 模式，其中的 “生嚼 ” 和“吃”都指的是單一飲食谭网。
三等是汁食汪厨。
既果蔬汁代餐。果蔬汁不但具備了單一生食的營養(yǎng)愉择，而且同時具備了節(jié)省體能劫乱，促成體能再分配，以便用更多能量投入身體修復(fù)的功能锥涕。汁食是汁法調(diào)理的首要手段衷戈，是半單、兩單和全單調(diào)理的唯一飲食方式层坠。汁食適合調(diào)理身體的啟動階段殖妇、適應(yīng)階段、強(qiáng)化階段和攻堅(jiān)階段等全過程的需要破花。
2谦趣、“五爹汁法”飲食的另一重要原則是足量飲水。人是水做的座每，許多疾病源于長期飲水不足前鹅，同理，這些疾病單憑特定周期的足量補(bǔ)水尺栖，就能得到控制甚至逆轉(zhuǎn)嫡纠。
水有水解和水合作用。在人體的生理運(yùn)行中延赌，不但起到潤滑作用除盏，而且承擔(dān)營養(yǎng)運(yùn)輸、遺傳物質(zhì)重組挫以、生命信息傳遞者蠕、并影響酶的活力、參與凈化排毒掐松。
補(bǔ)水有方法踱侣。一是每日總量不少于2000毫升；二是分次定時給水大磺，空腹晨水抡句、汁間水每次300～500毫升；三是主動飲水杠愧，口渴飲水為時已晚待榔；四是水質(zhì)要合格，自來水要當(dāng)天燒開當(dāng)天喝，礦泉水每隔4—6個月?lián)Q個牌子锐锣，不喝純凈水腌闯、隔夜水、蒸鍋水雕憔、千沸水姿骏；五是不喝制售飲料、牛奶斤彼、咖啡分瘦、濃茶等；六是不以果蔬汁代水畅卓，更不能以粥湯代水擅腰。
3、“五爹汁法”的餐量原則是七分飽翁潘。吃汁與正餐，都要在可吃可不吃之時停止進(jìn)食歼争，保持下餐前適度的饑餓感拜马。
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