生活常常會遇到各種不如意，有時候“意外”的痛苦擋都無法擋玫鸟，以致我們無法繼續(xù)保持外表的淡定导绷，抑制不住地仰天長嘆：坑！爹屎飘！巴浊！
但是钦购，常在河邊走檐盟，哪有不濕鞋的道理呢？既然被坑難以避免肮雨，我們又無法改變這個坑爹的世界遵堵，那只能擦干淚，抬起頭怨规，勇敢大步向前走了陌宿！
漲姿勢！坑爹來自挫折感波丰！
要戰(zhàn)勝一個東西壳坪，首先要認(rèn)識它￡蹋坑爹是什么呢爽蝴？表面上它是一個我們意料之外的負(fù)性事件。從心而言纫骑，它是我們被這個出乎意料的負(fù)性事件所激起的負(fù)性情緒蝎亚。而這個負(fù)性情緒的通俗叫法是“挫折感”。
你值得擁有的“填坑”策略
挫折感有兩個特點：與期待水平正相關(guān)先馆，可疊加发框。
相應(yīng)地，我們就有了與坑爹作戰(zhàn)的頭兩個戰(zhàn)術(shù)：
戰(zhàn)術(shù)一：降低期待
常言道：期望越大煤墙，失望越大梅惯。如果你很看重一件事情的成敗，重視到無法接受它出意外仿野，那你可能就要在等待結(jié)果的時候做做自己的思想工作了铣减。畢竟很少有什么事情是嚴(yán)重到影響我們的基本生存的，所有我們期待發(fā)生的事脚作，發(fā)生了葫哗，是上天的恩賜，沒發(fā)生，那也沒什么劣针，留得青山在不愁沒柴燒嘛桨螺！你可以對自己說：“沒關(guān)系，沒有也不會死酿秸！”
戰(zhàn)術(shù)二：防微杜漸
一般的坑爹小事件，靠我們被生活磨礪出來的幽默感其實都能過得去魏烫，有的人會崩潰是因為小小小小小成了大辣苏。誠實面對自己的情緒，不要因為事情小就放在一邊以為沒關(guān)系哄褒。你可以喊叫可以蹦跳稀蟋，但千萬不要過分自信隨它去，也不要自己消化導(dǎo)致憋出內(nèi)傷呐赡。因為很多的“我勒個去”沒有處理好就會變成“為什么總是我退客？！”链嘀。
挫折按來源可分為外因性挫折和內(nèi)因性挫折萌狂，社會性挫折和非社會性挫折。由此我們又有了以下兩個戰(zhàn)術(shù)：
戰(zhàn)術(shù)三：積極歸因
對事情的歸因會在很大程度上影響我們的情緒怀泊。舉個栗子茫藏，某天你求職失敗了。向內(nèi)歸因的想法是：我太無能了霹琼，我真是弱爆了务傲，我是個注定要失敗的人。向外歸因可以是：這次準(zhǔn)備時間不夠充分枣申；這個崗位不太適合我售葡，我無法在這里發(fā)揮我的長處；這次抽到的面試題剛好是我不擅長的忠藤。社會性挫折的意思是由他人他物導(dǎo)致目標(biāo)完成受阻挟伙，同樣對求職失敗進(jìn)行歸因，如：競爭者很強(qiáng)熄驼，甘拜下風(fēng)像寒；面試官對我的判斷可能不準(zhǔn)確。
相信小伙伴們在看上文時已經(jīng)體驗到了不同的情緒瓜贾，而哪種歸因更加積極也是依具體情況而定的诺祸，原則是——永遠(yuǎn)不自怨自艾，眺望遠(yuǎn)方祭芦，看到曙光筷笨！
戰(zhàn)術(shù)四：積極升華
歸因完畢之后，下面一步的引申其實更加重要，否則歸因得再積極也就只是個想法胃夏，而不會對你有什么積極的促進(jìn)轴或。如果你想要具有良好的心理彈性，就應(yīng)該堅信：任何苦難都是化了妝的祝福仰禀。我們在一次次的跌倒中吸取教訓(xùn)并不斷認(rèn)識自己照雁，認(rèn)識自己既包括看到自己可努力的方向，也包括承認(rèn)自己能力的有限答恶。盡力做好力所所及的饺蚊，然后感恩著領(lǐng)受那將要到來的結(jié)果。
坑爹事件非但不可怕悬嗓，還能成為我們寶貴的人生財富污呼。合理應(yīng)用這些戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對坑爹事件，相信包竹，再多的坑也不怕燕酷！
來源：好人生集團(tuán)
