目標(biāo)與情緒張力
1.目標(biāo)越大晌柬，情緒張力越大刺下；
2.越是接近目標(biāo)绑嘹，情緒張力越大。
從情緒中跳脫出來的最有效辦法
一個人可以不被情緒控制橘茉，同時還可以成為情緒的主人工腋，去掌管自己情緒最有效又最健康的方法是什么呢姨丈？答案就是以下一個公式，真正學(xué)會擅腰、悟到這個公式蟋恬，你就再也不會被情緒左右了。這個公式就是：
我≠我的成果
此處的成果包括你所擁有的一切趁冈，比如：金錢歼争、地位、權(quán)利渗勘，還有你的家庭沐绒、父母、愛人呀邢、子女洒沦，你的公司大小、員工數(shù)量价淌、朋友多寡申眼，同時還可以是你情感上的成果，人際關(guān)系的好壞蝉衣、親密關(guān)系是否和諧括尸、親子關(guān)系是否健康良好等等。甚至包括沒能按時起床病毡、出門忘帶鑰匙濒翻、弄丟了一個U盤等等這樣的瑣事。
大多數(shù)情況下啦膜，我們無意識的把成果和自己是看作一個整體的有送。于是成果好的時候你的感覺和狀態(tài)就會很好，然而當(dāng)你的成果不好的時候僧家，你的感覺和狀態(tài)也會隨之變壞雀摘。
在此，請大家仔細想想八拱，你的情緒是不是都來自于你創(chuàng)造了某個成果呢阵赠？有好成果時你志得意滿，有時感覺自己整個人都要飄起來了肌稻∏迨矗可沒有好成果時你垂頭喪氣甚至自我懷疑跌入谷底。
可能你從沒想過你和你的成果之間也有一種密不可分的關(guān)系爹谭。但恰恰是這個你忽略的關(guān)系枷邪，導(dǎo)致了你無法和你的情緒剝離開。隨時被它牽著走诺凡，卻對它束手無策齿风。
不能把自己和成果區(qū)分開的人药薯，永遠都會陷在成果的坑里，情緒狀態(tài)也隨著成果的好壞起伏不定救斑，無法保持持續(xù)穩(wěn)健上升的狀態(tài)和成績。
那么到底怎么才能把自己和成果分開呢真屯？
別急脸候，我們先來回顧一下過去。迄今為止你是否創(chuàng)造過好成果绑蔫，同時也創(chuàng)造過不好的成果运沦？
答案當(dāng)然是肯定的。我們所有人都做到過非常好的成果配深，同時也遭受過失敗携添。那么如果按照過去我們無意識中認(rèn)為的
我＝我的成果
這一公式來看，你到底是好還是不好呢篓叶？
難道成果不好就代表你這人不好嗎烈掠？如果一直用成果來衡量你自己的好壞的話，你早晚會人格分裂缸托。
看看我們身處的這個社會左敌，多少人有真正的幸福感和安全感？人們一方面躊躇滿志的工作著俐镐，一方面憂心忡忡的擔(dān)心這矫限，擔(dān)心那。始終有兩股力量在心里拉扯佩抹，把自己拉向兩個極端叼风。心理問題越來越多，心理醫(yī)生的從業(yè)人數(shù)也越來越多棍苹。
一個不能把自己和成果分開的孩子因為高考失利而選擇自殺无宿。一個人會因為一時感情不順而選擇殺人抱負(fù)。還有人會因為投資失敗廊勃，生意破產(chǎn)而做出極端行為懈贺，傷害自己、傷害他人坡垫、危害社會梭灿。類似事件比比皆是。整個社會都成了成果的受害者冰悠，而這一切都因為我們沒能把“我”和“我的成果”區(qū)分開堡妒。
如果
成果好＝我好，
成果不好＝我不好
那么你到底是誰溉卓？到底你是好還是不好呢皮迟？
一個人如果對自己沒有一個堅定的搬泥，正向的確認(rèn)，他的成果就只能靠所謂的“命”伏尼，忽好忽壞忿檩。然而命在自己手里，我命由我不由天爆阶，確實是可以實現(xiàn)的燥透。
我們繼續(xù)來探討下一個問題：你既然曾經(jīng)創(chuàng)造過好的成果，是不是未來同樣有可能創(chuàng)造到好的成果呢辨图？
你是否還記得之前你取得好成果的過程中自己的狀態(tài)和呈現(xiàn)嗎班套？請認(rèn)真思考這個問題，并用筆記錄下答案故河≈ň拢回答完這個問題我想此時，可能你已經(jīng)有所察覺：
不是取得好成果后你的情緒狀態(tài)才好的鱼的，而是你先有了好的情緒狀態(tài)才創(chuàng)造到了好的成果理盆！
試想：如果始終用這樣的狀態(tài)和呈現(xiàn)做事，是不是得到好結(jié)果的幾率會大大增加呢鸳吸？
我≠我的成果熏挎。
隨時隨地用積極正向的信念確認(rèn)自己，相信自己身上具備創(chuàng)造一切成果的特質(zhì)和能力并活出這些特質(zhì)晌砾，發(fā)揮這些能力坎拐，好成果就是你的囊中之物！
激情养匈、喜悅的面對一切哼勇，永遠不忘你有一顆尊貴的心，情緒來了好好擁抱它呕乎，允許它在你身上停留积担，與它和解、與你自己和解猬仁。讓成果成為一面鏡子帝璧，照見不足，更要照見美好與光明湿刽。因為你原本就心懷美好的烁，正大光明！
