拒絕內(nèi)耗這本書治愈了我99%的壞情緒详瑞！
在日常生活中：
你有沒有很在意別人的看法囤官？
因?yàn)橐恍┬∈孪霒|想西，特別苦惱蛤虐？
很害怕受到傷害党饮，又不敢表達(dá)自己內(nèi)心真正的想法？
其實(shí)這樣活的很累驳庭，在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)的時(shí)代刑顺，我們需要保持一點(diǎn)鈍感力，不讓敏感情緒毀掉你的人生饲常。
這是日本知名心理學(xué)家加藤諦三寫給敏感蹲堂、焦慮、愛擰巴的人的幸福指南贝淤。如果你有工作柒竞、社交和婚姻上的焦慮，不妨看一看播聪，會(huì)給你帶來意想不到的收獲朽基。
下面是我認(rèn)為很重要的觀點(diǎn)，分享給你們离陶，希望給你們帶來一些感悟：
學(xué)會(huì)溝通稼虎，不要總是“猜”
在日常生活中，溝通很重要招刨。對(duì)于同一句話霎俩，說話人和聽者的理解未必相同。有事可以直接表達(dá)沉眶，不要總讓對(duì)方去猜打却，特別是在婚姻中，直白的表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)想法是維持婚姻長(zhǎng)久的秘訣之一谎倔。
在任何一段關(guān)系中柳击，都是你給我“珍惜”，我還你“值得”传藏。不管是友情還是愛情腻暮，雙向奔赴才有意義。
讓你痛苦的不是事實(shí)毯侦，而是你自己
折磨你的不是事物本身，而是你對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)方式具垫。記得在網(wǎng)上看過一個(gè)失去雙腿的殘疾人侈离，我們會(huì)覺得“唉，他真的太可憐了”筝蚕，他卻說“我還活著卦碾，真感謝上帝”铺坞，對(duì)待同一件事，不同的人有不同的看法洲胖。
有時(shí)候事情也許不如你想象的那么好济榨，但也沒有你想象的那么糟糕。
再心煩绿映，也別把火發(fā)到別人身上
你有沒有發(fā)現(xiàn)擒滑，有的人明明對(duì)自己不滿卻不自知，轉(zhuǎn)而遷怒于身邊的人叉弦。比如丈夫因?yàn)閷?duì)工作上的不滿丐一，受了領(lǐng)導(dǎo)或者同事的氣，回到家反而把氣撒在妻子和孩子身上淹冰，對(duì)于親近的人何其無辜库车。
在心煩，也別把火發(fā)在別人身上樱拴，特別是愛你的人柠衍。少一些抱怨，多一些自省晶乔，遇事先找一下自己的原因拧略。
告訴自己“我一點(diǎn)都不差”
在你小的時(shí)候，可能身邊有這么一個(gè)人瘪弓，他持續(xù)向你灌輸：“那個(gè)人比你優(yōu)秀”“你真沒用”等這些負(fù)面信息垫蛆，久而久之，你會(huì)變得脆弱而敏感腺怯。只有你真的意識(shí)到這些負(fù)面信息與你無關(guān)的時(shí)候袱饭，你在心理上就成長(zhǎng)了。
相信自己有能力抵抗一切負(fù)面信息呛占，告訴自己“我一點(diǎn)都不差”虑乖，說十遍、二十遍都不夠的話晾虑，那就說一百遍疹味、一千遍，一直說到自己相信為止帜篇。
無論在工作糙捺、社交還是婚姻，有時(shí)候需要一點(diǎn)鈍感力笙隙，遇事想開一些洪灯，不要讓1%的壞情緒毀掉你99％的努力，共勉竟痰。
