云姐的減肥日更第6天（2022.5.14）（通過(guò)飲食砾脑、學(xué)習(xí)纫版、運(yùn)動(dòng)）
05：00起床：溫水一杯1
06：00 溫水一杯2
07：00 早餐：煮雞蛋一個(gè)半夷、西紅柿一個(gè)，烤饃兩片饼疙，菜溺森，適量
09：00 溫水一杯3
11：00溫水一杯4
午餐：水煮青菜
午休：12：30—13：00
13：00溫水一杯5
15：00溫水一杯6
16：00跳繩100個(gè)
17：00溫水一杯7
17：30晚餐：西紅柿一個(gè)
18：00后不吃任何水果和零食
19：00溫水一杯8
關(guān)鍵減肥期
昨日早體重：65.91kg
今天早體重：65.4kg
今天大論文答辯準(zhǔn)備
復(fù)盤：
云姐的減肥日更第5天（2022.5.13）
06：40起床：溫水一杯1?
07：00 溫水一杯2 ?
07：40 早餐：煮雞蛋一個(gè)、西紅柿一個(gè)窑眯，一個(gè)小籠包素?
09：00 溫水一杯3?
11：00溫水一杯4?
午餐：雞胸肉適量?
13：00溫水一杯5
15：00溫水一杯6
16：00喝水?健身操8組
17：00溫水一杯7?
17：30晚餐：西紅柿一個(gè) ?
18：00后不吃任何水果和零食?（半根烤腸儿惫，兩塊紅薯）
19：00溫水一杯8?
昨日體重：66.1
今日體重：66.2
今日學(xué)習(xí)：
1大論文修改（圖片圖注改好），復(fù)看文獻(xiàn)插入
（
