【月度檢視】201805淮南0602-韓杰記錄與反思
使人成熟的是經(jīng)歷浮定，不是日子

月度檢視#第15個(gè)月相满，2018年5月，光陰似箭桦卒。

沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)立美，5月份做到每天晨間檢視；
本月的關(guān)鍵字是寫作方灾、演講指導(dǎo)員建蹄、父母教練課、親子導(dǎo)師訓(xùn)練營(yíng)裕偿。

習(xí)慣養(yǎng)成：

• 晚十早五28/31
• 每日閱讀31/31
• 8杯喝水8/31
• 每周3次運(yùn)動(dòng)18/12
• 靜坐/冥想18/31
• 泡腳1/31
• 面膜9/8
• 4點(diǎn)起床4/4
• 輕斷食0/4
• 周檢視5/4
• 月檢視15/900
• 英語(yǔ)配音2/31
• 專業(yè)課單詞復(fù)習(xí)26/31
• 每周1篇原創(chuàng)文2/4

檢討：月度青蛙

• 青蛙基本完成洞慎，部分青蛙數(shù)量未達(dá)標(biāo)

感恩大家的愛(ài)??與支持！

【5月的小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%

個(gè)人成長(zhǎng)：

• 曾幾何時(shí)嘿棘，內(nèi)心有個(gè)聲音告訴自己：我將像所有偉大的心理學(xué)家一樣剖析自己劲腿，用自己的心路歷程去啟發(fā)引導(dǎo)人們更加了解自己、接納自己鸟妙、愛(ài)自己焦人。那時(shí)，我只敢偷偷在心里藏著這種想法圆仔。如今回首來(lái)時(shí)路垃瞧，猛然間發(fā)現(xiàn)不經(jīng)意間已經(jīng)做到了些，感恩坪郭！《我感覺(jué)到羞辱个从，都是你的錯(cuò)！》這篇文章的反饋歪沃，也更加讓我堅(jiān)定了自己的夢(mèng)想嗦锐。

• 敢比會(huì)重要！一開始兩眼一抹黑沪曙，能勵(lì)商學(xué)院招募線上營(yíng)長(zhǎng)就敢往前沖奕污，真正做起來(lái)卻發(fā)現(xiàn)還有很多跟想象有差別的地方，但的確進(jìn)步很快液走！一期結(jié)束對(duì)自己也是一場(chǎng)歷練和提升碳默，感恩龍兄贾陷！感恩carrie！

• 30天《輕而易舉的富足》閱讀結(jié)束嘱根，同《親密伴侶》髓废、《與神對(duì)話》、薩提亞課上學(xué)到的一些知識(shí)该抒，加上自身體會(huì)與經(jīng)驗(yàn)相互印證慌洪，感觸頗深！也見(jiàn)證了很多奇跡凑保。最大的受益方冈爹，便是自己的親密關(guān)系。感恩欧引！

• 前半月频伤，發(fā)覺(jué)小小房子分離焦慮嚴(yán)重，慎重思考后斷舍離了能勵(lì)演說(shuō)贏天下訓(xùn)練營(yíng)下一期營(yíng)長(zhǎng)的應(yīng)聘計(jì)劃维咸，更多的耐心和愛(ài)給到孩子剂买。這是意識(shí)到個(gè)人成長(zhǎng)包含親密/親子關(guān)系中的修行后，非常大的進(jìn)步：果斷癌蓖！這也體現(xiàn)在購(gòu)買講課裝備上瞬哼，早晚都要用。

• 雖說(shuō)經(jīng)常有手機(jī)語(yǔ)音寫作租副，但總有種限制性的信念-坐在電腦前才能成文坐慰，導(dǎo)致許多筆記無(wú)法盡早形成自己的知識(shí)體系，本月有稍稍進(jìn)步用僧，需要經(jīng)常破信念结胀。

• 家庭和事業(yè)，家庭優(yōu)先责循！這是我愛(ài)的根糟港！也是我活成光和喜悅的根源。不焦慮院仿，不攀比秸抚，用自己最舒服的方式來(lái)！一切都是最好的安排歹垫！相信所有發(fā)生的一切都是我的最佳利益剥汤。

• 印痕被激活，重新走了冰山排惨，覺(jué)察體會(huì)到的受傷吭敢、委屈、憤怒暮芭、尷尬鹿驼、指責(zé)欲低、害怕、恐懼都讓我回到童年蠢沿，趁機(jī)療育了自己伸头。 我知道匾效，在每時(shí)每刻所發(fā)生的一切舷蟀，都把我?guī)У酶咏业哪繕?biāo)——和平。
  我所采取的每個(gè)行動(dòng)面哼，都出自我愿意執(zhí)行我療育的任務(wù)野宜。——與神對(duì)話

• 3天父母教練課讓我更了解自己和孩子魔策，更多接納和欣賞匈子，多聆聽自己內(nèi)心的聲音，在不傷害別人的前提下闯袒，先滿足自己虎敦；也讓我真正意識(shí)到需要弄清楚房先森想要什么樣愛(ài)的語(yǔ)言，給他想要的政敢！

• 不確定事件不要心存僥幸其徙，想辦法確認(rèn)，同時(shí)問(wèn)清楚喷户！事前做好充分的溝通唾那，也確保雙方滿意。 不以自己的視角去評(píng)價(jià)別人的行為褪尝，我以為不代表真相闹获！這樣不公平！

• 本月在閱讀的書籍：《搞定3》河哑、《斷舍離》避诽，《與神對(duì)話》、《正面管教》璃谨、《輕而易舉的富足》沙庐、《自卑與超越》、《小狗錢錢》1/2睬罗、《與神對(duì)話》1轨功，外加長(zhǎng)篇科幻小說(shuō)《亞特蘭蒂斯》最后一部完結(jié)。
  學(xué)習(xí)課程及音頻：《龍兄小白學(xué)演講二十堂課》容达、《張萌人生效率手冊(cè)》古涧、《愿你擁有被愛(ài)照亮的生命》、《朗讀者：讓你聽見(jiàn)心理學(xué)》花盐、《詞懸浮英語(yǔ)詞匯專列》直播課羡滑。
  斷舍離錄音3節(jié)菇爪。
  藍(lán)心飯團(tuán)分享3篇，時(shí)間不穩(wěn)定柒昏，跨度較大凳宙，進(jìn)步的地方是壓力既是動(dòng)力，雖然沒(méi)人催促职祷，但承諾過(guò)的事氏涩，也等于在給自己累積寫作的素材。分享可以拆分成3步驟：①摘錄有梆、②整理是尖、③分享

• 6月份開始要在月檢視模板里記錄關(guān)鍵信息。否則查閱工程浩大泥耀，耗費(fèi)很多時(shí)間饺汹。

• 本月除月周檢視外，2篇原創(chuàng)文發(fā)布痰催。
  我感到被羞辱兜辞，都是你的錯(cuò)！
  如何做好晨間日記/周月總結(jié)夸溶？方法+行動(dòng)指南+心法秘籍
  改版#周檢視韓杰#2018年5月第2周（5.7-5.12）
  #周檢視韓杰#2018年5月第1周（4.29-5.6）
  【月度檢視】201804淮南0501-韓杰記錄與反思

健康：

• 早起472天逸吵。沒(méi)做到早睡早起的日子都未算作內(nèi)。根據(jù)身體狀況蜘醋，以更舒服的狀態(tài)起床胁塞，更加從容。

• 5月運(yùn)動(dòng)18次压语，月底輕易查到記錄的有12次：健走9次啸罢、戶外跑1次、騎行2次胎食、活動(dòng)量均在3km以上扰才；天氣涼爽，常常跟小小房子一起跑步去往幼兒園厕怜，下午步行接園衩匣，運(yùn)動(dòng)量的加大，連帶著心情也變得很棒粥航！少了詳細(xì)的周檢視琅捏，各方面數(shù)據(jù)查詢都需要花費(fèi)時(shí)間，為了更加高效且長(zhǎng)記性递雀，本月起只計(jì)算“記錄在冊(cè)”的數(shù)據(jù)柄延，告訴自己記得開軟件~

• 2個(gè)月體檢了4次，3次體檢中心缀程，補(bǔ)檢戰(zhàn)線拉長(zhǎng)到月底{捂臉}~中醫(yī)號(hào)脈一次搜吧，過(guò)了一周苦哈哈...別說(shuō)市俊，還真管些用，當(dāng)時(shí)沒(méi)感覺(jué)滤奈。自拾诿痢：一定要保護(hù)好我們的身體！

社交：

• 即便是朋友蜒程，也要給夠尊重绅你，觸發(fā)來(lái)源：在什么位置時(shí)就以什么標(biāo)準(zhǔn)對(duì)待，朋友朋友的方式搞糕、導(dǎo)師導(dǎo)師的方式勇吊。

• 兩天的新晉導(dǎo)師特訓(xùn)營(yíng)很快就結(jié)束了，本來(lái)陌生的彼此在最后“愛(ài)的注視”中窍仰，看著對(duì)方的眼睛，滿滿愛(ài)和慈悲礼殊，這是一群非常有情懷的人驹吮。感恩遇到大家！

• 感謝大carrie在我正猶豫去不去大內(nèi)訓(xùn)時(shí)晶伦，招募我去做能勵(lì)演講訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)長(zhǎng)碟狞，雖說(shuō)后來(lái)因?yàn)閭€(gè)人原因不再參與，卻在剛好需要的時(shí)候推了我一把婚陪，感恩族沃！還有7期所有老師們的演講、影響和欣賞泌参，感恩遇見(jiàn)脆淹！

• 007不寫就出局輪值組長(zhǎng)一個(gè)月，加入80班智囊團(tuán)-值月團(tuán)隊(duì)結(jié)識(shí)到一群優(yōu)秀的小伙伴沽一。送給大家：你的參與程度決定成長(zhǎng)進(jìn)度盖溺，深深受益于這句話。

• 【running】微課變現(xiàn)成長(zhǎng)營(yíng)铣缠，雖然自己目前沒(méi)有這方面的計(jì)劃烘嘱，但群內(nèi)牛人真的很多！開拓視野蝗蛙，積累勢(shì)能蝇庭，說(shuō)不準(zhǔn)我哪天也開課了呢，先多做積累~真的很贊捡硅！感恩遇見(jiàn)哮内！

• 愛(ài)自然生命力父母教練課3天，與馬老師病曾、孫園長(zhǎng)同進(jìn)同出牍蜂，就差沒(méi)住在一起了漾根，感恩親愛(ài)的姐姐們對(duì)我的照顧和幫助，超暖心鲫竞！感恩辐怕！尤其是馬老師這個(gè)伯樂(lè)一直在身邊，對(duì)我有很多幫助从绘，感恩寄疏！
  在教練課上遇到我另一個(gè)真愛(ài)粉-梁華姐姐，感恩您對(duì)我的欣賞和熱情僵井，讓我這個(gè)平時(shí)不太主動(dòng)的人感覺(jué)特別溫暖陕截！

• 還有關(guān)關(guān)、海燕批什、蠶蠶农曲、周曉伍對(duì)我工作的大力支持！小小房子幼兒園邵園長(zhǎng)對(duì)我的認(rèn)可和支持驻债，跟著您一起上園長(zhǎng)校長(zhǎng)新教育研討會(huì)乳规、報(bào)名專業(yè)課以及幼兒園《如何做好隔代教育》家長(zhǎng)講座的用心準(zhǔn)備+大力宣傳，感恩合呐！您勤奮好學(xué)暮的、有魄力有主見(jiàn)的行事方式，讓文匯幼兒園成為市一類淌实，雙語(yǔ)+國(guó)際+三浴鍛煉等等特色讓咱們園具備強(qiáng)大競(jìng)爭(zhēng)力冻辩，還有老師們的培育，尤其是小小房子班里的程老師拆祈、賈老師恨闪、劉老師，都特別親和不說(shuō)缘屹，對(duì)待孩子也非常專業(yè)負(fù)責(zé)凛剥，我為兒子班上有她們而自豪！感恩轻姿！

• 記得犁珠，把年長(zhǎng)的當(dāng)做我的“母親”、年紀(jì)相當(dāng)?shù)漠?dāng)成“我自己”互亮、年紀(jì)輕的當(dāng)成“我的孩子”來(lái)對(duì)待犁享。韓杰，我愛(ài)你豹休！

事業(yè)：

• 寫作：周月檢視炊昆、1篇自省療育、1篇檢視總結(jié)

• 演講：能勵(lì)演講訓(xùn)練營(yíng)7期線上指導(dǎo)員，每天點(diǎn)評(píng)5位老師作業(yè)

• 公益：日行一善凤巨，每天捐一元錢給中國(guó)下一代教育基金會(huì)

• 家庭教育：愛(ài)自然生命力父母教練課视乐、新晉導(dǎo)師訓(xùn)練營(yíng)。目標(biāo)：一名卓越的親子導(dǎo)師敢茁、家庭治療模式導(dǎo)師_{（我們課程在全國(guó)范圍內(nèi)開展佑淀，有需要的小伙伴可以找我報(bào)名）}。

• 讀了易效能創(chuàng)始人葉老師的分享彰檬，深受感動(dòng)伸刃！也推動(dòng)著我自己的夢(mèng)想：成為女性的燈塔！讓世界上所有受過(guò)傷害的女性擺脫陰影（不論是身體或精神）逢倍，找到真實(shí)的自己捧颅！我們不僅要成為更好的自己，還要一個(gè)更好的世界较雕！感恩碉哑！*

【原來(lái)這才是“精英教育”】
精英教育不是物質(zhì)追求。如果只從表面風(fēng)度與生活方式上去理解“精英”郎笆，精英教育也就成了對(duì)物質(zhì)時(shí)尚與潮流的追捧谭梗。其實(shí)，精英培養(yǎng)不是一些事關(guān)精英的技能培養(yǎng)宛蚓，譬如會(huì)打高爾夫，精英意識(shí)设塔。首先是社會(huì)責(zé)任凄吏、人文精神、科學(xué)素質(zhì)闰蛔，其次才是個(gè)性氣質(zhì)修養(yǎng)痕钢。孔子也指出了什么是精英：以天下為己任序六！孔子不遺余力游走各國(guó)任连，被人稱“喪家犬”受盡白眼和屈辱，就為了國(guó)君能“仁”例诀。

image.png

生活：

• 放下恐懼随抠，會(huì)有意外之喜繁涂。
  ①房先森開始閱讀拱她，用他的話說(shuō)：“是我們的思維方式不同，不是真想和你吵架扔罪！所以秉沼，我也來(lái)學(xué)學(xué)~”。接納了我購(gòu)買裝備的行為，我看到他想為我們的婚姻而改變唬复！
  ②即便不認(rèn)同我的行為矗积，也沒(méi)表現(xiàn)得特別暴躁，只是有些生氣而已敞咧。聽到他打電話跟朋友說(shuō)我時(shí)棘捣，內(nèi)心瞬間憤怒，卻也注意到即便如此妄均，他都沒(méi)強(qiáng)行拉著我一頓罵柱锹，放任我去“撞南墻”。我告訴他當(dāng)時(shí)的感動(dòng)丰包，也真的感受到房先森對(duì)我的愛(ài)了禁熏！
  ③無(wú)法抑制的不高興，有對(duì)我有對(duì)他自己邑彪，卻也會(huì)在他離開后發(fā)信息安慰我瞧毙，這讓我懂得：我只需要堅(jiān)持并帶著愛(ài)去做，就好寄症。

• 情緒越來(lái)越平和宙彪，也有控制不住的時(shí)候，卻能感受到進(jìn)步了很多很多有巧。偶爾覺(jué)察到行為偏差释漆，也會(huì)接納自己，相關(guān)書籍必須天天看篮迎。

• 【家有兒女 】
  ①小小房子迷上了《西游記》男图，循環(huán)聽了2-3遍，還在進(jìn)行中甜橱。當(dāng)初還羨慕馬老師家品同閱讀的四大名著逊笆，如今小小房子也踏上這條路。孩子的成長(zhǎng)岂傲，自有其規(guī)律难裆，不可強(qiáng)行拔苗助長(zhǎng)，嘉許自己的不焦躁镊掖、順應(yīng)自家孩子的成長(zhǎng)乃戈。
  ②相信孩子！一天晚上堰乔，小小房子一定要求我到樓下陪他玩偏化，我非常不舍正在閱讀的書，就把這種矛盾告訴小小房子镐侯，結(jié)果他很快想到了一個(gè)特別棒的辦法：帶上書和手電筒侦讨，我坐在旁邊看書驶冒，他在旁邊玩！真的太贊了韵卤！這個(gè)溝通方式不但成全我骗污，也讓小小房子自己思考解決辦法，找到讓大家都能接受的方式沈条。
  ③看到小小房子認(rèn)真專注的踢小石子需忿，特別感動(dòng)！一個(gè)生命蜡歹，如此神奇屋厘！感恩！

• 月初讀到：“把長(zhǎng)輩看成媽媽月而，把同齡人看成自己汗洒，把比我年輕的人看成我的孩子”、閱讀《小狗錢錢》時(shí)寫下的十個(gè)想要變得富裕的愿望從中挑出三個(gè)-其中之一就是讓我的媽媽不會(huì)再為錢焦慮父款，這讓我充分的認(rèn)識(shí)到媽媽對(duì)我的重要性溢谤，而我對(duì)她的怨恨也在這種情緒的沖淡下，變得沒(méi)那么濃烈憨攒。曾經(jīng)有一段時(shí)間挖掘太深世杀，感受到小時(shí)候?qū)δ哪欠菰购蓿抑滥侵皇切r(shí)候而已肝集，我知道您很愛(ài)我瞻坝，我也特別愛(ài)您，我知道您已經(jīng)努力做到最好了杏瞻。感恩媽媽湿镀！

• 慢下來(lái)是一種能力，讓自己多體會(huì)當(dāng)下伐憾！自勉！

三句對(duì)我影響至深的句子送給你：

• 韓杰赫模，你28歲了树肃！別人不愛(ài)你、貶低你瀑罗、羞辱你胸嘴，但只要你不愿意，你就不會(huì)受傷斩祭，你不再是小孩子了劣像！你很棒，你知道了該怎么感受摧玫。
• 只要夫妻雙方耳奕，有任何一方不再接受或者去投射，那么他們的婚姻關(guān)系一定會(huì)發(fā)生改變。
• 放下恐懼屋群，帶著愛(ài)闸婴！把心敞開，放愛(ài)進(jìn)來(lái)芍躏！

【財(cái)富】

支出：

• 日常+居家開銷+烘焙（僅吃喝用邪乍，水電煤氣電話寬帶統(tǒng)統(tǒng)房先森交的~）
• 一家三口衣物（還真是每個(gè)月都有買~）
• 書籍+講課裝備：投影儀音響麥克風(fēng)等
• 中醫(yī)診療醫(yī)藥費(fèi)
• 新晉導(dǎo)師訓(xùn)練營(yíng)+父母教練課的差旅餐飲
• 北語(yǔ)學(xué)費(fèi)分期
• 公益+禮尚往來(lái)

休閑娛樂(lè)：

• 電影
• 海洋館、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)

【歷史上的5月】

本月的關(guān)鍵字是運(yùn)動(dòng)对竣、閱讀庇楞、科目二三、親密關(guān)系 否纬。

• 晚十早五26/31 有5天超過(guò)10點(diǎn)睡覺(jué)吕晌，平均早起時(shí)間5:45
• 每周3次運(yùn)動(dòng)跑步13/12 8次步行1萬(wàn)步，5次3km以上跑步
• 周檢視3/4 第二周因身體原因斷了一次烦味，后面持續(xù)做聂使。
• 月檢視3/12
• 跟著龍兄喜課學(xué)演講25/31
• 孩子9點(diǎn)半以前睡覺(jué)16/31
• 科目二順利通過(guò)，科目三進(jìn)行中2/4
• 有書共讀24/31 簽到40次20天谬俄，額外聽但未簽到有8次柏靶，4天
• 英文原著閱讀26/31 其中補(bǔ)讀1次

【6月】

• 英語(yǔ)考試
• 詞懸浮課程復(fù)習(xí)做作業(yè)
• 藍(lán)心飯團(tuán)分享
• 斷舍離錄音
• 線下講課4次
• 持續(xù)更新迭代課件內(nèi)容及質(zhì)量
• 關(guān)注合肥10月份馬拉松報(bào)名情況
• 陪小小房子做蛋糕面包
• 嘗試9點(diǎn)后斷網(wǎng)
• 重振旗鼓-4點(diǎn)起床
• 制作父親節(jié)禮物
• 奧鵬做聽力口語(yǔ)測(cè)試
• 確定論文方向
• 整理小小房子成長(zhǎng)檔案
• 繼續(xù)閱讀《輕而易舉的富足》并踐行

5月未完成

• 收集3篇論文，范圍太大溃论，重新調(diào)整計(jì)劃
• 整理《親密伴侶》《小狗錢錢》筆記屎蜓，內(nèi)容太多，可作為文稿儲(chǔ)備
• 做真題

5月不理想

• 藍(lán)心飯團(tuán)分享
• 重啟食譜钥勋，定制營(yíng)養(yǎng)

分享#據(jù)說(shuō)人生只有900個(gè)月炬转，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余算灸！

2018目標(biāo)

• 參加一次馬拉松
• 廈門麗江旅行一次
• 國(guó)際義工旅行一次
• 踐行斷舍離扼劈、極簡(jiǎn)主義
• 認(rèn)真閱讀同類經(jīng)典文學(xué)3本
• 與房先森做到無(wú)暴力溝通
• 熟練運(yùn)用拆書技巧，并分享
• 能夠與外國(guó)友人用英語(yǔ)熟練對(duì)話
• 每周至少3次運(yùn)動(dòng)菲驴，練出馬甲線
• 與孩子一起運(yùn)動(dòng)荐吵，爭(zhēng)取一起跑馬
• 目標(biāo)完成，從欲望清單中設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)
• 設(shè)置感恩清單赊瞬，引導(dǎo)孩子一起完成
• 有一部閱讀量1萬(wàn)以上的作品先煎，重啟公眾號(hào),
• 多打電話探望父母，盡力給他們更好的生活
• 烘焙水平穩(wěn)定巧涧，提前計(jì)劃食譜薯蝎，做到高效營(yíng)養(yǎng)
• 具備講師資格（范圍在時(shí)間管理、演講及寫作中）
• 從研習(xí)閱讀同類優(yōu)秀作品谤绳，到建立自己的寫作系統(tǒng)
• 家庭國(guó)外旅行一次占锯，與房先森溝通北極光之旅/探望圣誕老人
• 通過(guò)背單詞做真題自己過(guò)專業(yè)考試袒哥，提前為畢業(yè)論文搜集素材
• 私人賬戶有10萬(wàn)元理財(cái)（不含家庭）汁雷，籌備睡后收入來(lái)源

養(yǎng)成的習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)/晚上少吃/睡覺(jué)早/和老公脾氣好

2019
參加環(huán)球旅行
英語(yǔ)6級(jí)
出版一本書
有穩(wěn)定的“睡后”收入
跟房先森輕松做到無(wú)暴力溝通
小小房子無(wú)障礙英文交流

2020年
籌備一家三口的夏威夷度假

注：本文結(jié)構(gòu)源于易效能氛魁，內(nèi)容乃JIE胭脂雪原創(chuàng)力图，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載嘹朗。文內(nèi)配圖部分源于網(wǎng)絡(luò)蚓曼，如有侵權(quán)几蜻，敬請(qǐng)溝通刪除千康。