對于小仙女們來說欠窒，每個月總有那么幾天，會讓人懶懶的不想動退子，而且因為姨媽造訪的關系岖妄，那真真是看到什么都會覺得不順心，估計男銀們永遠都會好奇寂祥，怎么那幾天的女人會那么的不可理喻呢衣吠？
其實，沒有哪個女生不希望自己在煩人的姨媽期里依舊可以做一枚能蹦能跳的元氣美少女壤靶，可那幾天的痛苦又有誰能知曉呢缚俏？特別是面對痛經的折磨，真的是苦不堪言啊忧换！
小編覺得姨媽期先照顧好自己才是王道呢恬惯，今天也會給大家?guī)淼囊虌屍谀悴恢赖氖虑椋鸵虌屍跍p肥攻略~姨媽期怎么了亚茬？依然可以做美少女酪耳！
姨媽期你不知道的事兒
?小仙女們也許不知道，來姨媽的時候其實是最容易發(fā)胖的時候哦刹缝，這些都是和生理周期緊緊相關的碗暗。生理周期分為四個周期，分別是黃體期梢夯、月經期言疗、卵泡期和排卵期。
黃體期更容易發(fā)胖
黃體期則是姨媽來的前一個星期颂砸，在這個時候更容易得經前期綜合癥~
經前期綜合癥癥狀：
體溫比平時要高
會覺得腰酸腿疼的
比平時更容易發(fā)胖了
脾氣也比平時更急躁
黃體期身體分泌的黃體激素會降低血糖水平噪奄。當然，身體都是有自我調節(jié)功能的人乓，為了穩(wěn)定血糖水平勤篮，身體會不由自主的想吃東西，食欲大增色罚。
在黃體期也是不適合節(jié)食減肥的哦碰缔，因為這時身體會積累更多的膽固醇，減肥也會變得很困難戳护。
這兩個周期最適合減肥
在姨媽結束的兩周內是卵泡期和排卵期金抡。這兩周通常被稱為瘦身超速期，這時身體代謝加快姑尺，皮膚的吸收也很好竟终。這時做運動瘦身蝠猬、做美容是最合適的切蟋，能做到事半功倍~
姨媽期三大忌
雖然說吃甜食可以使人心情愉快，但是有一樣甜食在姨媽期還是少吃為好榆芦，那就是巧克力柄粹！
巧克力
巧克力含有大量的糖分，會升高血糖匆绣，提高發(fā)胖的可能驻右。在姨媽期吃巧克力也更容易引發(fā)糖尿病，所以大家為了身體健康在姨媽期還是要忌口哦崎淳。?
PS：另外巧克力還會在一定程度上加劇痛經堪夭。
暴飲暴食
姨媽來之前，身體分泌的黃體激素會刺激女性荷爾蒙，經常會變得莫名的生氣森爽、急躁恨豁。一點小事兒都能被無限放大，所以啊爬迟，仙女們以后也可以告訴男票橘蜜，這可不是無理取鬧，都是荷爾蒙惹的禍~
之前說到姨媽期會不由自主的想吃東西付呕，食欲大增计福。這個時候可不能暴飲暴食，不僅對身體不好徽职，之后也不容易減下來象颖。可以通過少量多次活箕，通過多咀嚼來獲得飽腹感哦~
劇烈運動
姨媽期力麸，荷爾蒙通常不穩(wěn)定，懶懶的什么都不想做育韩，身體也不舒服克蚂。心理上也會變得更加敏感，患得患失的筋讨。劇烈的運動會給身體造成很大的負擔埃叭，還會加劇肚子的疼痛，是一定要避免的哦悉罕！
正確的減肥方法
雖然在姨媽期不能做劇烈的運動赤屋，但在姨媽來之前做做運動可是對減肥很有幫助的哦！
瑜伽
適當的運動也可以幫助我們的血液循環(huán)壁袄，而且降低盆腔充血类早，俗話說的好“通則不痛”，適當的運動對于疏通經脈還是有不少好處的嗜逻。
并且像瑜伽這樣的舒緩的動作涩僻，對于肌纖維生長是很有好處的，換句話說更有利于減肥哦栈顷。
Ps:不過還是要根據自己身體情況來決定~
泡澡
另外逆日，也和瑜伽一樣，姨媽來之前也推薦多泡泡澡~
泡澡具有消除浮腫萄凤、加速脂肪燃燒室抽、消除疲勞等效果，在身體酸痛的時候泡一泡靡努，立馬就又元氣滿滿的復活啦~
女生真的很強大坪圾，每個月流血七天還能迅速滿血復活的生物真的是這個星球上逆天的存在了晓折。
不過姨媽期對于女生來說，也是非常重要的特殊時期兽泄，一定要科學正確的對待已维，才能健康度過并且減肥護膚哦~
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