這兩天用手環(huán)記錄了一下自己的睡眠規(guī)律诸迟。
發(fā)現(xiàn)入睡時間比較長，其他項目還可以愕乎。
分析了一下原因阵苇，大概可能是有以下幾點？
第一妆毕，白天活動太少慎玖，久做時間長，運動量不夠笛粘，身體太清閑了趁怔！要加強(qiáng)運動。
第二薪前，午休的時間太長了润努，以后要控制午休，盡量半小時示括。
第三铺浇，晚上一困了，立馬上床睡覺垛膝，聽取身體的聲音鳍侣，不管做啥丁稀，立馬放下。
每天早起已經(jīng)習(xí)慣了倚聚，如果早睡做不到的話线衫，就失去了健康養(yǎng)生的意義，所以要保證上床很快就能入睡惑折，提高睡眠質(zhì)量授账。
現(xiàn)在早起已經(jīng)很輕松了，每天起來的晨習(xí)也很專注惨驶，最近在改善早睡睡不著的現(xiàn)象白热，那就很完美了。
