我照顧了自己：
- 督促自己喝了5杯水
目標管理：
- 量力而行，設定小目標要根據(jù)自身的實際條件。給自己設定一個小目標：三年內在杭州買一套自己的房子。
學習管理：
- 欲速則不達，貪多嚼不爛绘证。
- 重溫了一下markdown語法，開始在簡書上日更自己的晨間日記哗讥，記錄并督促自己點滴成長嚷那。
- 《一萬小時天才理論》核心觀點：通過多年對各國各行業(yè)人士的觀察和研究得出了一個結論，只要你在一個專業(yè)下積累有效時間一萬小時杆煞，就會成為行業(yè)專家车酣。
- 一萬小時定律是將10000小時分割、練習索绪、反饋的循環(huán)系統(tǒng)湖员。
- 一萬小時定律的4要素：刻意練習、跳出舒適區(qū)練習瑞驱、略微高于現(xiàn)有能力練習娘摔、有完善的反饋機制。
一萬小時天才理論 - 大學四年工作3年唤反，腦子里充斥著各種想法凳寺，東一榔頭西一棒子，沒有積累一技之長彤侍。
- 思考以下問題:
a. 你對現(xiàn)在的工作滿意嗎肠缨？
b. 你做手頭的工作稱職嗎？
c. 如果沒有了這份工作盏阶，你能靠什么養(yǎng)活自己晒奕？是音樂？寫作？還是畫畫脑慧？
d.如果你現(xiàn)在對自己的職業(yè)非常迷茫魄眉，甚至連興趣愛好都沒找到，該怎么辦闷袒？
我似乎都沒有坑律，白活了27年∧抑瑁可能我已經(jīng)擁有了一些技能和特長晃择，只是還沒有發(fā)現(xiàn)它們而已。我必須去深入地了解自己也物、發(fā)掘自己的潛能宫屠。
時間管理
- 時間都去哪兒了焦除？a.交通出行；b.工作事業(yè)作彤；c.陪伴家人膘魄；d.個人提升
- 時間是杰出人的朋友，平庸人的敵人竭讳。
- 現(xiàn)在的我要將自己全部的時間创葡、精力、資金投入到提升自我绢慢、強健體魄上灿渴。讓自己慢慢變得優(yōu)秀，才能吸引更優(yōu)秀的人胰舆，才能抓到機會骚露，配對上好的生活。
財富管理
- 賺多少錢才能過上幸福生活缚窿？北上廣深月均收入10000+棘幸，杭州蘇州等二線城市月均收入7000+，二線偏弱城市月均收入5000~6000倦零，三線城市月均收入4000以下误续。貧賤夫妻百事哀，我得努力賺錢扫茅，才能抓得住自己的幸福蹋嵌。
- 想要幸福，首先要有每月1-2萬的收入保障葫隙，然后繼續(xù)給自己動力栽烂，但是別給太多的壓力，動力是增加收入的小目標，而壓力是擴大欲望的無底洞愕鼓。
- 資產(chǎn)性收入：出租房子的收入钙态，持有股權的分紅。沒房沒車沒存款菇晃，我這個人是自己是唯一的資產(chǎn)册倒，將時間和精力全部投資在提升自己上，盡快讓自己升值磺送。
- 每周二支付寶螞蟻花唄/余額寶消費首單8折驻子，買了一個西瓜立減5元。
健康管理
- 晚上11：00洗漱完上床睡覺估灿，沒有失眠
- 特地上網(wǎng)查了一下子午覺的說法崇呵，子時是23：00-1：00，午時是11：00-13：00馅袁，決定以此來安排自己的作息域慷。
演講口才
- 關于演講的2個公式:
a. 演講效果＝期望 * 準備
b. 緊張程度＝期望 / 準備
期望越高，說明重視程度越大汗销，相應得也會越緊張犹褒。準備越充分，越有把握弛针，也會減少緊張程度叠骑。 - 演講時如何讓觀眾成為你的托兒？
a. 演講前溝通削茁。讓同事宙枷、觀眾給自己提意見
b. 觀眾參與感政钟。演講開始前先問觀眾一些容易回答封閉式問題板祝，調動現(xiàn)場氣氛湿刽，再問一些開放性問題稚伍，引導大家思考廉嚼。
c. 重視觀眾中的刺兒頭诫肠。刺兒頭是褒義的叔锐，指觀眾中的活躍分子芋哭，利用他們來活躍氣氛富寿，甚至演講后可以調侃說他就是我請得托兒睬隶，完了我們發(fā)工資哈(逗樂觀眾) - 所有糟糕的演講都是因為準備不充分：贏在中國藍天碧水間(播放進度從36分36秒開始)慈銘體檢總裁韓小紅的尷尬，除了 被6人圍攻页徐，疲于應付外苏潜，還導致了6人全部中途離場，留下韓小紅一個人尷尬的發(fā)呆变勇，進而宣布退出節(jié)目恤左。
槽糕演講的尷尬
當準備工作做得很充分后贴唇，心里就有底，有底就有氣場飞袋，有氣場就能hold住全場戳气，而不是被拖著走，好可憐巧鸭。
案例分析：
韓小紅曾經(jīng)是藍天隊的隊員瓶您，在本次比拼中韓小紅在公布規(guī)則時強調她最看重的有三點：第一是商業(yè)模式的創(chuàng)新，第二是銷售額纲仍，第三是團隊有效性呀袱，其中最重要的一點就是商業(yè)模式的創(chuàng)新。PK過后韓小紅藍天隊獲勝郑叠，接下來她需要告訴碧水隊為什么輸夜赵？
如果你是韓小紅，你會做哪些準備工作呢乡革？
第一寇僧，先處理心情再處理事情 。從對話中可以發(fā)現(xiàn)韓小紅對碧水隊隊員是要偏見的沸版，而且從心底里不想面對他們嘁傀，所以她一進來就冷冷地問了一句：“這是我的位子嗎？”直接把現(xiàn)場的溫度降到了冰點推穷。韓小紅在進門前需要把情緒調整好心包。
第二类咧，真誠贊美馒铃，拉近距離。韓小紅一上來就說碧水隊隊員態(tài)度有問題痕惋，就等于直接把對方6個人直接放到了自己的對立面区宇，絕對是找死，你批評人家就算了值戳，這是電視節(jié)目要播出的议谷，都是要臉的企業(yè)間，誰受得了你在電視里說人間態(tài)度有問題堕虹。韓小紅需要在開場做的是認可和贊美卧晓，認可碧水隊每一位隊員的努力，贊美碧水隊每一位隊員的閃光點赴捞，先跟大家拉近距離建立信任再評判逼裆。
第三,讓評判更有說服力。韓小紅完全沒有說服碧水隊員赦政，因為她用的完全都是“好像”胜宇、“感覺”、“差不多”這樣的詞，其實判定非常簡單桐愉，圍繞三點：1藍天隊用的是全新銷售模式财破，碧水隊用的是慈銘集團使用過的銷售模式，所以在這一點上藍天隊加一分从诲，而且這一分的含金量非常高左痢；2碧水隊銷售額大于藍天隊，碧水隊加一分盏求，如果從嚴格意義上講藍天隊只有5個隊員抖锥，而碧水隊有6位，所以人均銷售額也是藍天隊勝碎罚，當然我們只從銷售數(shù)字上來講磅废，還是碧水隊加一分哈；3.在團隊有效性上荆烈，藍天隊分工明確效率極高拯勉，碧水隊一直在爭吵，吃瓜觀眾都能看出來在這一點上藍天隊加一分憔购。所以最終結果是2比1藍天隊勝宫峦，沒有任何問題。
第四玫鸟，鼓勵式總結导绷。
** 解決辦法： **
假設你是韓小紅，已經(jīng)做好充分準備了屎飘，想清楚了入場怎么入妥曲，開場怎么開，判定怎么講钦购，結尾怎么結：
第一檐盟，先處理心情再處理事情。自信滿滿面對微笑地入場押桃，打開門葵萎，“請問哪個是我的位子啊唱凯？”
第二羡忘，真誠贊美，拉近距離磕昼。哎呀卷雕，大家這一天真是辛苦了，請允許我代表慈銘集團感謝各位的辛苦付出掰烟，大家齊心協(xié)力創(chuàng)造出了72萬的銷售額爽蝴，真了不起沐批，此處可以有掌聲。經(jīng)過組委會(注意不是個人)的反復討論蝎亚，我們最終判定九孩，藍天隊獲勝。
第三发框，讓評判更有說服力躺彬。我十分理解各位的心情哈，大家可能覺得不服氣梅惯，我也確實看到了碧水隊的全力以赴宪拥，不過在這次比拼當中，還是藍天隊略勝一籌铣减。原因有以下3點：1藍天隊用的是全新銷售模式她君，碧水隊用的是慈銘集團使用過的銷售模式，所以在這一點上藍天隊加一分葫哗，而且這一分的含金量非常高缔刹；2碧水隊銷售額大于藍天隊，碧水隊加一分劣针，如果從嚴格意義上講藍天隊只有5個隊員校镐，而碧水隊有6位，所以人均銷售額也是藍天隊勝捺典，當然我們只從銷售數(shù)字上來講鸟廓，還是碧水隊加一分哈；3.在團隊有效性上襟己，藍天隊分工明確效率極高引谜，碧水隊一直在爭吵，吃瓜觀眾都能看出來在這一點上藍天隊加一分稀蟋。所以最終結果是2比1藍天隊勝煌张，沒有任何問題呐赡。
第四退客，鼓勵式總結×脆郑基于以上原因我們最終判定藍天隊獲勝萌狂，但我還是要感謝一些碧水隊的每一位隊員的辛苦付出，比如說......（逐個具體贊美每個碧水隊員的閃光點）怀泊。經(jīng)過前幾期的磨合茫藏，碧水隊在夏華隊長的帶領下，表現(xiàn)得日趨完美霹琼，那我也祝愿大家在接下來的比拼中取得更好的成績务傲，謝謝大家凉当！(真誠地鞠躬)。
如果這樣講這樣做售葡，即便碧水隊隊員有問題也是小問題了看杭。圍繞那3點原因來進行解釋就可以了。
分享討論
- 要想得到某一樣東西挟伙，首先得讓自己配得上楼雹。
- 從經(jīng)濟學角度，** 幸福 = 所得 / 欲望 **尖阔，當收入沒辦法提高時贮缅，盡量壓低欲望，一樣可以幸福介却，當然得有一定的阿Q精神谴供。痛苦大多是比較比較出來的，《歡樂頌2》樊勝美和小邱瑩一比齿坷，發(fā)現(xiàn)人家找的90后男朋友都買車買房了憔鬼，一下子就覺得自己相當?shù)耐纯啵缓缶蛯ψ约旱哪杏迅鞣N鄙視胃夏，這樣能夠幸福才怪呢轴或。
- *收入上的壓力來自于預期 *。預期明天的錢會越來越多仰禀，生活壓力就小得多照雁；而如果明天的錢還沒有著落，或者變得不確定答恶，那么今天賺最多的錢也會感到不幸福和壓力大饺蚊。所以大家的目標都是財富自由，說白了就是要達到那種有錢又有閑的狀態(tài)悬嗓。
- 很多人過早的背上了房貸的壓力污呼，一路走得是相當辛苦，不敢跳槽包竹，不敢培訓燕酷，不敢參加各種聚會，刻意地追求穩(wěn)定周瞎，你的世界就完全凝固了苗缩。年輕人本來該屬于快速上升期的時候，你卻在原地打轉声诸，你以為守住了幸福酱讶，其實幸福感在一點一點消磨殆盡。到時候看到明明不如自己的人彼乌，都因為積極進取跑到了自己的前面泻肯，心里就會更加的羨慕嫉妒恨渊迁。
- 人生不是線性的，在互聯(lián)網(wǎng)時代灶挟，大家無法看到5年以后的變化宫纬，所以唯一的避險方式就是讓自己身處趨勢之中，千萬別忘了膏萧，壓力來源于預期漓骚，原地打轉，為了穩(wěn)定回避趨勢會讓你徹底失掉未來的希望榛泛，這個痛苦恐怕還在后面蝌蹂。
