分身術(shù)訓(xùn)練營的第一天
? ? ? ? ?今天的課程讓我明白了如何通過觀察自己的語言用押，來判斷小我喜好的方法肢簿。經(jīng)過一天的應(yīng)用，慢慢理解了老師說的小我的喜好只恨，強化小我译仗，推卸責(zé)任，逃避現(xiàn)實官觅，簡化思考纵菌，自我放棄。
? ? ? ? 自己不是比較積極主動的人休涤，對這一點一直有認(rèn)知咱圆，想改變，卻不知道怎么入手功氨，如何從心里從本質(zhì)上調(diào)動自己的熱情和積極性序苏，讓自己很快樂的享受積極主動這件事，而不是在意識的指揮下不情不愿的強迫自己做事捷凄。
課后感悟：
1. 理解了觀察自己言語的重要性忱详。理解了語言是思維的呈現(xiàn)，理性我和小我都會產(chǎn)生思維跺涤，觀察語言找到小我喜好匈睁，自己明了自己的小我喜好监透，明白什么情緒什么事件會觸發(fā)自我和小我的過激反應(yīng)。
2. 理解思維導(dǎo)圖范例航唆，即強化小我胀蛮、推卸責(zé)任、逃避現(xiàn)實糯钙、簡化思考粪狼、自我放棄
3. 仔細(xì)觀察自己生活中的語言和思維是否有負(fù)面的地方，時刻警惕任岸，嘗試改變再榄，訓(xùn)練分身的能力。會了使用自我觀察表演闭，進(jìn)行自我管理不跟。
4. 每當(dāng)發(fā)生劇烈情緒反應(yīng)，告誡自己冷靜下來米碰，以平常心對待和觀察小我的動機窝革，嘗試用新的方法解決問題。
希望練營結(jié)束的時候吕座，迷茫的我能有所收獲虐译。
積極主動自我察覺表
自我察覺 語言
具體事件 工作上考核內(nèi)容增加，領(lǐng)導(dǎo)要求提供更多證明工作量的材料
無選擇下狀態(tài)下的回應(yīng) 抵觸吴趴，覺得不被信任漆诽，浪費時間
3種解決方法：1.放松心情，明確不是針對我個人锣枝；2.從管理的角度去理解厢拭，并思考對自己可行的解決方案；3.如不能全盤接受撇叁，就在自己可操作的范圍內(nèi)靈活處理供鸠。
if then 我會平靜理智的考慮，做出對自己有利的選擇陨闹，不沖動楞捂。
承諾 不要沖動對抗，更不要語言爭執(zhí)趋厉，要有理有據(jù)寨闹。
