條件性失眠
有時(shí)操骡，因?yàn)闀簳r(shí)的嚴(yán)重壓力或者疾病而導(dǎo)致病人幾個(gè)星期都失眠九火，那么這種暫時(shí)性失眠很有可能發(fā)展成為長(zhǎng)期失眠。長(zhǎng)此以往册招，病人就會(huì)在不知不覺(jué)中逐漸將臥室和沮喪岔激、清醒的狀態(tài)聯(lián)系在一起而不是睡眠。如果這樣的情況發(fā)生是掰，那么當(dāng)你走進(jìn)臥室虑鼎，關(guān)掉燈，躺在床上键痛，你就會(huì)覺(jué)得很沮喪炫彩。睡意不見(jiàn)了。很多病人都說(shuō):“我可以一整晚在起居室里打瞌睡絮短，但是只要進(jìn)了臥室江兢，我就完全睡不著了《∑担”我們稱這種情況為條件性失眠杉允。
為了證實(shí)將臥室和清醒聯(lián)系在一起是否是一個(gè)問(wèn)題邑贴，那么問(wèn)問(wèn)你自己在哪里能夠睡得最好一一自己的臥室還是別的地方?如果你能在起居室、書(shū)房叔磷、旅途上睡得最好拢驾，而在臥室里睡得不好，那么可能就患上了條件性失眠癥改基。
一名來(lái)診所的大學(xué)生表現(xiàn)得極為明顯繁疤。他在宿舍睡得非常糟糕。當(dāng)被問(wèn)到最近一次睡得很香是在什么地方時(shí)秕狰，他很尷尬地回答:“你們可能沒(méi)法相信嵌洼，我是個(gè)登山愛(ài)好者。三個(gè)月前我們?nèi)ヅ实锹浠椒馇 Ｎ覀儽粔奶鞖饫г诹税肼罚旌诹撕址取Ｎ覀儽焕г诹艘粔K突出的巖石上诺舔，這個(gè)巖石比我宿舍的鋪位還窄，位于一個(gè)懸崖的中部备畦。我們每個(gè)人都把幾個(gè)巖釘釘在巖石上低飒，并且把自己固定在了這塊巖石上。我的朋友們害怕極了懂盐，都不敢閉上眼睛褥赊，而我卻睡得如此香甜，比我在大學(xué)里的任何時(shí)候都香!這并不是因?yàn)槲液芾劾蚰铡Ｎ医?jīng)常爬山一整天后拌喉，在帳篷里也無(wú)法入睡。我不知道為什么俐银，掛在那個(gè)巖石上我能睡得那么香尿背。”
原因就在于捶惜，這位大學(xué)生當(dāng)時(shí)所處的情況和他的臥室有非常大的差別田藐，不符合他已經(jīng)適應(yīng)的所有條件。
我們?cè)谒邔?shí)驗(yàn)室經(jīng)常遇到這樣的情況吱七。一些病人在家里有很嚴(yán)重的失眠情況汽久，但是他們每次在實(shí)驗(yàn)室都能夠睡得非常香，為此他們感到很尷尬踊餐。其實(shí)景醇，這是有道理的:在實(shí)驗(yàn)室里睡覺(jué)，身上縛上很多儀器市袖，這種情況和家里的情況非常不同啡直，也就是說(shuō)烁涌，病人已經(jīng)適應(yīng)的條件一個(gè)都沒(méi)有出現(xiàn)。
