痛經(jīng)應(yīng)該是很多女生都有過的經(jīng)歷。只是程度不一樣而已勇凭，有的腰酸沒力氣疚膊，有的小腹墜脹，有的小腹疼痛虾标，這個(gè)疼痛的程度也分很多寓盗，有的能忍受，有的是陣痛璧函，有的持續(xù)疼痛傀蚌，有的疼到臉色發(fā)青，站不住蘸吓，惡心嘔吐善炫；有的甚至疼到暈厥。
我就是最后一種库继，在我上初中高中的那幾年箩艺，我每次生理期都會(huì)疼到嘔吐，暈厥宪萄。臥床休息都疼到渾身冒汗艺谆，需要吃止疼藥（長(zhǎng)期吃止痛藥很傷腸胃）或者打點(diǎn)滴才可以緩解。
現(xiàn)在想想那些年每月一次的生理期拜英，還心有余悸擂涛。而每次去醫(yī)院，醫(yī)生也只是簡(jiǎn)單粗暴狂的給你開止痛藥（益母草類是最多的）聊记，然后甩一句“生完孩子之后就好了”給你撒妈，就完事了。當(dāng)年還在上中學(xué)的我排监，一聽要等生完孩子狰右，簡(jiǎn)直覺得遙遙無期，跟判了刑了一樣絕望舆床。
事情有轉(zhuǎn)機(jī)是在我上大學(xué)之后棋蚌。某年寒假回家，我在我五姨家里小住期間挨队，生理期疼痛難忍谷暮，我喝了益母草沖劑之后就睡下了。晚飯時(shí)盛垦，我依然完全沒胃口湿弦，沒起床吃飯。我五姨知道我從小就有這個(gè)毛病腾夯，也并未多管颊埃。
在我被疼痛折磨得眼花繚亂蔬充，有氣無力時(shí)，我五姨端了一碗熱氣騰騰的東西進(jìn)來班利，讓我喝下去饥漫，我問她是什么，她說是紅糖水罗标，我說不喝庸队，以前喝過很多，不管用的闯割，喝了還會(huì)吐出來彻消。我五姨說，你別管纽谒，這次的不一樣证膨，你一定要喝下去。鑒于再別人家做客鼓黔，磨不開情面央勒，我閉著眼睛喝下去。我因?yàn)橐庾R(shí)有點(diǎn)模糊澳化，身體被持續(xù)的疼痛糾纏著崔步，那時(shí)候全身軟癱，喝完就躺下了缎谷。
可是這一躺下井濒，等我醒過來時(shí)，已經(jīng)是夜里十點(diǎn)多了列林。我驚詫不已瑞你，我竟然沒有像往常一樣在床上因?yàn)樘弁捶瓉砀踩ィ鄣妙^暈眼花希痴，度日如年者甲。而是不知不覺中，就睡著了砌创，最重要的是我的肚子竟然不疼了虏缸，渾身輕松。只是特別想吃東西嫩实，估計(jì)是因?yàn)橐惶鞗]進(jìn)食再加上身體與持續(xù)的疼痛戰(zhàn)斗了一整天刽辙，能量消耗殆盡了，完全是我以前要整個(gè)生理期過了（至少三天）之后才會(huì)有的那種饑餓感甲献。
我起身宰缤，來到客廳，見我五姨夫不在家，我直接問我五姨撵溃，你給我吃的是什么東西疚鲤，效果怎么那么好锥累，我肚子竟然不疼了缘挑，還特別想吃東西。
我五姨也一驚桶略，說是嘛语淘，就起身邊給我弄吃的，邊說是你五姨夫弄的际歼，在滾開的紅糖水里加入切碎的姜末和胡椒粉一起熬的惶翻，他說有用，我也懷疑是否有用鹅心，畢竟你這疼了那么多年了吕粗，看了無數(shù)醫(yī)生也不見效，但是看你疼成那鬼樣旭愧，臉色都煞白的颅筋，我也想讓你試試，能緩解也不錯(cuò)输枯，沒想到還真有用议泵。
我就更疑惑了，我五姨夫Ｌ蚁ā先口？他一個(gè)男人家，怎么會(huì)懂這些呢瞳收？
我五姨趕緊解釋到碉京，你五姨夫的一個(gè)姐姐家的女兒，就和你一樣螟深，也是疼了很多年谐宙，看了很多醫(yī)生不見效，是有一次偶爾聽一個(gè)老人說起血崭，就給試了試卧惜，結(jié)果真管用，所以你五姨夫讓我給你試試夹纫，看看有效果沒咽瓷，阿彌陀佛，還算你命好舰讹，真是管用茅姜，你以后每次疼都可以這樣吃，你這疼就有得治了，要真等到生孩子钻洒，那想著都愁死人了奋姿，還要多受多少罪呢，五姨比我還開心素标。
后來称诗，每次我生理期都按照這個(gè)方法嘗試，每次喝下去都能有效果头遭。但是有時(shí)候效果差一些寓免，后來經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)计维，這個(gè)辦法在夏天效果是最好的袜香，到冬天遇到我保暖措施不到位的時(shí)候效果就會(huì)差一些，如果我衣服沒穿夠鲫惶，或者因?yàn)槟贻p想干些美麗又凍人的事情蜈首，比如大冷天不穿秋褲，為了美麗欠母，大冬天跟同學(xué)出去玩耍欢策，還光腿等都能，那么可能就沒有效果了艺蝴。
后來等我畢業(yè)了猬腰，有一次，我陪一個(gè)同事去看中醫(yī)猜敢，我自己也順便掛了個(gè)號(hào)姑荷，給自己看看生理期疼的這毛病，沒想到老中醫(yī)給我一切脈缩擂，再看看我的臉色鼠冕，摸摸我的手心，再問了問日常的一些癥狀胯盯，就直接告訴我是典型的寒體加上氣血不足懈费，要想改善這個(gè)癥狀，必須從日常飲食起居做起博脑，堅(jiān)持一年以上才會(huì)有效果憎乙。
后來我按照中醫(yī)的要求，堅(jiān)持了之后叉趣，大概一年半泞边，效果就很顯著了，生理期疼痛得到了大大的改善疗杉，到兩年半的時(shí)候就幾乎不會(huì)疼了阵谚，總結(jié)起來如下：
1、日常不要吃寒涼的東西，比如冰棍梢什，冰水奠蹬，冷飲這些，就算炎炎夏日也要喝溫開水嗡午，對(duì)就是溫開水囤躁，不是溫水，不是一半開水一半冷水兌出來的溫水翼馆；
2割以、如果吃寒涼的水果（梨）蔬菜（苦瓜）主食（苦蕎麥）金度，肉食（蝦蟹应媚、鴨子），飲料（啤酒）這些猜极，最好弄熟弄熱再吃中姜，比如吃冰糖煮梨，苦瓜炒熟跟伏，肉食煮熟丢胚。像螃蟹這類極寒的，最好配上溫?zé)岬臇|西一起吃受扳，比如熱姜湯携龟；
3、生理期必須做好保暖工作勘高，穿好足夠多的衣物峡蟋，如果有必要，還可以在小腹那里貼上暖寶寶或者暖宮貼這些發(fā)熱的東西华望，就算是非生理期蕊蝗，也最好不要讓自己覺得冷卻硬撐；
4赖舟、如果生理期已經(jīng)感覺到疼痛了蓬戚，可以用滾開的紅糖水加入姜末和黑胡椒粉一起熬上五分鐘左右，趁糖水滾熱的時(shí)候喝下宾抓；
5子漩、平時(shí)可以吃些調(diào)經(jīng)補(bǔ)氣血的東西，比如藥店賣的阿膠石洗，專門補(bǔ)氣血的茶飲包賣幢泼，也可以用來煮粥喝，如果能堅(jiān)持下去劲腿，氣血會(huì)得到改善旭绒，臉色也會(huì)慢慢好起來；
我自己就是這樣堅(jiān)持的，兩年多之后就不會(huì)疼了挥吵，但是有時(shí)候因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常出差重父，天氣突變，會(huì)意外受涼忽匈，這種情況下房午，我還是會(huì)有疼痛感，但是這種疼痛感已經(jīng)大幅減弱了丹允，可以忍受郭厌，不需要用藥了。
所以總結(jié)起來就是讓自己從內(nèi)體到外體都不要冷雕蔽，日常注意調(diào)理氣血折柠。最好找個(gè)專業(yè)的老中醫(yī)看看，有必要的時(shí)候吃幾幅中藥批狐。
因?yàn)樽约罕煌唇?jīng)折磨了長(zhǎng)達(dá)七八年之久扇售，我寧愿自己平時(shí)管好自己的衣食住行也不要每個(gè)月因?yàn)橥唇?jīng)折磨得人模鬼樣的，還特別影響工作和學(xué)習(xí)嚣艇。
當(dāng)然了承冰，痛經(jīng)的緣由各種各樣，這種方法不一定適合每一個(gè)人食零，但是我希望能給跟有相同情況的女生一些幫助或者啟發(fā)困乒。希望每一個(gè)女生都健康美麗。
