現(xiàn)在的女人們只要聽(tīng)到肌肉這兩個(gè)字，她們首先想到的就是那些健美比賽中的肌肉男女，想想她們都有點(diǎn)害怕椅棺。
女人練出一身“疙瘩”肌肉容易嗎仲义，這個(gè)問(wèn)題怎么回答呢？可以肯定的告訴女人們杠巡，你們可以練出一身疙瘩肌肉量窘，但是這需要付出常人不能付出的努力，才能練出一身疙瘩肌肉氢拥。試問(wèn)蚌铜，哪個(gè)女人能夠吃得起這樣的苦呢？所以說(shuō)一般女人是很難練出一身疙瘩肌肉的嫩海。具體還有以下原因
原因一:女人的荷爾蒙分泌遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于男人冬殃，不利于促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)。
原因二:女人健身訓(xùn)練的時(shí)候都是采用中等以下的重量進(jìn)行練習(xí)叁怪，幾乎不會(huì)對(duì)人體肌肉產(chǎn)生“破壞”审葬，因此也就很難達(dá)到讓人體肌肉修復(fù)再增長(zhǎng)的效果，充其量也就是提高一下肌肉質(zhì)量骂束。原因三:女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想象的努力耳璧，一般女人很難做到，而全世界億萬(wàn)女人里面也就那么幾個(gè)展箱。女人練肌肉的好處一:通過(guò)練肌肉提高人體的肌肉質(zhì)量旨枯，延緩肌肉的退化和萎縮，達(dá)到延緩衰老的效果混驰。因?yàn)槿梭w隨著年齡的增長(zhǎng)攀隔，各個(gè)器官都會(huì)慢慢衰老退化。而通過(guò)鍛煉就可以延緩這些器官的衰老和退化栖榨，當(dāng)然肌肉也是其中之一昆汹。
女人練肌肉的好處二:通過(guò)練肌肉可以適當(dāng)改變?nèi)梭w體形，達(dá)到塑形的效果婴栽。很多女人的腰腹部满粗、臀部、腿部等都會(huì)堆積不同程度的脂肪愚争，當(dāng)對(duì)堆積脂肪較多的部位進(jìn)行超次數(shù)肌肉練習(xí)映皆，可以達(dá)到減縮局部的脂肪，從而達(dá)到塑形的效果轰枝。
女人練肌肉的好處三:通過(guò)練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝捅彻，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量鞍陨，當(dāng)人體的質(zhì)量提高以及肌肉含量增加的時(shí)候步淹，它們就會(huì)消耗更多的熱量，從而達(dá)到減少過(guò)多熱量轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。
所以你們不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)練的很大塊缭裆，這個(gè)問(wèn)題就像是我長(zhǎng)大了是去上清華還是北大一樣[捂臉][捂臉]
