便簽：第14拆
輔導(dǎo)導(dǎo)師：阿波羅
R《你為什么總焦慮》第203頁
為自己寫一個(gè)小自傳员帮。
設(shè)定一個(gè)自傳計(jì)劃惦蚊，每月拿出3天總結(jié)生活，并且記錄下來躬窜〗娇眩可以在月底進(jìn)行這項(xiàng)工作，這意味著你形成了一個(gè)記錄人生的習(xí)慣：不回避錯(cuò)誤．也不掩蓋優(yōu)點(diǎn)荣挨，將自己本月的大事小事統(tǒng)統(tǒng)如實(shí)寫下男韧，就像古代的史官給皇帝寫傳記朴摊。
這樣，當(dāng)經(jīng)歷了一段時(shí)間后此虑，拿出來看一看甚纲，你就能為自己的抗焦慮能力做一個(gè)基本評(píng)分。而且朦前，在自傳中你能發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)介杆，更能看到優(yōu)點(diǎn) ，真 實(shí)地看記清自己是一個(gè)什么樣的人况既，然后做出從容的改進(jìn)这溅。寫自傳的另一個(gè)好處是：我們能夠保證在漫長(zhǎng)的人生中“不會(huì)遺忘了自己”，從而也就不容易迷失了棒仍。
【I】用自己的語言簡(jiǎn)述原文知識(shí)點(diǎn)悲靴，并且寫出方法或步驟。
通過詳細(xì)記錄自己生活中的點(diǎn)滴直面真實(shí)的自我莫其，發(fā)現(xiàn)問題的同時(shí)不斷反思并改進(jìn)自己的行為癞尚，做一個(gè)更好的自己。
【A1】描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)乱陡，寫過小自傳嗎浇揩？
在不同的時(shí)間段寫了些日記，純粹把它作為一個(gè)樹洞一樣憨颠，有不滿胳徽，委屈、想法都會(huì)朝里喊一喊一樣爽彤，之后心情會(huì)好點(diǎn)养盗，或?qū)懼鴮懼乃奸_闊了些，也不那么郁悶了适篙。 雖然我的日記是不定時(shí)記錄但卻以心路歷程為銜接點(diǎn)的往核，所以這又算不算小自傳呢？
【A2】規(guī)劃今后的該怎么應(yīng)用嚷节，通過你的【I】講述的知識(shí)點(diǎn)聂儒，寫一份小自傳。
非常想要停下來去嘗試新事物硫痰，學(xué)習(xí)新東西衩婚，所以辭去了現(xiàn)在的工作。也許有些任性但這畢竟是自己的選擇碍论，我想尊重它谅猾。每天早晨六點(diǎn)多起床準(zhǔn)備早餐，不再光喝粥吃面了，能比較從容的炒兩個(gè)小菜税娜，準(zhǔn)備一點(diǎn)水果坐搔，好好的和家人吃個(gè)早餐。接著送孩子上學(xué)敬矩，自己也順路去圖書館概行，有時(shí)騎自行車，有時(shí)是步行弧岳，每次迎風(fēng)走在沿江路上凳忙，聽著優(yōu)美的音樂看著晨光下的美景，去往自己喜歡并期待的地方禽炬，就有種說不出的幸福感涧卵！圖書館的學(xué)習(xí)氛圍很好，雖然彼此沒有什么交流但看到大家都為著某個(gè)目標(biāo)努力著腹尖，也會(huì)覺得這一天最美好的時(shí)光沒有被浪費(fèi)柳恐，雖然有時(shí)也會(huì)為這個(gè)年齡卻沒有在自己的崗位上為大家服務(wù)而感到內(nèi)疚。但我想做最好的自己并沒有過錯(cuò)热幔，這樣想的時(shí)候也就放過自己了乐设。上午的時(shí)間被自己安排的滿滿的，因?yàn)橄挛绲募覄?wù)绎巨、孩子的作業(yè)檢查近尚，練琴的時(shí)間，英語網(wǎng)課的學(xué)習(xí)都會(huì)占據(jù)很多時(shí)間场勤，每天如此戈锻，除了希望效率更高些外，并沒什么不滿意和媳。能夠比以前更早的休息舶沛，孩子也能得到更多時(shí)間的陪伴，養(yǎng)足精神學(xué)習(xí)窗价、備考想想也是不錯(cuò)的，唯一的不足就是接觸的人比較少叹卷，現(xiàn)在都是以線上課程為主了撼港。不管如何為自己加油吧！
