慚愧慚愧，最近學習太極拳還在復習1-7式谦炒。前兩天給自己錄了視頻，是從1-10式宁改。總結了一些要點还蹲。
1、太極拳要慢一點練習
今天聽到楊一豐老師說谜喊，太極拳要慢一點練習，給身體留出空間去反省斗遏。我覺得這句話講得太好了。怪不得我有時候聽到老師講到一個點诵次，我如果沒太明白，我就聽不下去了逾一。有點像是身體吸收不了，需要停一停遵堵。
這段時間其實我有在經常寫字。我發(fā)現(xiàn)練拳就如練字陌宿。字要寫好，也得一筆一劃慢慢得寫才行限番。其實之前我的字寫不好，不過自從練習了太極拳弥虐，再去寫字译红，我發(fā)現(xiàn)一下子就可以把字寫好，訣竅就是慢慢寫渣淤。練拳跟寫字一樣捻撑，還可以覺察自己得心境顾患，發(fā)現(xiàn)字寫的不好的時候，就發(fā)現(xiàn)江解，哦，原來此刻自己心里其實挺躁的犁河，同時也可以提醒自己安靜下來。
2桨螺、摩擦步很重要
我一般是每天跟著楊一豐老師的講解視頻練習。最近的視頻楊老師天天都在復習1-7式灭翔。幾乎每一天都會講第1式，我都聽煩了肝箱，還以為自己打得很好了，結果今天錄了視頻里一看狭园，發(fā)現(xiàn)重心不穩(wěn)唱矛，開步的時候，身體歪歪扭扭的绎谦，怪不得有時會練到左邊腰痛。以前雖然知道是摩擦步窃肠，但是并沒有聽到心里去，腳還是懸空的冤留。真的是讓我，覺得又想從第一課開始跟起了纤怒，還真是，千萬不能有傲慢之心泊窘。
當然，錄視頻看自己還有一些其它的問題烘豹，比如有些動作，左邊總是有點使勁過度了携悯，失了偏頗，可能也是容易引起左邊腰不適的原因蚌卤。還有身體還是不夠靈活，還是要像老師說的多練習逊彭。
3、太極拳可以濡養(yǎng)筋骨
前幾天侮叮，聽視頻聽到老師說太極拳可以濡養(yǎng)筋骨，濡養(yǎng)身體囊榜，以及如何濡養(yǎng)的過程。老師說卸勺，練習的時候，神意要內斂曙求，要放松，輕輕的静浴，肉肉的，慢慢的苹享，它就能濡養(yǎng)到我們的筋，濡養(yǎng)到我們的身體得问。
我聽完就感覺：我前面斷斷續(xù)續(xù)練習了這么久，肯定是被濡養(yǎng)了椭赋，心里就覺得很開心。不過我練習的時候確實也感覺到了神意內斂的重要性哪怔，因為老師說那些看起來打的好，都是形式认境，如果那樣學，就會傷害身體〔嫘牛現(xiàn)在算是比較理解這句話了。
因為我那天在錄自己練習太極拳視頻的時候硼身，其實神意就不夠內斂，心里還會有錄好了視頻想展示的意思佳遂，而且也不是在楊老師視頻的帶領下練習的，好像練完丑罪，身體就沒有之前的舒服感。
此文中的楊老師是指元敦國學養(yǎng)生堂的楊一豐老師哦
