和痛苦周旋---
頭腦所造成的情緒具篇，可以滲入我的血液中，情緒是存在的能量凌埂，壓抑不能讓它消失驱显，發(fā)泄會(huì)引發(fā)對(duì)方的情緒反應(yīng)，引發(fā)對(duì)抗，最好的方法就是治療自己產(chǎn)生情緒的創(chuàng)傷埃疫，承認(rèn)情緒存在伏恐，品嚐情緒的味道，挖掘自己引發(fā)情緒反應(yīng)的原因栓霜，以及有創(chuàng)意的利用情緒翠桦。
當(dāng)某些情景下會(huì)引發(fā)情緒反應(yīng)，這是我需要去負(fù)責(zé)任治癒的胳蛮，可以將焦點(diǎn)放在問(wèn)題销凑、錯(cuò)誤上，也可以將焦點(diǎn)放在美好的事物上鹰霍，抗拒一切闻鉴，對(duì)一切說(shuō)不，只是浪費(fèi)自己的能量茂洒，而接受一切孟岛，對(duì)所發(fā)生的一切說(shuō)是，不去對(duì)抗自己不能改變的督勺，將焦點(diǎn)放在美好的事物上渠羞，將可以讓自己享受生命。
和痛苦周旋是因?yàn)槭軅涂謶种前В瑧嵟彩且驗(yàn)槭軅c恐懼次询。我們感受到的痛苦并不是來(lái)自肉體上的，它是我們頭腦里的想法和觀念造成的結(jié)果瓷叫。對(duì)心說(shuō)是屯吊，不去關(guān)注頭腦的想法和觀念，沒(méi)有了抗拒摹菠，我的壓力就會(huì)減輕很多盒卸，更能體會(huì)美好的生活，并且更能看清楚事實(shí)次氨，不陷入幻覺(jué)中蔽介，因而創(chuàng)造更美好的人生。
