想象有一個(gè)讓我嫉妒的人正在你面前内贮。
我的眉毛挑起來，眼皮卻是向下耷拉的汞斧。
我的鼻孔向上出粗氣夜郁，我的嘴角是向下耷拉的。
我的胸腔有團(tuán)火想噴向外面粘勒，在更深的心窩處卻是向內(nèi)收緊蜷縮的竞端。
我重重地吸氣，輕輕地呼氣……
保持這個(gè)狀態(tài)10個(gè)呼吸
然后對自己說三遍：
我不喜歡我嫉妒的樣子
同時(shí)我允許我用嫉妒的方式守護(hù)我的邊界庙睡。
我覺得我比你能干事富，比你漂亮，還比你愛學(xué)習(xí)乘陪，我娘家條件也比你好统台，為什么你就那么好命，你的婆婆姑子還有老公都這么體貼這么聽你話……我才意識(shí)到我嫉妒了你很多年啡邑。
其實(shí)贱勃，你可以很幸福，我隨喜你的幸福谣拣，我看到了很多你有而我正需要學(xué)習(xí)的地方募寨，我的婆婆和姑子可以和你婆婆姑子不一樣，她們有她們的節(jié)奏森缠，她們覺得自己好就足夠，最重要的是我相信自己可以很幸福仪缸，當(dāng)我定了穩(wěn)了贵涵，我覺一切都很好，一切就變得更好了
有了嫉妒心理，我可以嘗試是否能將嫉妒的程度“降低”一些宾茂，轉(zhuǎn)用羨慕的眼光來看待周圍的人和事瓷马，以寬闊的胸懷和謙虛的態(tài)度來接納自己和他人。
嫉妒對他人也許沒什么影響跨晴，但對自己身心的損害可能無法估量欧聘。
羨慕和嫉妒是每個(gè)人都會(huì)有的情感和體驗(yàn)，當(dāng)它們襲來時(shí)端盆，請不要刻意壓制和回避怀骤，仔細(xì)分析這些情緒的來由，我就會(huì)對自己多一份了解焕妙，多一個(gè)選擇蒋伦，心靈也多一份自由。
