1.堅持鍛煉身體枉证，保持健康的身體狀態(tài)。每天抽出一些時間來鍛煉移必，選擇適合自己的運(yùn)動方式室谚，比如跳操、走路上下班等崔泵，保持健康秒赤，保持活力。(鍛煉減肥憎瘸，恢復(fù)到最佳體重)
2.堅持健康飲食入篮，拒絕垃圾食品和習(xí)慣。每天攝入足夠的水分幌甘、水果潮售、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)锅风，保持健康的體重和心血管健康酥诽。(調(diào)理好腸胃，改善口臭問題)
3.堅持閱讀皱埠，并做好學(xué)習(xí)筆記肮帐。通過閱讀接觸到更多的信息和知識，提高自己的思維能力和認(rèn)知水平边器。每天抽出一些時間來看書训枢，可以選擇一些適合自己的書籍，比如心理學(xué)忘巧、教育恒界、文學(xué)等。(定期抽一兩本書看砚嘴，并做好相關(guān)讀書筆記仗处，加強(qiáng)知識儲備)
4.堅持反思眯勾，改掉自己的壞毛病枣宫。及時發(fā)現(xiàn)自己的不足之處并努力加以改正婆誓。比如現(xiàn)在自己存在的問題:粗心、急躁也颤、話多收不住洋幻、情緒化、不淡定翅娶、不自信
