? ? ? ? 關于男女那點事闪盔，放到現(xiàn)在弯院，也不是什么神秘的事，俗話說泪掀，三十如狼听绳，四十如虎，白天是夫妻族淮，晚上是鄰居辫红，我覺得最大的問題說的是男人凭涂，40歲的男人，正式步入中年贴妻，但也正值壯年切油，雖然說身體不比20歲的小伙子，但是也是欲望正強烈的時候名惩，如果身體器官走下坡路澎胡，就應該鍛煉，也必須鍛煉了娩鹉。通過系統(tǒng)的鍛煉不僅不會損傷身體攻谁，效果還非常明顯，能有效的強腎健體弯予、大幅度提高房事能力和時間戚宦！讓你可以重振雄風。
每個人職業(yè)不同锈嫩，發(fā)表的觀點也會不一樣受楼。我僅從我所擅長的角度出發(fā)，男人嘛呼寸，可以過了30歲艳汽，身體就開始出現(xiàn)各種問題。沒辦法对雪，現(xiàn)代社會生活不良習慣多河狐，男人身體負擔也重，一不小心就成了三分鐘男人瑟捣，甚至秒男馋艺，夫妻生活上力不從心！到了四十歲就更不用說了蝶柿，年齡大了丈钙，下面兄弟卻小了非驮，而且還不硬氣了交汤，動不動的就按秒算時間。
這個問題劫笙，困擾太多人芙扎，但是它并不是什么大問題，很簡單就可以解決填大，而且根本不需要吃任何藥戒洼。看好允华，是：根本不用圈浇、不用吃任何藥寥掐！ 還在吃藥補腎延時的朋友、認真的看了磷蜀，讓你用按摩鍛煉就能徹底解決召耘，特別是已經(jīng)過四十的朋友，認真練一練褐隆。
十男九虛污它，過了四十，腎虛虧空情況更明顯庶弃，所以男人最先要靠鍛煉解決的就是腎虛問題衫贬。那么第一個，給你推薦：腎臟激活法歇攻。其中包含：腰肌強腎法固惯、抖動強腎法、提肛吐納法缴守，等缝呕。作用：激活腎臟活力，提升男人精氣神兒斧散，增加硬度供常，男性朋友懂的…
腰肌強腎法：俗稱，金剛鐵板橋鸡捐。
方法：兩張等高的椅子對放栈暇，人躺上去支撐住小腿和肩部位置，中間懸空箍镜。雙手交叉放小腹位置源祈，腰身挺直。每天躺個15分鐘以上
抖動強腎法：
方法：兩腳分開與肩同寬色迂，雙手握拳抵在腰部腎俞穴位置（肚臍正后方兩邊各三寸位置）香缺，以腳尖和膝蓋為軸，上下抖動的同時雙拳按摩歇僧。
提肛吐納法：
方法：兩腳分開與肩同寬图张，目視前方雙膝微屈，兩手叉腰诈悍。吸氣讓氣流從鼻腔到喉嚨再沉到丹田（肚臍下四指位置）祸轮，吸氣的同時提肛，呼氣的同時 放松侥钳。
腎臟激活法适袜，簡單的按摩鍛煉，讓你人到五十依然可以充滿活力舷夺，長久練習苦酱，養(yǎng)生健體售貌。腎臟激活之后，再配合系統(tǒng)的固精法和控敏法疫萤，穩(wěn)固精關趁矾，降低器官敏感度，可以大幅度提升時間20～30分鐘以上给僵，極其適合各位男性朋友毫捣。
大道至簡，越是簡單的方法越有效果帝际，腰肌強腎和抖動強腎蔓同，無論男女都可以練習，并且大有好處蹲诀。身體健康是一切幸福的根本斑粱！文字描述可能不太清楚，可以找我要視頻脯爪！
