新年計(jì)劃之一“2017年跑步1000公里”，這1000公里包含兩個(gè)小目標(biāo)扔傅，一個(gè)是每次不低于10公里，一個(gè)是不低于100次寞焙，即需要同時(shí)完成100次且每次不低于10公里的跑步锅移。盡管跑步已有近10年時(shí)間，但沒有任何一年有這么大的強(qiáng)度纺荧。怎么將這一目標(biāo)拆解成可操作的方案顯得尤為重要旭愧。
成都的氣候?qū)嶋H情況颅筋，每年只有10個(gè)月左右的時(shí)間適合跑步，另外兩個(gè)月要么太冷输枯，要么有霧霾议泵。拋去一些不可控的時(shí)間，要完成這一目標(biāo)桃熄，需要在適合跑步的月份先口，完成每月至少12次（10公里每次）的跑步，夏天太熱跑不了那么多次瞳收，遇到下雨也不能跑碉京。這么看來跑步是不是很痛苦呢？
很多人看到別人跑步缎讼，心想：“哇收夸，你真是太有毅力啦！”血崭、“你是怎么堅(jiān)持下來的卧惜？”、“你對(duì)自己真是夠狠的”夹纫。聽到這些我就覺得心里好笑咽瓷，又不好意思當(dāng)著對(duì)方的面笑出來。著名日本作家村上村樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)舰讹，我談些什么》中茅姜，告訴我們跑步的態(tài)度卻沒有告訴我們跑步該如何堅(jiān)持，更沒有告訴我們跑步是否需要堅(jiān)持月匣。
跑步真的需要堅(jiān)持嗎钻洒？
只要我們承認(rèn)跑步需要堅(jiān)持，我們心里便覺得跑步是很痛苦的事锄开，一旦認(rèn)為跑步痛苦素标，多半是堅(jiān)持不下去的，人的本能是抗拒痛苦萍悴，面對(duì)痛苦的事常常采用推头遭、拖、拉癣诱，盡可能逃避面對(duì)這件事计维，往往是虎頭豹尾結(jié)束，最終一定是不了了之撕予。
回答“跑步真的需要堅(jiān)持嗎鲫惶？”這個(gè)問題，首先我們要突破認(rèn)知嗅蔬，也就是心智模式剑按，賦予跑步極度重要的意義疾就，花半天甚至更長時(shí)間思考跑步的意義，跑步會(huì)獲得什么收獲艺蝴？不跑步會(huì)失去什么猬腰？不跑步失去的會(huì)讓將來的自己后悔，而且跑步不得不做猜敢，不得不馬上做姑荷。
我自己跑步的意義不是為了參加比賽，也不是為了炫耀自己缩擂，更不是為了刷存在感鼠冕，而是為了讓自己更健康，為了不斷主動(dòng)養(yǎng)成習(xí)慣性活動(dòng)胯盯，強(qiáng)化自己大腦的主動(dòng)行為懈费。更重要的是讓自己少生病，節(jié)約更多的時(shí)間閱讀更優(yōu)質(zhì)的書籍博脑，享受更美好的音樂與電影憎乙。
當(dāng)賦予跑步極度重大的意義后，我跑步不需要堅(jiān)持叉趣，如每天例行活動(dòng)一般泞边，像吃飯、睡覺一般規(guī)律性的活動(dòng)疗杉，按時(shí)按點(diǎn)地完成阵谚。根本沒想過跑步需要堅(jiān)持，對(duì)我這么有意義烟具，誰阻攔梢什，我跟誰急，一旦開始根本就停不下來朝聋。別人覺得需要堅(jiān)持绳矩，那是因?yàn)閯e人骨子里覺得這是痛苦的，別人根本就不能理解我們的行為玖翅。
開始跑吧，打消你心中的所有疑慮割以，其實(shí)跑步?jīng)]有你想象中的那么難金度。你不需要一上來就跑10公里或5公里，更不要想跑半馬或全馬严沥，你只需要開始猜极，哪怕最先只有2公里，甚至1公里消玄，只要你行動(dòng)起來跟伏。一旦開始丢胚，以后每次增加一點(diǎn)點(diǎn)，你要相信人的可塑性非常強(qiáng)大受扳，我敢斷定三個(gè)月之內(nèi)你可以跑完10公里携龟。當(dāng)你開始跑步后，你的世界會(huì)完全不一樣勘高，變得你完全無法想象峡蟋，你會(huì)感知你的感覺與切身體會(huì)之間的差異，你會(huì)明白只有踐行才能真正的理解华望，你會(huì)真正明白“為什么懂了那么多道理蕊蝗，卻依然過不好這一身”這句話的真正意義。
呼吁大家一起跑步赖舟，跑步讓你感知時(shí)間流逝的方式蓬戚，讓你懂得踐行的意義。下一次聊聊跑步需要注意什么宾抓？
