上午閑來無事，想起昨晚看的自控力第一章所說的簡(jiǎn)單冥想方法柬泽，于是就嘗試了一下柑贞。心里給自己定了五分鐘的冥想時(shí)間∧羟溃看似簡(jiǎn)單的呼吸冥想，我卻遲遲未能進(jìn)入狀態(tài)棠众，總是被其他想法帶跑偏了琳疏。一次次地嘗試，一次次失敗闸拿，就這么折騰了一會(huì)兒空盼，五分鐘轉(zhuǎn)瞬即逝。
冥想結(jié)束后立馬投入工作新荤，發(fā)現(xiàn)確有些作用揽趾，專注力有所提高，當(dāng)然了苛骨，也有可能是心理作用篱瞎，總之苟呐，我覺得這一次的嘗試是有一定收獲的，決定每天都踐行俐筋。
一開始看自控力這本書牵素，想著是一口氣把它看完，可是讀完一章后澄者，我就放棄了這個(gè)想法笆呆。書中的一些尋找問題的建議跟改善的實(shí)踐方法還是需要時(shí)間來驗(yàn)證，即使認(rèn)同書中的觀點(diǎn)粱挡，也需要付諸實(shí)際行動(dòng)赠幕，否則，最多也就是停留在腦海里的理論知識(shí)罷了询筏。
整本書共有十章榕堰，按照書中建議，可一周一個(gè)章節(jié)閱讀實(shí)踐屈留。比照自身目前情況局冰，還是可以為之嘗試一下的。起碼今天的冥想就已經(jīng)是一個(gè)不錯(cuò)的開始灌危。
