沒(méi)有人能做到長(zhǎng)生虫给，但人人渴望長(zhǎng)壽。在這里侠碧，六七十歲頂多算中年人抹估，百歲以上才叫老人，他們的平均年齡為117歲弄兜。
罕薩是一處在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的药蜻，被喜馬拉雅山包圍的地方。位于海拔2438米的山區(qū)替饿， 包容在崇山峻嶺之中语泽。在過(guò)去二千多年里，他們幾乎與外界完全隔離视卢，因?yàn)檫@里幾乎人人高壽踱卵，而被人們發(fā)現(xiàn)，并聞名于世据过。
罕薩王國(guó)只有六萬(wàn)多人颊埃，過(guò)著“日出而作，日落而息”的農(nóng)耕生活蝶俱，擁有沙色頭發(fā)和藍(lán)色眼睛班利，以及自己獨(dú)特的語(yǔ)言、服飾和習(xí)俗榨呆。罕薩族是世界公認(rèn)的最健康的民族罗标。
900多年無(wú)人患癌
罕薩的醫(yī)療技術(shù)及設(shè)施極其落后庸队，罕薩人卻很少生病，而且平均年齡到了117歲闯割，這在全世界都是史無(wú)前例的奇跡彻消。
罕薩人幾乎不會(huì)患癌癥、心臟病宙拉、血壓異常等現(xiàn)代人常見(jiàn)的慢性疾病宾尚，此外，他們連外貌和體能也都比實(shí)際年齡要看起來(lái)年輕許多谢澈。
在這里煌贴，六七十歲的人群只能算中年人，幾乎人人都能高壽至90歲以上锥忿。很多年過(guò)百歲的老人仍然身手矯捷牛郑，攀山越嶺如履平地。
1999年敬鬓，著名的自然健康創(chuàng)始人森下敬一先生在對(duì)129名罕薩百歲老人進(jìn)行身體檢查后發(fā)現(xiàn)：他們體內(nèi)脂褐素濃度很低淹朋，這使得各個(gè)器官機(jī)能非常年輕，相當(dāng)于城市中50歲左右的中年人钉答。
他發(fā)現(xiàn)罕薩人之所以這么顯年輕础芍，跟他們吃的一種食物有關(guān)，森下敬一將這種食物稱為橄固力数尿，取意從橄欖中提取仑性，堅(jiān)固身體的力量。
該研究成果被美國(guó)權(quán)威健康雜志《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》所報(bào)道砌创，并稱之為“4000年橄欖健骨傳奇”虏缸。該雜志主編皮特·拜爾斯博士認(rèn)為：與世無(wú)爭(zhēng)的平和心情鲫懒、長(zhǎng)期服用清除脂褐素的自然物質(zhì)橄固力嫩实，才是罕薩百歲老人年逾百歲，攀山越嶺如履平地的傳世奧秘窥岩。
罕薩人喜歡吃粗制面粉甲献、奶制品、水果（以桑椹和杏仁為主）颂翼、青菜晃洒、薯類、芝麻等朦乏。
他們還喜歡適量飲用一種由葡萄球及、桑葚和杏制成的烈酒“罕薩之水”。
每年都有兩到四個(gè)月的時(shí)間呻疹，罕薩人會(huì)暫且放下其他工作吃引，全心全意做一件事情——榨杏子汁，純天然的杏子，在還未完全成熟的時(shí)候镊尺，他們就開(kāi)始準(zhǔn)備了朦佩，用他們特有的方法壓榨出新鮮營(yíng)養(yǎng)的杏子汁。
罕薩人一天只吃兩餐庐氮，豐富的早餐和日落后的晚餐语稠。在谷類中多食用小麥和小米，并且常與埃及豆弄砍、黃豆仙畦、大麥和豌豆等一起磨成粉，作為“迦巴帝”食用输枯。在制作的過(guò)程中议泵，他們并沒(méi)有去除表皮和胚芽，所以這些含有營(yíng)養(yǎng)的部份都保留在其中桃熄。
除了天然蔬果先口，他們飲用的是冰河融化的水，這些水通常用來(lái)栽培蔬果瞳收。罕薩人栽種蔬果不使用化學(xué)農(nóng)藥碉京、肥料，而是以家畜的糞螟深、蔬菜屑谐宙、落葉等作為堆肥，既無(wú)污染又營(yíng)養(yǎng)豐富界弧。
研究學(xué)者表示：罕薩人之所以長(zhǎng)壽凡蜻，主要在于他們以天然蔬果為主的飲食方式。罕薩人幾乎不食用動(dòng)物性食品垢箕，肉類加奶類只占所有卡路里的1.5%划栓；肉對(duì)他們而言是罕見(jiàn)的奢侈品，一年只有一条获、二次的喜慶場(chǎng)合才會(huì)出現(xiàn)忠荞。
平時(shí)，他們以天然的蔬果為主食帅掘，因?yàn)榄h(huán)境缺乏燃料委煤，所以蔬菜多以生食為主，借此攝取許多天然豐富又營(yíng)養(yǎng)的維生素和礦物質(zhì)修档。
為了研究這個(gè)“不生病的民族”碧绞，解開(kāi)罕薩人的長(zhǎng)壽之謎，英國(guó)醫(yī)生羅伯特·麥卡森進(jìn)行了實(shí)地考查吱窝，發(fā)現(xiàn)了罕薩人長(zhǎng)壽的秘訣讥邻。
一是飲食：罕薩人喜歡吃粗制面粉寓免、奶制品、水果计维、青菜袜香、薯類、芝麻等鲫惶。
二是得天獨(dú)厚的自然條件：罕薩山谷附近有許多冰川蜈首、河流，這些水體中含有豐富的礦物質(zhì)欠母，常年飲用有利于人體健康欢策。罕薩人在種莊稼時(shí)也用這種水進(jìn)行灌溉，從來(lái)不施農(nóng)藥赏淌，種出來(lái)的瓜果蔬菜特別有營(yíng)養(yǎng)踩寇。
三是生活習(xí)慣：罕薩人多以務(wù)農(nóng)為生，古樸的生活習(xí)慣使他們遠(yuǎn)離了現(xiàn)代社會(huì)的惡性競(jìng)爭(zhēng)六水，又為自己的長(zhǎng)壽增加了一塊砝碼俺孙。
就如陶淵明描寫的世外桃源一樣，快樂(lè)的人掷贾、懂得滿足和安排自己生活的人才會(huì)更長(zhǎng)壽睛榄，同時(shí)，蔬菜水果為主的飲食想帅、天然無(wú)污染的食材场靴、未被破壞的自然生活環(huán)境，也是獲得高壽的重要秘訣港准，罕薩人的飲食習(xí)慣告訴我們旨剥，多吃素多健康。
