如果一個(gè)國(guó)家妙真，九百年沒(méi)人得過(guò)癌缴允，那將是一個(gè)多么驚人的研究課題！
這個(gè)不可思議的民族 就是我們要介紹的 罕薩族（Hunzas）：他們是全世界最健康的民族珍德×钒悖“活力、健康锈候、富有生命力薄料，他們吃著新鮮的食物（杏子）、呼吸著高山空氣泵琳、看起來(lái)很年輕摄职，而且?guī)缀鹾苌儆腥松 获列！?/p>
1933年谷市，英國(guó)作家詹姆斯·希爾頓偶然在旅途迷失中闖入罕薩，平靜的河谷之中蜿蜒流轉(zhuǎn)兩條碧水击孩，簡(jiǎn)單卻悠閑的線條仿若出自天方夜譚迫悠。
人間仙境一般的罕薩讓希爾頓深深癡狂，深情稱其為“香格里拉”巩梢，寫出了聞名世界的《失落的地平線》创泄。率隊(duì)考察罕薩的英國(guó)醫(yī)生羅伯特·麥卡森將罕薩族稱為“不生病的民族”。
1999年且改，著名的自然健康創(chuàng)始人森下敬一先生在對(duì)129名罕薩百歲老人的身體檢查后顯示：他們體內(nèi)脂褐素濃度很低验烧，這使得各個(gè)器官機(jī)能非常年輕，相當(dāng)于城市中50歲左右的中年人又跛。在這里碍拆，六七十歲根本不叫老人，年過(guò)百歲仍然身手矯捷慨蓝，攀山越嶺如履平地感混。
罕薩族人平均壽命是120歲
罕薩(HUNZA)是一處在巴基斯坦西北角和帕米爾接壤的，被喜馬拉雅山包圍的地方礼烈。位于海拔2438米的山區(qū)弧满，包容在崇山峻嶺之中，長(zhǎng)161公里此熬，寬5公里庭呜，人口近六萬(wàn)多人滑进，過(guò)去兩千多年來(lái)，他們幾乎與外界完全隔離募谎，現(xiàn)在已成為西北巴基斯坦的一部分了扶关。
巴基斯坦人的平均壽命是67歲，然后在罕薩数冬，100歲也不會(huì)讓你成為老人节槐，而且還很驚人的強(qiáng)壯」丈矗“you are what you eat”（人如其食）這句話一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)铜异，也正是他們保持長(zhǎng)壽的秘訣。
他們不是為了吃而活著秸架，而是為了活而吃揍庄。
罕薩人一天是兩餐，豐富的早餐和日落后的晚餐咕宿。此外币绩，他們只吃天然的食物：水果、蔬菜府阀、谷物等，沒(méi)有任何化學(xué)物質(zhì)或添加劑芽突。
這里的人60歲有孩子是很平常的事情试浙。可能我們會(huì)覺得很驚訝寞蚌，但這正是得益于他們的飲食和生活習(xí)慣田巴。
九百年來(lái)沒(méi)人得癌癥
這里風(fēng)景如畫，恬靜如詩(shī)挟秤，人人過(guò)著“日出而作壹哺，日落而息”的農(nóng)耕生活，自給自足艘刚，與世無(wú)爭(zhēng)管宵，各家各戶長(zhǎng)相往來(lái)。他們被認(rèn)為是世界上最健康的民族攀甚，據(jù)說(shuō)在他們的族人里箩朴，有九百年都沒(méi)人得過(guò)癌癥。
當(dāng)?shù)厝藥缀鯊牟换疾∏锒龋呤畾q根本不叫老人炸庞，八九十歲仍在地里勞作。罕薩人的平均壽命在一百歲以上荚斯，而且很少生病埠居，族里幾乎不見癌癥查牌、心臟病、血壓異常等現(xiàn)代人常見的慢性疾病滥壕。
此外僧免，他們連外貌和體能也都比實(shí)際年齡還要來(lái)得年輕許多：九十多歲的老奶奶看起來(lái)只有四、五十歲捏浊。他們被認(rèn)為是世界上最健康的民族懂衩。
飲食以素食為主
研究學(xué)者表示：罕薩人之所以長(zhǎng)壽的原因，主要在于他們以天然蔬果為主的飲食方式金踪。罕薩人幾乎不食用動(dòng)物性食品浊洞，肉類加奶類只占所有卡路里的1.5%；
平時(shí)胡岔，他們以天然的蔬果為主食法希，因?yàn)榄h(huán)境缺乏燃料，所以蔬菜多以生食為主靶瘸，如果他們能改用熟食苫亦，將更有利于他們的身體健康，一些毒素將會(huì)在高溫下分解怨咪，熟食會(huì)使他們更長(zhǎng)壽屋剑！。除了蔬菜和水果（水果以桑椹和杏仁為主）诗眨，罕薩人在谷類中多食用小麥和小米唉匾，并且常與埃及豆、黃豆匠楚、大麥和豌豆等一起粗放地磨成粉巍膘，作為“迦巴帝”食用。在制作的過(guò)程中芋簿，他們并沒(méi)有去除表皮和胚芽峡懈，所以這些含有營(yíng)養(yǎng)的部分都保留在其中。
除了天然蔬果与斤，他們平時(shí)飲料則是冰河融化的水肪康，這些水通常也是罕薩人栽培蔬果的好伙伴。罕薩人栽種蔬果不使用化學(xué)農(nóng)藥幽告、肥料梅鹦，而是以蔬菜屑、落葉等作為堆肥冗锁，既無(wú)污染又營(yíng)養(yǎng)豐富齐唆。
每年都有2到4個(gè)月的時(shí)間，罕薩人會(huì)暫且放下其他工作冻河，全心全意做杏子汁箍邮。 這是一個(gè)古老的傳統(tǒng)茉帅，他們?nèi)匀蛔裱谛幼游闯墒鞎r(shí)開動(dòng)锭弊。杏子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高堪澎。
活在當(dāng)下，微笑對(duì)人
這八個(gè)字對(duì)于現(xiàn)代的都市人而言味滞，難能可貴樱蛤。但在罕薩人的世界里，緊張剑鞍、壓力昨凡、沖突等負(fù)面情緒都很少有。沒(méi)有自我懷疑蚁署，也幾乎沒(méi)有相關(guān)的精神疾病便脊。
他們的世界就跟孩子一樣，活在當(dāng)下光戈，微笑對(duì)人
罕薩人一點(diǎn)都不懶哪痰，他們很勤奮。黎明到日落努力地工作久妆。比起長(zhǎng)途跋涉和看電影晌杰，他們更喜歡走路和運(yùn)動(dòng)。
蔬食為主的飲食镇饺、天然無(wú)污染的食材乎莉、未被破壞的自然生活環(huán)境，再加上罕薩人樂(lè)觀的性格奸笤，也難怪被譽(yù)為“世界上最健康的民族”！
