沒有反思的人生不值得過 -蘇格拉底
【2020年度目標(biāo)及檢視完成情況】
查看自己的年度夢想板蚌父，是否有需要更新的內(nèi)容？先更新再檢視，先嘉許纹腌，再提出不足之處，最后是下一步計劃：
2020年第一個季度過去了滞磺，年度夢線板的八大關(guān)注全部都在有序進(jìn)行升薯，各模塊完成率均達(dá)到季度目標(biāo)。養(yǎng)成了每月查看一次年度夢線板的習(xí)慣击困，并定期檢視更新涎劈，年度夢想能夠真實地照進(jìn)每天的日常生活。
嘉許*：1、健康作息已穩(wěn)定在每周不少于6天早5晚10：30蛛枚，并且?guī)恿藘鹤釉缢?xí)慣提前了半小時谅海。運動保持了每周5天以上每次1小時的良好節(jié)奏。
2蹦浦、家庭的親密關(guān)系進(jìn)一步融合扭吁，最棒的是已經(jīng)連續(xù)五周有序開展了富有儀式感的家庭會議。幫助兒子班級學(xué)習(xí)小組搭建了周例會制度白筹。與老公的親密關(guān)系進(jìn)一步融合智末，每周一約，每天晨間關(guān)于女兒的微信交流都非常好徒河。靈魂伴侶雛形初現(xiàn)系馆。
3、事業(yè)上有了很大突破顽照，越來越能提煉和看到自己的天賦和尖刀優(yōu)勢并在工作和社交中運用由蘑。達(dá)成加貝村、口罩業(yè)務(wù)的目標(biāo)代兵，啟動寫作和演講的能力儲備尼酿，實現(xiàn)了在200+的平臺上進(jìn)行在線主持、視頻或語音分享植影。
4裳擎、財富上勇敢地挑戰(zhàn)了包租和房產(chǎn)理財?shù)耐緩剑J(rèn)真跟隨子安買房筆記的課程學(xué)習(xí)思币，加強(qiáng)與同頻伙伴的溝通鹿响，成效逐步顯現(xiàn)。已經(jīng)樹立了自己2020房產(chǎn)財富夢想的清晰目標(biāo)谷饿，每日瀏覽和檢視惶我，每天做一件與房產(chǎn)理財有關(guān)的小事。
5博投、社交上绸贡，對155人脈法有了非常高的重視程度，3月已持續(xù)10天每天做人脈法的踐行毅哗，收效頗豐听怕。
6、學(xué)習(xí)黎做，已達(dá)成高能時間閱讀每周不少于4小時叉跛，而且在搜索精讀法上很有收獲，每次高能閱讀都要筆記或思維導(dǎo)圖輸出并會做分享發(fā)布蒸殿。閱讀范圍包括：心理、演講、裝修宏所、健康作息酥艳、經(jīng)典生活綜合雜志，線上課學(xué)習(xí)包括易效能空中課堂爬骤、子安房產(chǎn)課充石、葉老師定期主題直播課。
7霞玄、效能骤铃，高品質(zhì)地完成易效能1.0踐行，飽滿狀態(tài)進(jìn)入2.0踐行坷剧。每天晨間日記時間30分鐘惰爬，每日晨間和晚間兩次藍(lán)色時間反省、每月三次周檢視一次月檢視100%達(dá)成惫企。高能要事時間固定在每天晨間5：30-7：20和下午3-4：30點撕瞧。熟練運用一事工作法和一日五色法高效開展每日3.5小時高能工作。
8狞尔、休閑丛版，芳療、刷劇和電影偏序、每日晨間戶外鍛煉40分鐘+页畦。
改進(jìn)#：飲食上要繼續(xù)少鹽少油、一周只允許一次零食的計劃研儒。多素食豫缨，晚餐少吃。
家庭方面對女兒的引導(dǎo)和理解殉摔，親子親密還需繼續(xù)加強(qiáng)州胳。要繼續(xù)大力改善與媽媽的原生家庭信念清理，多操練覺察和情緒釋放逸月。
新增家庭基因庫項目咨詢和了解栓撞，為全家人終身健康開始鋪墊。
事業(yè)和財富上要繼續(xù)梳理和強(qiáng)化自己的尖刀優(yōu)勢碗硬，進(jìn)一步變現(xiàn)瓤湘，打破與財富金錢的堵塞信念。盯住子安買房課設(shè)立的目標(biāo)恩尾，步步為營弛说。
社交上要繼續(xù)踐行155人脈法、每日反思翰意、每天80分鐘按5-7-3原則投入到社交時間上木人。
學(xué)習(xí)上繼續(xù)保持目前節(jié)奏
效能上信柿，繼續(xù)保持目前節(jié)奏并跟進(jìn)2.0踐行各項作業(yè)，下半年進(jìn)入3.0和4.0踐行醒第。
休閑上渔嚷，提前策劃好暑假家庭旅游，實現(xiàn)自己以度假入住的方式探索一家世界級的酒店或營地的目標(biāo)稠曼。社交線下聚會可以與休閑的雅致館探店結(jié)合形病。
一、【月初我期待發(fā)生什么霞幅？基于八大關(guān)注羅列】
【反思覺察：檢視目標(biāo)背后的真正動機(jī)漠吻。本月實際發(fā)生了什么？用亮點嘉許自己司恳，用反思提升自己途乃。（帶*表示亮點，帶#表示提升點）反思計劃是否必要抵赢？計劃是否全面欺劳？計劃的安排是否合理？如何在下次改進(jìn)铅鲤？改進(jìn)思路是什么划提？改進(jìn)思路要基于底層邏輯的分析和說明。記錄供下次使用的評價和建議邢享。評價和建議需要是明確的鹏往、可執(zhí)行、可操作骇塘、可評估的伊履，對未來三個月目標(biāo)規(guī)劃的設(shè)定和調(diào)整?】
圍繞八大關(guān)注展開（含亮點的嘉許，對需要提升點的覺察與反思款违，包括造成差異的原因分析和具體可操作的糾偏計劃唐瀑。）
1、健康（健康是1插爹，財富是0哄辣，健康的身、心是所有一切的最基礎(chǔ)）：早睡早起統(tǒng)計赠尾、運動統(tǒng)計及體重管理力穗、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動記錄，為心理健康所做的事情气嫁。
嘉許*：早5晚10：40目標(biāo)達(dá)成当窗。每周五次不少于1小時的運動全部達(dá)成，而且開啟了早鍛煉晨跑寸宵、瑜伽崖面、太極三合模式+正能量白日夢自我頭腦風(fēng)暴法的嘗試元咙，成果卓越。個人整體精力和效能明顯提升嘶朱。改進(jìn)#：飲食還要控制零食攝入蛾坯，進(jìn)一步減少晚餐攝入量和用餐時間提前至18：00光酣。下一步&：每周3天做到18：00前用餐疏遏，每周日晚餐斷食且18：00后禁語內(nèi)觀。開始嘗試每周晨間255法間隙冥想5分鐘練習(xí)救军。收看葉老師《元氣滿滿》微課直播回放并輸出筆記和健康改進(jìn)行動計劃财异。
2、家庭（親密關(guān)系是所有關(guān)系中最滋養(yǎng)人的唱遭，應(yīng)包含小四口之家和原生家庭戳寸，家公家婆家和親戚朋友。）：
嘉許*：保持召開四次家庭會議的好習(xí)慣且不斷優(yōu)化流程拷泽，成效卓越疫鹊，甫子成功組學(xué)習(xí)小組的日常維護(hù)、鼓勵司致、帶領(lǐng)拆吆。建立了成功組學(xué)習(xí)小組的周例會制度并實施2次，收效卓越脂矫。引領(lǐng)兒子進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率枣耀、固化學(xué)習(xí)習(xí)慣和早睡習(xí)慣，學(xué)習(xí)獨立性大幅提升庭再，目前早睡較之前穩(wěn)定提前了半小時捞奕。和老公約會2次，親密溝通拄轻。保持每日晨間兩個孩子的優(yōu)點提煉以及分享給三位家人颅围。廚藝取得巨大進(jìn)步，每周2-3道新菜并廣受好評恨搓，更重要的是自己越來越享受為家人烹飪美食的過程院促。。家庭影院：自己陪伴家庭電影《決戰(zhàn)中途島》奶卓，老公陪伴家庭電影《驚天魔盜團(tuán)》一疯，孩子兩人自己觀看《神探夏洛克》。改進(jìn)#：調(diào)控好對兒子的情緒和語言表達(dá)夺姑，不能把兒子作為對女兒情緒的發(fā)泄口墩邀，多多看到兒子的諸多優(yōu)點。改進(jìn)與老媽的情緒沖突盏浙。下一步&：選擇一次家庭會議與爺爺奶奶視頻召開眉睹。帶甫子和子璇的全家外出踏青一次荔茬。要進(jìn)一步釋放與媽媽的原生家庭堵塞信念破除，不少于四次練習(xí)釋放情緒后寫書面覺察竹海。
3慕蔚、事業(yè)：對事業(yè)發(fā)展的檢視和下一步規(guī)劃
嘉許*：加了15+位地產(chǎn)中介微信并保持了溝通頻率，在尊重斋配、互助的心理上良好社交孔飒。看房源20+艰争，談房東6位+坏瞄。301首疫情影響仍未租出去。在口罩項目和業(yè)務(wù)上給予老公的支持和拓展甩卓，快速準(zhǔn)確且得力鸠匀，更重要的是，自己能保持理性克制逾柿，沒有因此過多地犧牲自己的時間和精力缀棍，在保護(hù)黃色高能時間的前提下，安排綠色彈性和留白時間處理机错。加貝村事業(yè)的實際溝通和調(diào)整爬范，并保持了良好社交溝通。開始啟動寫作和演講核心優(yōu)勢的日常訓(xùn)練毡熏，每周一篇高品質(zhì)簡書作品輸出坦敌，開始制作2.0演講主題月閱讀和資料制作。改進(jìn)#和下一步&：要加強(qiáng)自己的核心優(yōu)勢變現(xiàn)能力痢法，專門安排一次高能時間進(jìn)行不少于50項個人成就和核心優(yōu)勢梳理及提煉狱窘，安排一次與財富金錢的信念覺察，爭取突破堵塞财搁。每周四輸出一篇原創(chuàng)簡書2000+字蘸炸，至少一篇包租心得或閱讀體會。
4尖奔、財富：收支及投資搭儒、舊物處理等
嘉許*：轉(zhuǎn)換思維啟動住房貸款轉(zhuǎn)換為經(jīng)營貸款，新增200萬現(xiàn)金流并申請政府貼息提茁。開始聯(lián)絡(luò)和擴(kuò)散口罩業(yè)務(wù)淹禾，達(dá)成或潛在達(dá)成兩單500萬+業(yè)務(wù)。開始留意各類宏觀經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)茴扁，結(jié)合自己的財務(wù)狀況做出決策铃岔。啟動閑魚和多抓魚二手書平臺的使用，舊貨處理合計收入￥2000+峭火。根據(jù)股市行情成功置換出了部分股票到盈利個股上毁习。
改進(jìn)#和下一步&：進(jìn)一步清理的自己財富和金錢信念智嚷，實現(xiàn)現(xiàn)金轉(zhuǎn)化。股票在這輪行情中下跌損失的反思總結(jié)纺且，閱讀金量子文章提取自己的理解和行動計劃盏道。嘗試開一家個人微店或直播銷售店，針對口罩和接下來的柔泉面膜载碌、口紅變現(xiàn)現(xiàn)金流猜嘱。收入1-2套六年以上租約包租房，切實踐行子安房產(chǎn)課知識恐仑。對于包租業(yè)務(wù)養(yǎng)成記賬習(xí)慣泉坐。激活中信信用卡并規(guī)劃好用途，啟動信用積累裳仆。
5、學(xué)習(xí)與成長：學(xué)習(xí)孤钦、閱讀類的記錄（只要感覺到自己有所“長”歧斟，那就可以納入進(jìn)來）：
嘉許*：高能精讀閱讀時間12小時+，閱讀領(lǐng)域涵蓋心理偏形、健康静袖、演講、前沿經(jīng)典雜志俊扭。搜索精讀法的運用，快速高效獲得精準(zhǔn)信息；輸出閱讀和聽課導(dǎo)圖石景、簡書原創(chuàng)文10篇+贞滨，字?jǐn)?shù)3萬+。易效能空中課堂庸蔼、2.0踐行及作業(yè)解总，子安買房課兩期班的全情投入?yún)⒓印?55人脈管理思維的反思和踐行卓有成效姐仅。對直播營銷模式的思考花枫，對抓住疫情危機(jī)快速新增口罩業(yè)務(wù)的反思。改進(jìn)#和下一步&：把學(xué)習(xí)規(guī)劃少而精地規(guī)劃到每日高能時間掏膏，減少堵車焦慮劳翰，多多三問四D二分類法處理。提醒自己：提問馒疹、分享佳簸、互動、帶領(lǐng)也是極好的學(xué)習(xí)方法行冰，而不僅僅是埋頭學(xué)習(xí)溺蕉。尤其要適當(dāng)增加自己分享互動和帶領(lǐng)上的學(xué)習(xí)投入伶丐，用給予者的思維去學(xué)習(xí)和展開社交。本月認(rèn)真閱讀《給予者》一書并輸出讀書筆記和幕布導(dǎo)圖各一篇疯特。收看葉老師《元氣滿滿》微課直播回放并輸出筆記和行動計劃哗魂。本月新增閱讀《丑屋煥新》、《現(xiàn)代歐式簡約裝修》漓雅，嘗試使用閱讀記錄APP录别。
6、社交（強(qiáng)鏈接與弱連接的接觸頻率邻吞、事件）：有效社交及人脈管理
嘉許*：子安房產(chǎn)課和房產(chǎn)中介類新增弱連接50人+组题，全部按最新的微信標(biāo)簽法管理。多次嘗試了微信群發(fā)功能抱冷，一定程度上有反饋崔列，體驗到了工具運用的高效溝通。與藍(lán)莓組伙伴們持續(xù)互動旺遮，每天群內(nèi)互動或瀏覽2-3次赵讯，用心準(zhǔn)備每周四例會發(fā)言內(nèi)容，真誠分享與輸出耿眉。梳理完成黃金人脈50人并定期按155法則互動管理边翼。每天晨間進(jìn)行人脈和社交思維反思不少于3分鐘。與向陽關(guān)于她弟弟案情和她女兒加拿大口罩事宜的深度鏈接鸣剪，提供了力所能及的幫助组底。與小明、馬瑩筐骇、向陽姐债鸡、徐昊、林姐拥褂、孫世民等就口罩業(yè)務(wù)進(jìn)行了深度互動娘锁。改進(jìn)#和下一步&：搜索精讀《給予者》并輸出筆記和不少于3個行動方案。保證每周3次饺鹃，按5-7-3時間法則進(jìn)行實質(zhì)性社交維護(hù)時間的投入莫秆。繼續(xù)晨間日記感恩，感恩各種強(qiáng)弱鏈接給我?guī)淼膬r值和我作為價值來源分享價值悔详，以上冥想不少于3分鐘镊屎。
7、效能：
嘉許*：本月認(rèn)真收聽每周六2.0踐行空中課堂直播并輸出筆記茄螃。逐步養(yǎng)成高能要事的習(xí)慣缝驳，能捍衛(wèi)每天晨間和下午約3.5小時的高能不被打擾時間做不緊急但重要的事情。堅持一日五色表20天+，每日晨間和晚上睡前反思不少于10分鐘用狱。2.0踐行周作業(yè)認(rèn)真完成打卡并分享运怖，完成學(xué)霸分享視頻錄制一次。完成演講項目PNAS1.0版本發(fā)布夏伊。三篇周檢視和一篇月檢視按時完成并分享摇展。改進(jìn)#和下一步&：養(yǎng)成每日三看日歷（晨間日記、午間午休前溺忧、睡前反思時）并圖像化的習(xí)慣咏连。適當(dāng)對每日排程做減法，通過檢視不斷看到高空鲁森，看到真正的要事祟滴，而不是每日瑣事，不要被今日待辦的謊言綁架歌溉。繼續(xù)跟進(jìn)2.0踐行的步伐垄懂，保持每周空中課堂和周作業(yè)的學(xué)習(xí)、記錄與反思研底、分享埠偿。繼續(xù)緊密地與藍(lán)莓組伙伴們并肩同行。
8榜晦、休閑：
?1-2部家庭影院、自己刷劇羽圃、睡前精油和音樂乾胶。改進(jìn)#和下一步&：避免刷連續(xù)劇，安排和老公外出踏青登山一次朽寞。開始收集暑假家庭旅游目的地和出行方案信息识窿。
二、【下月大青蛙】
結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個月的要事（即青蛙）打*****為青蛙事件脑融。
1喻频、健康：
繼續(xù)保持鞏固目前早5晚10：35作息節(jié)奏和每周五次不少于1小時的多樣運動節(jié)奏。飲食還要控制零食攝入肘迎，進(jìn)一步減少晚餐攝入量和用餐時間提前至18：00甥温。每周3天做到18：00前用餐，每周日晚餐斷食且18：00后禁語內(nèi)觀妓布。開始嘗試每周晨間255法間隙冥想5分鐘練習(xí)姻蚓。收看葉老師《元氣滿滿》微課直播回放并輸出筆記和健康改進(jìn)行動計劃。買回鈣片開始繼續(xù)規(guī)律服用匣沼。
2狰挡、家庭：
進(jìn)一步調(diào)控好對兒子的情緒和語言表達(dá)，不能把兒子作為對女兒情緒的發(fā)泄口，多多看到兒子的諸多優(yōu)點加叁。改進(jìn)與老媽的情緒沖突倦沧。選擇一次家庭會議與爺爺奶奶視頻召開。帶甫子和子璇的全家外出踏青一次它匕。要進(jìn)一步釋放與媽媽的原生家庭堵塞信念破除展融，不少于四次練習(xí)釋放情緒后寫書面覺察。與老公每周約會一次超凳，安排一次兩人外出約會愈污。繼續(xù)支持和關(guān)愛兒子的成功學(xué)習(xí)小組，每周參加他們的視頻周例會轮傍。每周1-2個新菜肴奉獻(xiàn)給家人暂雹。繼續(xù)晨間3個女兒優(yōu)點提煉和分享，開學(xué)后的繼續(xù)鼓勵與陪伴创夜，每天早上送她上學(xué)杭跪，晚餐如果晚自習(xí)的haul給她送飯〕巯牛考慮家庭鐘點工入住涧尿。老爸老媽惠州房子墻體滲水事宜處理及出資維修。
3檬贰、事業(yè)：
要強(qiáng)化并識別自己的核心優(yōu)勢姑廉，勇敢突破天賦能力的變現(xiàn)。專門安排一次高能時間進(jìn)行不少于50項個人成就和核心優(yōu)勢梳理提煉翁涤，安排一次與財富金錢的信念覺察桥言，爭取突破堵塞。每周四輸出一篇原創(chuàng)簡書2000+字葵礼，至少一篇包租心得或閱讀體會号阿。勇敢分享自己的簡書原創(chuàng)。開始更加主動的開展包租房事業(yè)的嘗試鸳粉，看房不少于20套扔涧，約談房東不少于5位。一定要把301出租出去届谈。在口罩項目中體會和提煉自己的尖刀優(yōu)勢并及時在晨間日記中記錄下來枯夜。
?4、財富：
進(jìn)一步清理的自己財富和金錢信念疼约，實現(xiàn)現(xiàn)金轉(zhuǎn)化卤档。股票在這輪行情中下跌損失的反思總結(jié)，閱讀金量子文章提取自己的理解和行動計劃程剥。收入1-2套六年以上租約包租房劝枣，切實踐行子安房產(chǎn)課知識汤踏。對于包租業(yè)務(wù)養(yǎng)成記賬習(xí)慣。激活中信信用卡并規(guī)劃好用途舔腾，啟動信用積累溪胶。每日晨間子安房產(chǎn)夢想目標(biāo)閱讀。
5稳诚、學(xué)習(xí)與成長：
把學(xué)習(xí)少而精地規(guī)劃到每日高能時間哗脖，減少堵車焦慮，多多三問四D二分類法處理扳还。提醒自己：提問才避、分享、互動氨距、帶領(lǐng)也是極好的學(xué)習(xí)方法桑逝，而不僅僅是埋頭學(xué)習(xí)。尤其要適當(dāng)增加自己分享互動和帶領(lǐng)上的學(xué)習(xí)投入俏让，用給予者的思維去學(xué)習(xí)和展開社交楞遏。本月認(rèn)真閱讀《給予者》一書并輸出讀書筆記和幕布導(dǎo)圖各一篇。收看葉老師《元氣滿滿》微課直播回放并輸出筆記和行動計劃首昔。本月新增閱讀《丑屋煥新》寡喝、《現(xiàn)代歐式簡約裝修》，嘗試使用閱讀記錄APP勒奇。認(rèn)真學(xué)習(xí)子安房產(chǎn)課線上21營課程预鬓，每日認(rèn)真課堂直播筆記并輸出，每日高能時間認(rèn)真完成當(dāng)日作業(yè)赊颠。
6珊皿、社交：
搜索精讀《給予者》并輸出筆記和不少于3個行動方案。保證每周3次巨税，按5-7-3時間法則進(jìn)行實質(zhì)性社交維護(hù)時間的投入。繼續(xù)晨間日記感恩粉臊，感恩各種強(qiáng)弱鏈接給我?guī)淼膬r值和我作為價值來源分享價值草添，以上冥想不少于3分鐘。加中介微信30+并做好標(biāo)簽分類扼仲。
7远寸、效能：
養(yǎng)成每日三看日歷（晨間日記、午間午休前屠凶、睡前反思時）并圖像化的習(xí)慣驰后。適當(dāng)對每日排程做減法矗愧，通過檢視不斷看到高空灶芝，看到真正的要事，而不是每日瑣事夜涕，不要被今日待辦的謊言綁架犯犁。繼續(xù)跟進(jìn)2.0踐行的步伐，保持每周空中課堂和周作業(yè)的學(xué)習(xí)驾胆、記錄與反思入桂、分享锅必。繼續(xù)緊密地與藍(lán)莓組伙伴們并肩同行事格。
8、休閑：
避免刷連續(xù)劇搞隐，安排和老公外出踏青登山一次驹愚。開始收集暑假家庭旅游目的地和出行方案信息。
三劣纲、【感恩分享】感恩這個月對自己有幫助的人或事
感恩所有對我發(fā)布口罩業(yè)務(wù)信息給予了關(guān)注和幫助的伙伴們逢捺。林姐、世民癞季、徐昊劫瞳、向陽姐、老姐绷柒、吳桂鋒志于、崔愛平、亞亞废睦、建軍組長等等……
感恩成功組小伙伴及家長對小組周例會和日常學(xué)習(xí)的全情投入伺绽。
感恩老公對我的理解與支持。
感恩懂事乖巧的甫寶嗜湃，感恩女兒接二連三送給我的功課奈应。
感恩父母健康、讓我無太多后顧之憂购披。感恩家公家婆明事理杖挣，給予我的認(rèn)可和信任。
感恩藍(lán)莓組親愛的伙伴們溫暖同行刚陡，感恩大頭教練為我們亮燈惩妇。
感恩子璇學(xué)校的各位老師給予她的持續(xù)關(guān)注和鼓勵株汉。
感恩世界人民團(tuán)結(jié)抗擊疫情。感恩智慧強(qiáng)大的祖國屿附，保護(hù)我們在疫情全球肆虐的災(zāi)難中最早爬起來郎逃。
