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自控力科學(xué)的認(rèn)知，可以讓人們改變：改正壞的習(xí)慣惦辛，培訓(xùn)健康的新習(xí)慣劳秋，克服拖延。抓住重點(diǎn)，教人抵擋住誘惑玻淑，培養(yǎng)意志力嗽冒。
為了成功第做到自控，首先要知道為何會(huì)自控失敗岁忘，自知之明是自控的基礎(chǔ)辛慰，認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，是自控的關(guān)鍵干像，接納自己帅腌，不要活在自我欺騙的世界，這本書(shū)可以讓我們對(duì)自己的行為能有所理解麻汰，希望重讀能夠有新的體會(huì)速客。
這本書(shū)每一章都會(huì)有作業(yè)，適合慢慢練習(xí)五鲫，有很多的結(jié)合每章知識(shí)的實(shí)踐溺职，讀第一遍時(shí)，我只求速度位喂，現(xiàn)在想起了浪耘，好像并沒(méi)有太多收獲，所以塑崖，再讀一遍七冲。
今天的作業(yè)。是要列下自控力的target规婆。
我要做：每天文字輸出澜躺，每天閱讀。
我不要：工作時(shí)間看手機(jī)抒蚜。
我想要：健康的生活習(xí)慣掘鄙，早睡早起，健康飲食嗡髓。
