很多人在戀愛(ài)時(shí)甜甜蜜蜜，新婚時(shí)憧憬美好未來(lái)条辟，但過(guò)著過(guò)著便慢慢變涼黔夭，為什么呢？過(guò)去無(wú)話(huà)不說(shuō)羽嫡，現(xiàn)在無(wú)話(huà)可說(shuō)本姥；過(guò)去彼此欣賞，現(xiàn)在相互嫌棄杭棵，為什么呢婚惫？
愛(ài)情、婚姻，猶如爐子上的一壺水先舷，談戀愛(ài)艰管、剛結(jié)婚、度蜜月時(shí)蒋川，如燒開(kāi)的水一樣沸騰荆几，可慢慢變溫跟啤、變涼谣蠢、變冰班巩，這是為什么？
清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心積極教育原副組長(zhǎng)懒构、認(rèn)證積極心理學(xué)指導(dǎo)師餐济、國(guó)家心理咨詢(xún)師、婚姻家庭咨詢(xún)師——吳繼康胆剧，在積極心理學(xué)研究中心工作的8年時(shí)間里絮姆，一直以事積極心理學(xué)的普及推廣、實(shí)踐應(yīng)用的研發(fā)與培訓(xùn)工作秩霍。他專(zhuān)注于婚姻家庭領(lǐng)域篙悯，聚焦親密關(guān)系與婚姻經(jīng)營(yíng)、親子教養(yǎng)和家庭教育铃绒、自我成長(zhǎng)與幸福提升三大方向的咨詢(xún)和培訓(xùn)工作鸽照；致力于用積極心理學(xué)幫助讀者更好地經(jīng)營(yíng)美滿(mǎn)幸福的婚姻家庭。
《日子踉踉蹌蹌颠悬，我們穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)》一書(shū)矮燎，吳老師通過(guò)研究、總結(jié)赔癌，讓我們了解到如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系诞外。
好的親密關(guān)系靠的是經(jīng)營(yíng)，當(dāng)然灾票，經(jīng)營(yíng)是需要方法的峡谊。不懂經(jīng)營(yíng)的夫妻，很容易將甜蜜變成了怨懟刊苍。
爰是一種需要學(xué)習(xí)的能力既们。想要活出心花怒放的人生，離不開(kāi)高質(zhì)量親密關(guān)系的加持正什。
1.愛(ài)的殺手
如果愛(ài)情是一壺水啥纸，沸騰熱烈，為何會(huì)慢慢變涼婴氮？
在生活中脾拆，燒開(kāi)的水馒索，如果沒(méi)有持續(xù)加熱量，水便會(huì)慢慢變溫名船，變涼，甚至變冰旨怠。愛(ài)情也是一樣的渠驼。愛(ài)情之水，需要你添一把火鉴腻，我添一把柴迷扇，保持舒服狀態(tài)，才會(huì)持久保溫爽哎。
現(xiàn)實(shí)中蜓席，很多夫妻，包括明星夫妻课锌、知名人士夫妻等卻沒(méi)有持續(xù)注入愛(ài)的能量厨内，讓火越來(lái)越小，熱量越來(lái)越少渺贤，溫度越來(lái)越低雏胃，是什么原因呢？
第一個(gè)原因志鞍，激情減退瞭亮。美國(guó)康奈爾大學(xué)心理學(xué)家哈贊教授，經(jīng)過(guò)大量的大范圍調(diào)查與研究發(fā)現(xiàn)固棚，愛(ài)情的“保鮮期”只有18～30個(gè)月统翩，也正好讓一對(duì)男女從相識(shí)相戀到結(jié)婚生子了。兩人從開(kāi)始的心跳加速此洲、手心冒汗厂汗，到彼此適應(yīng)、習(xí)慣對(duì)了黍翎，新鮮感慢慢減退面徽，激情之火慢慢消退了。
第二個(gè)原因匣掸，壓力太大趟紊。生活節(jié)奏快，壓力持續(xù)大碰酝■伲婚前忙賺錢(qián)，婚后忙還貸送爸。備孕铛嘱、生子暖释，養(yǎng)老，育兒墨吓，各個(gè)方面的壓力球匕，讓彼此經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系的時(shí)間越來(lái)越少，沒(méi)有投入更多的精力與時(shí)間帖烘，感情逐漸變淡亮曹。
第三個(gè)原因，不懂經(jīng)營(yíng)秘症。沒(méi)有學(xué)習(xí)照卦，也沒(méi)有傳授，不少夫妻對(duì)于如何經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系一頭霧水乡摹。當(dāng)遇上困難和矛盾時(shí)役耕，本來(lái)想好好溝通，解決問(wèn)題的聪廉，往往因?yàn)椴坏闷浞ǘμ澮缓垺?/p>
2.愛(ài)的“節(jié)流”
傳說(shuō)上帝創(chuàng)造了男人瞬痘，又用男人的一根肋骨創(chuàng)造了女人。男人與女人在體格上锄列、素質(zhì)上图云、思想上、行為上邻邮，都有很大的不同竣况。
男女間的親密關(guān)系，因理解的誤差筒严，讓夫妻倆容易踩雷丹泉，掉坑。常見(jiàn)的六大類(lèi)“雷區(qū)”與“深坑”鸭蛙，是影響親密關(guān)系的六大毒素摹恨。
一是批評(píng)指責(zé)，首先讓親密關(guān)系慢慢變質(zhì)娶视。小傷小痛晒哄，日積月累，巨大傷痛肪获。溫水煮青蛙寝凌，無(wú)知無(wú)覺(jué)，傷害甚深孝赫。丈夫連續(xù)加班较木，妻子指責(zé)丈夫只顧工作，不理自己青柄。丈夫覺(jué)得妻子無(wú)理取鬧伐债，兩人在消極情緒中無(wú)法自拔预侯。
批評(píng)指責(zé)動(dòng)搖了愛(ài)情大廈的地基之一——欣賞。當(dāng)這個(gè)毒素持續(xù)發(fā)酶峰锁，容易引發(fā)第二個(gè)毒素萎馅。
二是嘲諷鄙視。昨日彼此欣賞虹蒋，贊美校坑，今天轉(zhuǎn)為人身攻擊，本是親密愛(ài)人千诬，變成拳擊擂臺(tái)的對(duì)手，關(guān)系變得冷而僵膏斤。
當(dāng)一個(gè)人被攻擊時(shí)徐绑，他便不值得信任。做錯(cuò)事可以改莫辨，但貼標(biāo)簽后很難撕掉傲茄。每一次的彼此傷害，都在啃噬兩個(gè)人之間的親密感沮榜。
指責(zé)式表達(dá)盘榨。妻子去煮飯，發(fā)現(xiàn)丈夫沒(méi)洗碗蟆融，指責(zé)丈夫只顧玩手機(jī)草巡。丈夫收拾屋子，發(fā)現(xiàn)妻子的化妝品亂放型酥，指責(zé)妻子只買(mǎi)不收拾……
溝通以什么方式開(kāi)始山憨，就會(huì)以什么方式結(jié)束。
溫和式的表達(dá)讓彼此更容易接受弥喉。不帶批平地陳述事實(shí)郁竟，然后說(shuō)出自己的感受，再說(shuō)出自己的期望由境，溝通更容易棚亩。
妻子說(shuō)：“老公，你沒(méi)刷碗虏杰，我沒(méi)法做飯了讥蟆，好煩啊。你下次能不能及時(shí)把碗刷了嘹屯？”事實(shí)攻询，感受，期望州弟，三步到位钧栖，溝通順暢低零。
三是自我辯護(hù)≌埽或許贏了爭(zhēng)吵掏婶，卻輸了感情。丈夫指責(zé)妻子去玩夜歸潭陪，不聽(tīng)電話(huà)雄妥。妻子辯護(hù)回懟，責(zé)怪丈夫加班夜歸依溯。
自我辯護(hù)老厌，撇清責(zé)任，猶如火上澆油黎炉，彼此傷害枝秤，矛盾加深。
四是冷戰(zhàn)逃離慷嗜。受指責(zé)淀弹、鄙視、辯護(hù)的毒素攻擊庆械，夫妻雙方溝通陷入了“互相攻擊和防御反擊”的惡性循環(huán)里薇溃，消耗彼此精力，傷害更深缭乘，讓其中一個(gè)選擇“逃跑”沐序，甚至是雙方離場(chǎng)。
冷戰(zhàn)其實(shí)是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)忿峻。
五是拒絕修復(fù)薄啥。“末日四騎士”的到來(lái)逛尚，讓世界陷入瘟疫垄惧、戰(zhàn)爭(zhēng)、饑餓和死亡的威脅中绰寞。而鄙視到逊、怨恨、憤怒滤钱、冷漠和無(wú)休止的爭(zhēng)吵與痛苦觉壶，讓夫妻倆輸?shù)袅藧?ài)情與婚姻。
車(chē)子壞了件缸，大家會(huì)拿去修铜靶，電腦壞了，大家也會(huì)拿去修他炊，那感情出了問(wèn)題争剿，大家會(huì)修理嗎已艰？有人說(shuō)，車(chē)子蚕苇、電腦壞了哩掺，有專(zhuān)業(yè)人士去修，感情壞了涩笤，又沒(méi)有一鍵修復(fù)嚼吞，我又不是專(zhuān)家，怎么修理蹬碧？
感情壞了舱禽，我們要避免完全的漠視與不在乎。不主動(dòng)修復(fù)關(guān)系恩沽，好面子呢蔫，讓雙方關(guān)系失去信心與希望§或者一方主動(dòng)修復(fù)，另一方卻拒絕了绽昏，傷人傷己协屡。
大內(nèi)密探零零發(fā)，受人排斥全谤，受氣壓抑肤晓，回家與妻子爭(zhēng)吵，揚(yáng)言要妻子走认然。妻子溫柔地說(shuō)煮碗面給他吃补憾，讓他意識(shí)到自己沖動(dòng)了卷员，及時(shí)表達(dá)歉意毕骡，兩人和好如初窿撬。
六是惡意解讀。消極情緒严里，失去信任田炭，猜疑惡意教硫，橫行霸道，親密關(guān)系，不堪回首伞插。
好好說(shuō)話(huà)，好好聽(tīng)話(huà)耗美，保持客觀，善于溝通，良好關(guān)系，持續(xù)維護(hù)弃鸦。
3.愛(ài)的“開(kāi)源”
表達(dá)愛(ài)的喜悅、欣賞與感激购岗，重燃激情之火烹困。
啟動(dòng)FAT系統(tǒng)髓梅，讓愛(ài)情持續(xù)保鮮诡必。
馬克·吐溫說(shuō)蟋字，一句稱(chēng)贊的話(huà)，可讓我多活兩個(gè)月。
FAT系統(tǒng)，喜愛(ài)Fondness爷光，欣賞Appreciation活烙，感激Thanks重贺，運(yùn)用在日常生活中，成為保鮮愛(ài)情的好習(xí)慣缸棵。
FAT系統(tǒng)崇堵，強(qiáng)有力的解毒劑，可解六大毒素涵紊。
FAT系統(tǒng)驱负，可讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大跃脊，更利于發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)與潛能。
FAT系統(tǒng)苛吱，可增加親密度酪术，促進(jìn)雙方關(guān)系。
三維視覺(jué)翠储，成為愛(ài)的偵探绘雁，重新認(rèn)識(shí)另一半。
三維視覺(jué)援所，認(rèn)識(shí)對(duì)方庐舟，持續(xù)一生。
三維視覺(jué)住拭，了解信息继阻，深入了解耻涛。
三維視覺(jué)，不斷變化瘟檩，實(shí)時(shí)更新抹缕。
三維視覺(jué)，廣度墨辛、深度和溫度卓研，全方位了解愛(ài)人。
愛(ài)的好奇心睹簇，是感興趣奏赘；愛(ài)是有關(guān)注，是能理解太惠；愛(ài)是肯接納磨淌，是全面而深刻的了解。
4.結(jié)尾
相識(shí)相知相愛(ài)凿渊，更要互幫互愛(ài)梁只。To know you is to love you.戀愛(ài)時(shí)因?yàn)榱私獠胚x擇去愛(ài)，結(jié)婚后埃脏，因?yàn)閻?ài)搪锣，更要去了解。讓彼此深?lèi)?ài)彩掐，白首偕老构舟，永不分離。
