21天習慣養(yǎng)成類型的活動，是一個陷阱厘唾。
真正能夠達成21天連續(xù)的褥符，他本身就有這種習慣。而從來沒有嘗試過新的習慣的人一上來抚垃，就想堅持21天喷楣。這個難度不亞于一個從來沒有投過籃的人，要連續(xù)進21個球。即便他是站在籃框下。最要命的是21天录语，并沒有告訴人們癞尚，萬一沒有達成怎么處理。我觀察到的情況都是以失敗者自居惋耙。
真相真的是這樣嗎捣炬？
一個連續(xù)投進十個球的人真的是一個失敗者嗎？
如果他們是失敗者绽榛，那一個球都不投的人呢湿酸？站在全世界范圍的視角，一個球都不投的人也不是什么失敗者灭美。我覺得我們唯一能夠稱之為失敗者的人推溃，大概都是在監(jiān)獄里面。即便如此届腐，在監(jiān)獄里面的人也并不全部都是失敗者铁坎。在我的觀念里，只要嘗試犁苏，都是好的硬萍。如果覺得難度過大，暫時不想嘗試也是可以的围详。
另外朴乖，21天里面有個悖論祖屏，就是為什么一定要“連續(xù)每天”，才是“習慣”买羞？
假定一個人每周堅持5天健身袁勺，休息2天。從一開始就是這樣畜普，持續(xù)了12年期丰。那么，請問他到底有沒有“習慣”漠嵌？
而另一個人連續(xù)堅持了21天之后咐汞，認為他擁有了這個習慣，然后不再堅持儒鹿。（這是完全有可能的）難道他就真的有“習慣”了么化撕？
這里，就涉及到了問題的本質(zhì)约炎。人們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成習慣植阴？
答：分為「外因」和「內(nèi)因」
1、「外因」——“好習慣”可以獲得一部分人的認同圾浅，從而獲得一定的滿足感掠手。
2、「外因」——“好習慣”可以讓自己擺脫被人指責“壞習慣”的負罪感狸捕。
3喷鸽、「內(nèi)因」——“好習慣”可以確確實實幫助自己成長。
4灸拍、「內(nèi)因」——“好習慣”是一種自我肯定做祝，自我認同。幫助自己克服未知的困難鸡岗。
而「21天習慣養(yǎng)成周期」正是為了迎合人們對「外因」的急功近利心理混槐。因為如果僅僅是「內(nèi)因」，我只要是在嘗試轩性，在努力声登，就是幫助自己成長的。不論嘗試的結(jié)果是成功還是失敗揣苏。最直觀的例子悯嗓，就是投籃。如果要提升投籃命中率舒岸。就必然要接納“投不中”绅作。投不中？沒關(guān)系蛾派，我繼續(xù)投俄认。關(guān)于投籃个少，我們能培養(yǎng)的習慣，是「內(nèi)在」眯杏，就是我可以努力追求一種投籃姿勢夜焦，和投籃力度。但「結(jié)果」是充滿不確定因素的岂贩。
正如最近中國乒乓球隊獲得勝利茫经。但劉國梁怎么說？我們從冠軍臺上下來萎津，就從零開始卸伞。不管好不好，都會成為過去锉屈。更應該能夠容忍失敗荤傲，失敗之后，依舊從零開始颈渊。該記得的記得遂黍，該忘記的忘記。這樣俊嗽，你才能回歸這個問題的起點雾家，你的目的到底是提高整體投籃命中率，還是僅僅為了投出一次連續(xù)進21個球的【高光時刻】绍豁？
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