你相信嗎，很多人被假象所欺騙了描姚。
比如多數(shù)人將認知當成他們自身涩赢，真相是我們并不是認知本身。
多數(shù)人將自己的認知當成他們本身轩勘，而這對這一過程毫不自覺谒主，有這種觀點的人被假象蒙蔽了。
我們的認知系統(tǒng)的內容簡單來說由兩個部分構成赃阀，一個是一級信念，它一部分是我們生命早期在父母，學校榛斯，大眾傳媒的影響下形成的观游，也有一部分是早期心智未成熟的時候自己根據(jù)經(jīng)驗對事物形成的，這其中很多都是不成熟的驮俗，不理性的懂缕。另一個是二級信念，它是心理成熟以后王凑，根據(jù)自己的生活經(jīng)驗搪柑，對世界有了現(xiàn)實認知之后形成的。
本來個體是一張白紙索烹，他要經(jīng)歷兩次涂抹工碾，第一次是被家庭、學校百姓、社會還有小時候的自己涂抹了一級信念渊额，第二次是成熟后的自己涂抹的二級信念。
但是因為第一次的涂抹發(fā)生在小的時候垒拢，個體并沒有明確的意識到旬迹。所以對于個體來說，他并不認為自己是一張白紙求类，他認為自己就是帶有第一次涂抹痕跡的那張紙奔垦，而忘記了自己其實是那張承載涂抹的白紙。
這導致人們把第一次涂抹的一級信念當成了自身尸疆，就好像自己的手椿猎，胳膊，腿一樣是自己的一部分仓技，不會懷疑過它們的正確性鸵贬，從沒有想過它們也只是一般的認識，是可以改變的脖捻。
對于一部分人幸運的人來說阔逼，第一次的涂抹痕跡是良好的，有清晰的結構地沮，亮麗的色彩嗜浮。所以他們在適應社會上遇到的波折小。
但是對于另一部分人來說摩疑，他們第一次被涂抹的痕跡是混亂的危融，是潦草的，是矛盾的雷袋。
所以這一部分人帶著他們被涂抹過的痕跡開始以后的生活會遇到不少的挫折吉殃。
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而我屬于后者，我把我從確信一級信念（因為根本沒想到還有其他可能）到懷疑它拆散它，重新認識到自己是一張承載的白紙而不是某個認知的過程講一下蛋勺。
我的經(jīng)歷
自己從小就被爸爸認為將來會做大事瓦灶，有成就的人，周圍的一些親人對我期望也很高抱完，我自然而然的也把自己看做是那樣的人贼陶。然后我就逐漸形成了一套幼稚的不現(xiàn)實的一級的信念：我是最厲害的人，如果我不是同領域里最優(yōu)秀的人巧娱，那是暫時現(xiàn)象碉怔，通過更努力的投入，一定可以讓我成為最厲害的人禁添。
中學期間撮胧，這套嚴苛的有漏洞的信念系統(tǒng)還能夠勉勉強強，高考最終是班里的第一上荡。
然后上了大學趴樱，在大學期間，我因為這套信念卻處處受挫酪捡，比如
我成績不是最好的
社交方面不是最好的
表白初戀被拒絕了
衣著也是普通的
長得也不帥叁征，不像長得帥的同學被異性追捧
最拿手的象棋也沒有拿到獎
總之，因為我的信念是最好最優(yōu)秀逛薇，所以現(xiàn)狀讓我很是痛苦捺疼，不過這個時候我仍然堅持我的那套一級信念，認為這些問題是暫時的永罚，我失敗是因為我不夠努力啤呼，只要我更加努力，結果就會好起來呢袱。
所以之后我更嚴格的要求自己官扣，比如
我早上6點就起床，是宿舍第一個
每天練習寫字羞福，但是最后字也沒有被其他同學認為好看惕蹄。
報名參加了演講比賽，每天早上起來治专，去操場找一個地方練習很多遍卖陵，然后也是全場唯一一個把演講稿都能夠背誦下來的人，但是最終卻沒有進入初賽张峰，想來應該是那些學姐學長們泪蔫，他們看出了我其實并不自信，我雖然把內容都背會了喘批，但是我的眼睛都不敢自然環(huán)顧四周撩荣，想不起來要說的話的時候铣揉，聲音會顫抖。
報名參加了辯論賽婿滓，在辯論場當中老速，自己作為三辯手，緊張的只說了一次話凸主。
在人際方面，只是和舍友比較熟一點额湘，但是他們也沒有把我看的厲害卿吐，有的時候叫我名字的后兩個字，有的時候叫我全名锋华。有的時候上課路上系鞋帶嗡官，他們并沒有等我。人際關系方面也遠沒有達到我之前入學期望的狀態(tài)
更大的打擊是大一上學期竟然掛了一門兒課毯焕，而且是體育課衍腥，沒有了評獎評優(yōu)，而且保研機會也沒了纳猫，直接讓我喪失了對大學美好生活的期待婆咸。
等等這些事件，讓我整個人都變得越來越緊繃芜辕，我感覺我整個人都快要不行了尚骄，我被兩方面的力量拉扯著，一方面的是很努力了但是現(xiàn)實很挫敗侵续，另一方面是苛刻的繼續(xù)去努力的要求倔丈。我對努力的態(tài)度也從開始的認為理所當然，到熱情降低状蜗，到有點茫然需五，再到有點害怕和懷疑，我感覺我快撐不住了轧坎。
就在這個時間宏邮，我遇到了我生命當中的貴人，這個人我到現(xiàn)在我都不知道他叫什么眶根，我只知道他比我大個兩三歲蜀铲。我是在網(wǎng)絡上認識他的，這個人他發(fā)表的內容看起來很厲害属百，然后我尋著蛛絲馬跡加到他的qq號记劝，然后就想和他拜師，他說這些拜師都是形式族扰，重要的是你自己的一個向內探索厌丑，我當時就感覺這個人好厲害定欧，竟然看我出來了拜師這些虛假的形式。
然后我在qq上大段的編輯著我現(xiàn)狀怒竿，以及我想要尋求一些建議和幫助砍鸠。但是他沒有給我期望的建議，而是讓我去對自己做一個了解耕驰，然后他告訴我的一個建議去寫日記爷辱，想到什么就記錄什么，可以記錄一些事件朦肘，比如以前對你有一些重大影響的事件饭弓，也可以記錄自己的想法等等。
然后我開始寫日記媒抠，開始記錄一些之前的事情弟断，開始逐漸發(fā)現(xiàn)一些關于自己的人生真相。
自己初中的時候并不是第一趴生，從來沒有考過第一阀趴，一直都是十名左右。
自己高中的時候苍匆。第一次進的并不是尖子班刘急，而是普通班。后來進了尖子班锉桑，也一直從來沒有考到前五名排霉。只是高考超常發(fā)揮考了第一名。但是從整個年級組來說民轴，遠沒有達到我的之前定下的目標攻柠，沒有考到年級組的第一名。
我表白被拒絕了后裸。
中學我被校園暴力過瑰钮，而且不止一次等。
當這些事件逐漸記錄的時候微驶，我就突然閃過一個念頭浪谴，“我錯了”，問題并不是我不夠努力因苹，而是這套信念本身有問題苟耻。同時有極度強烈的感受涌用了上來，好像全身的細胞估計都在做強烈的跳動扶檐，那是一種夾雜著不同體驗的復雜感受凶杖，
有一種震撼感，之前以為整個世界就是這個大廈的人款筑，此刻走出了大廈智蝠，發(fā)現(xiàn)了外面還有世界腾么，抽走了這棟大廈最核心的地基，目睹了這個大廈轟隆隆的倒下杈湾。
有一種擔憂感解虱，自己好像是漆黑的夜里迷路的人，此刻在半山腰突然看見天邊露出明月的一角漆撞，這亮光使周圍漆黑一片變成灰色殴泰，能朦朧的看清了周圍，但是也看到要到達明月升起的地方前路漫漫叫挟，擔憂自己能夠真的能夠到達艰匙。
有一種厚重的踏實感，雖然自己感覺失去了一切抹恳，但是好像自己終于落地了，一切可能真正好起來的踏實感署驻。
現(xiàn)在看來奋献，我這個過程中得出一個判斷——我之前的模式是錯的，有問題旺上。
因為我如果真的優(yōu)秀瓶蚂，真的厲害就不會發(fā)生那么多的不好的事情，事實就是我其實不夠優(yōu)秀宣吱，我長期堅持的一級信念有問題窃这，追求成為最厲害的人如果沒有現(xiàn)實的依據(jù)，那就是一種無法實現(xiàn)的幻想征候，現(xiàn)實的信念可以是在某些方面可以盡力追求卓越杭攻，結果成為第幾不重要，這樣的信念反而讓自己能放松且表現(xiàn)的更好疤坝。
意識到一級信念模式是有問題的兆解，是自我的聲音的一個起點，這種自我的聲音跑揉，它終于從之前微弱的時斷時續(xù)的水滴匯聚成一條連續(xù)不斷的清澈水流锅睛，雖然這條水流還很細微，但這是這里面蘊含著奔流的潛力历谍。這種自我的聲音的積累最終就會越來越意識到一個真相现拒，我不是某個認知，而是某種載體望侈，載體里面的內容不是我印蔬，而我可以根據(jù)現(xiàn)實的需要調整里面的內容的。
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如何發(fā)現(xiàn)這個真相呢甜无？
寫日記是一個不錯的方法
如何寫日記：寫日記不是記錄流水賬扛点，記錄今天做了什么哪些事情哥遮，而是要記錄自己行為背后的想法和信念是怎么樣，或者對某個事件的看法陵究。
寫日記的意義：
通過寫日記眠饮，你可能對自己有一個新的認識，看到自己的行為背后的原因可能遵循的是一個顯然不合理的信念铜邮，或者自己行為背后的原因可能不是自己所想的那么簡單仪召，而是另有原因。
而且對想法和信念的追溯可以不斷上升松蒜，不斷問自己為什么會有這樣的想法扔茅，這個想法背后更深一層的支撐想法是什么，這讓你有機會發(fā)現(xiàn)第一次被涂抹時所形成的一級信念秸苗。
當探求到這些核心的根本的信念和想法召娜，就有機會重新檢驗這些想法到底合不合適，符不符合現(xiàn)實惊楼，考慮它們對增進你的社會適應力有沒有幫助玖瘸，從而為調整和改變信念做出了準備。
