影響睡眠的幾個(gè)因素：
1，情緒
2镇饮，疲勞
3蜓竹，節(jié)氣影響
年底的工作壓力、孩子期末考試的壓力储藐；過(guò)度疲勞身心消耗太過(guò)俱济，晚上能量不得收闔，夜夢(mèng)太多钙勃；冬季太寒蛛碌，手足冷睡不實(shí)……
那我們?nèi)绾握{(diào)理？有一招一試就靈辖源。
—— 灸腳蔚携。
可以說(shuō)99.9%的人灸腳后睡眠很快改善希太。
除了灸腳，時(shí)間充裕酝蜒、條件允許的誊辉，可以按以下情況對(duì)照加灸穴位：
1，找【膻中 神門 內(nèi)關(guān)】點(diǎn)揉按穴位亡脑，再艾灸堕澄，午間最佳。肝火過(guò)旺肯定會(huì)影響到心霉咨，會(huì)莫名的心緒不寧蛙紫，煩躁。
2途戒，繼續(xù)灸腳惊来，同時(shí)找【太溪】活水，激活腎經(jīng)動(dòng)力棺滞。因?yàn)楦文咎^(guò)，木克水矢渊，會(huì)影響腎臟继准，腎氣虛、不足矮男，結(jié)合心的問(wèn)題移必，就可能出現(xiàn)心腎不交。
3毡鉴，調(diào)肝崔泵。找【三陰交、太沖】猪瞬，先灸30分鐘三陰交/太溪憎瘸，然后再灸太沖，降肝火陈瘦。
三個(gè)方向齊下手幌甘，很快就能見好。我一般泡腳痊项、點(diǎn)穴锅风，然后灸【涌泉穴和太沖】，就瞌睡的不行了……
