32情緒管理

今早刷到了馮唐老師《如何管理情緒》的短視頻泣矛,觀點很有趣,方法也實用齿风。


首先要有一個覺捂药薯,只要生氣就是你輸。生氣的本質并不能幫助我們解決問題救斑,只是發(fā)泄不滿而已童本,而且會給你造成負面影響,往往很多健康問題都來源于情緒的失控和壓抑脸候。所以穷娱,一定要清醒地認識到這個問題,只要是生氣就是你輸运沦,不值得泵额。


第二,為了不生氣就要增長自己的智慧携添。生氣只是你的認知不夠嫁盲,沒法接納和包容,讓自己的心境因對外物的認識而產生執(zhí)念烈掠。事物本身沒有對錯羞秤,是人用自己的認知判斷和理解產生了情緒缸托。沒有足夠的智慧,也是很難讓心平靜的锥腻。不要老是關注自己嗦董,也要關注他人母谎,理解他人瘦黑,站在一個較高的維度,去思考問題奇唤,了解事情的前因后果幸斥。


第三,打死不說狠話咬扇,一時的痛快甲葬,卻傷人傷己。情緒一旦失控懈贺,心魔就會升起经窖,所以要及時察覺,控制不了的時候立馬走開梭灿,換個地方去發(fā)泄画侣。


第四,有愉快的交流活動堡妒。與三兩好友一同暢所欲言或把酒言歡配乱,讓心有調節(jié),休息皮迟,歡喜的時候搬泥,也利與他人的交流和相處。


的確伏尼,對于凡人來說忿檩,不生氣真的很難,唯有學習爆阶,提高認知燥透,把人和事看懂看透,并且能去協(xié)調扰她,慢慢的兽掰,生氣的事自然而然就會變少了。

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