良好的溝通可以起到事半功倍的作用寺擂，人和人之間用良好而正確的方式進(jìn)行溝通愉粤，才能使家庭砾医，工作以及生活建立和諧的關(guān)系。
非暴力溝通產(chǎn)生的來源有：1衣厘、帶有道德評判情緒溝通如蚜；2、進(jìn)行比較影暴，例如你看別人怎么怎么樣之類错邦；3、規(guī)避責(zé)任型宙，好多人說自己不得不撬呢，而不是主動的去承擔(dān)責(zé)任，應(yīng)該是我要承擔(dān)責(zé)任妆兑，我選擇這樣做去承擔(dān)責(zé)任魂拦，負(fù)面情緒降低毛仪；4、強(qiáng)人所難芯勘，威脅的態(tài)度箱靴。
如何進(jìn)行非暴力溝通：1、看事實(shí)荷愕，觀察事實(shí)衡怀，而非一開始就是評論，說出一個事實(shí)數(shù)據(jù)路翻，區(qū)分事實(shí)和觀點(diǎn)狈癞，不帶評論的觀察是最美的事實(shí)茄靠；2茂契、體會表達(dá)自己的感受和需求，照顧自己的感受慨绳；3掉冶、找到感受的根源，是什么樣的需求沒有得到滿足脐雪；4厌小、請求幫助，向別人清楚的表達(dá)自己的需要战秋。
對于個人來說璧亚，最重要的有兩點(diǎn)，第一學(xué)會表達(dá)事件的事實(shí)脂信，用數(shù)據(jù)來說話和表達(dá)自己的觀點(diǎn)癣蟋；第二點(diǎn)就是要控制自己的情緒，自己不是不得不去做狰闪，而是自己的選擇疯搅，自己去主動承擔(dān)責(zé)任才這樣坐，讓生活減少抱怨和負(fù)面情緒埋泵，真正成為生活的強(qiáng)者幔欧。
