焦點解決短期心理咨詢技術在學生談話中的應用

本來要退出尖子班的張同學經(jīng)過我的開導與思想教育苹丸，從新堅定了信念與目標炮沐，班主任說，你是怎么把他說服的课梳？

學校成立了尖子班，有同學不能適應新的環(huán)境與教學余佃，產(chǎn)生了想退出的想法暮刃，班主任無法做好部分學生思想工作，那時爆土，我是年級段子椭懊，班主任把情況向我反映，同時向我求助步势，尤其是張同學的情緒比較嚴重氧猬，我就讓班主任把張同學叫到我這里來背犯，我想對他進行思想動員工作，以堅定他的學習信心狂窑。

??張同學對班主任說媳板，他要退出尖子班桑腮，他堅持的很固執(zhí)泉哈，他一定要退出尖子班，班主任拿他沒有辦法破讨。我是年級主任丛晦，所以，班主任向我求助提陶，我對班主任說烫沙，“讓張同學到我這里來吧∠栋剩”在張同學來我這里前锌蓄，我進行了一番思考，如何對他進行引導撑柔，解決他內心上的糾結的問題瘸爽，使他堅定信念，繼續(xù)在尖子班學下去铅忿，并在成績取得更大的進步剪决。下面是我與他的對話。

他來到我辦公室檀训，只有我與他兩個人柑潦，我邀請他坐下來，他感覺有點受寵若驚的樣子峻凫，我對他說渗鬼，“沒有事的，今天荧琼，我們就敞開的交流一下你的現(xiàn)在的學習情況譬胎，或者說，我能幫你什么忙铭腕？”這時银择，他感覺好了一點，這種緊張感沒有了累舷，我與他的心理距離拉近了浩考，他對于老師的那種距離感也有點縮小了。我看到大家的距離都近了時候被盈，我開始問他析孽，“你為什么想退出尖子班搭伤，很多人還進不去呢？”他回答袜瞬，“壓力太大怜俐，感覺沒有在普通班好，感到特別緊張邓尤∨睦穑”聽了他的話后，我開始理解他的感受與想法了汞扎，我對他說季稳，“你的這種感受與想法是正常的，尖子班的很多同學有類似的感受與想法澈魄，他們都感受到了競爭氛圍的濃厚景鼠，感覺到了與普通班學習的不同。我非常認可你的感受痹扇，我覺得這是一種非常正常的感受”（一般化技術）聽了這句話铛漓，他感到有所放松了，臉上的表情也有了變化鲫构∨ǘ瘢“我以為只有我才有這種感覺的》移”他說问顷。看到他的變化后禀梳，我又對他說杜窄，“你今天向班主任與我提出想退出尖子的目的是什么？你想怎樣調整你自己算途∪”（目標）他回答，“我主要是感到壓力太大嘴瓤，退出尖子班扫外，可能會沒有這種壓力感的，讓自己減少壓力與緊張感廓脆。我以為這樣的話筛谚，我可以考出好成績⊥７蓿”“我非常理解你的想法與感受驾讲，我也能體會到這樣的感受，因為我知道其他很多同學都有類似的想法與感受，你想改變與調整你現(xiàn)在的想法與感受嗎吮铭？”（預設性的詢問）我對他說时迫。“當然想了谓晌，我想在高考中考出好成績掠拳，我的擔憂與壓力也是這樣產(chǎn)生的≈饺猓”他很激動的說溺欧。聽了他的話與反應，我很高興毁靶，他很想改變他自己的現(xiàn)狀胧奔，我知道他很想改變他現(xiàn)在憂慮的感受。我繼續(xù)問他：“小張预吆，你現(xiàn)在的成績是能夠考上重點的，你知道你進入尖子班后胳泉，感受到了特別的緊張與不安拐叉，你知道原因嗎？讓我們一起來分析原因吧扇商？你能談談造成你緊張的原因嗎凤瘦？”他想了一下，然后說：“我想主要是剛組建尖子班案铺，進入新的班級蔬芥，不適應老師，不適應尖子班的快節(jié)奏吧控汉，又加上競爭的對手有多笔诵。”我及時的肯定他姑子，“對乎婿，你的分析很合理，很多同學都有這種感覺街佑，主要原因是不適應新的班級谢翎，新的老師。假如你很快的度過了適應期沐旨，你認為情況會這樣呢森逮？”他馬上回答，“過了適應期的話磁携，我覺得我不會有現(xiàn)在這樣的感受與壓力了褒侧，應該會找到以前的感覺的。”我很激動的對他說：“great ,you are so wonderful!你終于發(fā)現(xiàn)問題的源泉了璃搜，我相信你肯定能適應新的班級的拖吼。”（振奮性的鼓舞）“謝謝老師这吻〉醯担”聽到我的贊揚，他有點感到難為情唾糯。談到這里怠硼，我覺得張同學已經(jīng)認識到了自己的問題，他自己也感覺到了這樣的問題是很正常的移怯。我繼續(xù)與他聊：“小張香璃，剛才你自己也認識到了假如你很快的適應了新的班級的學習，你就能像以前那樣快樂的學習了舟误，能像先以前那樣發(fā)揮出自己的成績了葡秒。”（奇跡提問）他肯定的回答嵌溢，“是的眯牧，老師。我會不斷的調整自己赖草，不斷的優(yōu)化學習方法学少，爭取在高考中考出好成績⊙砥铮”“很好版确。”我及時的肯定他乎折。我繼續(xù)問他：“那接下來绒疗，你打算怎么去做呢？”“我不想退出尖子班笆檀，我還是像以前那樣的學習忌堂，及時調整自己的心態(tài)，主動的去適應新班級與老師的教學酗洒。我想士修，主要是我感到高三緊張的氛圍了吧，導致我憂慮的產(chǎn)生樱衷，我想我會及時的調整自己的心態(tài)棋嘲。”他講的很有信心矩桂，同時也很堅定沸移。“很不錯，我相信你能學的比以前更好雹锣，我相信你在進入尖子班后有更精彩的表現(xiàn)网沾。”（贊美技術）聽到我的贊揚蕊爵，他感覺自己有信心了辉哥，感覺自己好像明白了很多。我繼續(xù)問他：“剛才你看到了自己的問題攒射，也清楚了自己的目標醋旦，也相信自己的狀態(tài)會變好，你想一想有沒有這樣的時候会放，你感覺在這個班里的學習狀態(tài)是比較好的饲齐。”（例外詢問）“有咧最，當我很專注的時候捂人，比如自修課，比如我喜歡的課窗市，感覺自己的學習狀態(tài)還是很好的先慷。”他回答咨察。“很棒福青，這種好的狀態(tài)需要繼續(xù)保持下去摄狱，把你這種好的狀態(tài)遷移到其他學科上去，遷移到你感覺需要調整的地方去无午。尤其是剛才你提高了專注的時候媒役，當你專注的時候，你的學習感覺很好宪迟，你的學習效率很高酣衷。繼續(xù)保持你的專注力吧，相信你一定會做的更好次泽〈┮牵”我鼓勵他不斷的擴大他的那種好的狀態(tài)，繼續(xù)保持好的狀態(tài)意荤，不斷的使自己充滿自信啊片，使自己能以這種的好狀態(tài)去激發(fā)自己，調整自己玖像。當找到自己的優(yōu)點與好的狀態(tài)的時候紫谷，他變的自信，他感覺很多問題解決了，自己能合理的看自己的壓力與焦慮的問題了笤昨。他表示自己不退出尖子班了祖驱，要繼續(xù)在尖子班學習，爭取有更好的成績瞒窒。在談話結束后捺僻，我還教給他一下應對壓力與焦慮的技巧，告知他根竿，在感動緊張時陵像，可以使用這些技巧。我主要教給他呼吸放松寇壳，幾種呼吸放松的方法醒颖，每天進行適當?shù)姆e極的心理暗示與自我激勵，尤其是在早上與晚上壳炎，也提醒他在高三需要勞逸結合泞歉。我建議他經(jīng)常的進行放松練習與積極的自我暗示，約定一周后匿辩，再交流一次腰耙。

本次談話效果：增強了張同學的自信，找到了解決問題的方法铲球，堅定了張同學的信念挺庞。使張同學不想退出尖子班，同時稼病，他自己也更加堅定了學習的目標與信心选侨，使自己找到了以前那種積極的學習狀態(tài)，看到了自信的自己然走，看到了努力的自己援制。

取得談話效果的思考：張同學有些緊張的情緒，我首先對他表示共情芍瑞，認可他的感受晨仑，他得到了承認感，能敞開的與我進行交談拆檬。通過找出他的積極的狀態(tài)洪己，激勵與贊美他，使他信心增強秩仆，看到了自己的努力與積極的一面码泛，也看到自己的問題所在，也發(fā)現(xiàn)了自己的焦慮與緊張使自己感到有壓力澄耍，使自己感覺不適噪珊，同時晌缘，也發(fā)現(xiàn)了自己的力量，尖子班不是導致問題的原因痢站，也看到了自己好的狀態(tài)磷箕，讓自己好的狀態(tài)保持下去，這是自己能做到的阵难，同時也感覺到那種好的狀態(tài)使自己很有成就感岳枷，自己努力與積極的一面是自己本來就存在的，使自己一直以這種狀態(tài)與迎接接下去的學習與生活呜叫，這是他能做到的空繁。尤其是通過奇跡詢問與例外詢問使張同學發(fā)現(xiàn)了自己，用自己的積極努力的學習狀態(tài)激發(fā)自己朱庆，找到了自己的力量與資源盛泡，自己才是解決問題的專家，使自己充滿信心地適應尖子班的學習與生活娱颊，是我本次談話取得效果的重要因素傲诵，我教他一下應付緊張的技巧，也許會有用箱硕，當他面臨緊張時拴竹，可以緩解他的緊張，每天的積極的心理暗示剧罩，會增強他的信心栓拜。